7 فواكه لتحصل على «بطن مشدود» في شهر واحد
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
يبحث الكثير عن قوام مشدود، فإذا كنت تسعى للحصول على بطن مشدودة خلال وقت وجيز، فالتمارين لن تكون كافية بالنسبة لك، بل عليك الاعتماد على تناول أطعمة معينة ستساعدك في الوصول لهدفك في أسرع وقت.
لحرق دهون البطنوتوفر «الأسبوع»» لمتابعيها وزوارها معرفة كل ما يخص «طرق التخسيس» وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال هنا.
نستعرضها لكم فيما يلي:
- العنب
يتميز بقدرته على تحفيز عملية الحرق بالجسم، وخصوصاً حرق الدهون بمنطقة البطن.
العنب- البطيخ
غني بالماء وبالأحماض الأمينية وفيتامين "C"، مما يساعد في التخلص من الدهون، خاصة من منطقة البطن.
- البابايا
من الفواكه التي تحفز عملية الهضم، لذا فهي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، وكذلك التخلص من الدهون حول منطقة المعدة. الأناناس
- الأناناس
سعر الاناناسمن الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه غني بفيتامين "C"، وهو يحفز عملية الحرق في الجسم ويقلل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- الأفوكادو
من أفضل الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، فهي غنية بالألياف والدهون أحادية التشبع، وهي تساعد على التخلص من الدهون بمنطقة البطن في زمن قياسي.
- الموز
هو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والأنزيمات التي تحفز عملية الهضم. وهو من الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وتحفز عملية حرق الدهون في منطقة البطن.
- التفاح
يدخل التفاح ضمن الفواكه الغنية بالألياف.
التفاح الاخضرويساعد في حرق الدهون في منطقة البطن، ولضمان الحصول على بطن مشدود، يكفي تناول تفاحة واحدة في اليوم.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية: «الدايت» تعني إعداد نظام غذائي وليس الحرمان من الطعام
5 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع أثناء «الدايت»
للتخلص من الكرش ودهون البطن.. 3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حرق الدهون حرق دهون حرق دهون البطن دهون البطن دهون البطن العنيدة مشروب حرق دهون البطن الفواکه التی فی التخلص من منطقة البطن حرق الدهون من الفواکه من الدهون تساعد على
إقرأ أيضاً:
هتاكل لحمة وفتة من غير ماتتخن .. السر فى إضافة هذه التوابل
تبحث الكثير من السيدات عن توابل الشوربة واللحمة للتخلص من رائحة الزفارة وتمنح الطعام مذاقا شهيا.
ولكن ما لايعرفه كثيرون أن بعض أنواع توابل الشوربة واللحمة تستطيع تخليص الجسم من الكوليتسرول والدهون الزائدة مما يجعلها إضافة صحية مهمة لأطعمة عيد الأضحى.
يرتبط عيد الأضحى بعدة أنواع من الأكلات الغنية بالكوليسترول والدهون لذا يتخوف البعض من زيادة الوزن وأمراض الشرايين والأوعية الدموية وهنا تكمن أهمية توابل الشوربة وتوابل اللحمة التى تستطيع حرق الدهون.
ووفقا لموقع “medicinenet” هناك مجموعة من التوابل قادرة على حرق الدهون.
الكمون
يأتى الكمون فى مقدمة توابل الشوربة واللحمة التى تعمل على تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون حيث أن إضافة ملعقة صغيرة إلى إحدى الوجبات يومياً تساعد على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الدهون في الجسم.
يعد الزنجبيل من أهم توابل الشوربة واللحمة فهو يساعد فى علاج أمراض عديدة ويمنع اللحوم المشوية والمقلية نكهة مميزة كما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاع مستويات الجلوكوز بعد تناول وجبة غنية بالسكر أو الكربوهيدرات ويحرق الدهون.
الفلفل الأسود
يحتوي على البيبيرين، وهو مركب قوي يمنحه نكهته القوية وخواصه المحتملة في إنقاص الوزن وحرق الدهون ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة، مما قد يساعد على منع زيادة الوزن.
الحبهان
إضافة القليل من الحبهان للشوربة يمنحها مذاقا خاصا ونكهة مميزة وفى نفس الوقت يساعد على تعزيز درجة حرارة الجسم وحرق الدهون والتمثيل الغذائي.
يحتوي على الكركمين الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، مما قد يساعد بدوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على الهرمونات مما يجعله من أهم توابل اللحمة ولكن مذاقه فى الشوربة لن يفضله البعض.
القرفة
تعد القرفة من أهم توابل الشوربة واللحمة التى يمكن استعمالها فى عيد الأضحى حيث تحتوي على مضادات الأكسدة وتوازن نسبة السكر في الدم وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ومنع زيادة السكر.
يعد الفلفل الحار من أشهر توابل الشوربة واللحمة ولكنه غير مناسب للجميع بسبب مذاقه الحار ولكن إذا كنت من محبيه فإنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويعزز الشعور بالجوع.
دعاء عيد الأضحى