عاجل:- زيادة فترة انقطاع الكهرباء إلى 3 ساعات: الأسباب والإرشادات
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
أعلنت وزارتا الكهرباء والبترول عن زيادة فترة تخفيف الأحمال إلى 3 ساعات، وهو القرار الذي صدر بعد ساعات من كشف مصدر بوزارة الكهرباء أن مركز التحكم القومي بالكهرباء بدأ اليوم تخفيف الأحمال بسبب نقص كميات الوقود والغاز الطبيعي التي تُورد لمحطات الكهرباء، بالتزامن مع ارتفاع معدلات الاستهلاك نتيجة الموجة الحارة.
أوضح البيان المشترك للوزارتين أن زيادة فترة تخفيف الأحمال ستكون اليوم وغدًا فقط. ويأتي هذا القرار للحفاظ على الكفاءة التشغيلية لمحطات إنتاج الكهرباء والشبكة القومية للغازات الطبيعية.
يرجع سبب زيادة فترة انقطاع الكهرباء إلى 3 ساعات إلى:
1. زيادة معدلات الاستهلاك المحلي: تسببت الموجة الحارة شديدة الارتفاع في زيادة استهلاك الغاز المولد للطاقة.
2. نقص كميات الوقود والغاز الطبيعي: أدى ذلك إلى ضرورة تخفيف الأحمال الكهربائية.
في ظل انقطاع الكهرباء لتخفيف الأحمال، ينصح بترشيد استهلاك الكهرباء من خلال اتباع الإرشادات التالية:
1. فصل الأجهزة غير الأساسية: عند مغادرة المنزل، افصل التيار الكهربائي عن الأجهزة غير الضرورية.
2. إغلاق الأنوار: في الغرف الفارغة لتقليل الاستهلاك.
3. فصل الأجهزة عن القابس: خاصة شواحن الهواتف المحمولة عند عدم استخدامها.
4. الصيانة الدورية: للأجهزة لاكتشاف أي خلل يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة.
5. إطفاء الأجهزة غير الضرورية: قبل مغادرة المنزل أو عند النوم، مثل الأنوار، مراوح السقف، وسخانات المياه.
6. ملء الغلاية الكهربائية حسب الحاجة: لتجنب استهلاك المزيد من الكهرباء.
7. عدم تشغيل الأجهزة ذات الأحمال العالية معًا: مثل التكييف والسخان الكهربائي وغلاية المياه، لتجنب التحميل الزائد وحدوث ماس كهربائي. يُنصح بالجلوس في غرفة واحدة لتقليل استخدام التكييف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكهرباء موعد زيادة تخفيف الاحمال تخفيف الأحمال انقطاع الکهرباء تخفیف الأحمال زیادة فترة
إقرأ أيضاً:
الشعور المستمر بالإرهاق.. نقص الحديد في الجسم أحد الأسباب
يعاني كثيرون من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق رغم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ما يؤثر على التركيز والإنتاجية اليومية.
أعراض نقص الحديد في الجسموبينما تُعزى هذه الحالة أحيانًا إلى ضغوط العمل أو قلة الراحة، تشير الدراسات الحديثة إلى أن نقص الحديد في الجسم قد يكون السبب الخفي وراء هذا الشعور المزمن بالإجهاد، خاصة لدى النساء.
وفقًا لتقرير موقع onlymyhealth، فإن الحديد عنصر أساسي في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين داخل خلايا الجسم، وأي نقص في مستوياته يؤدي إلى هبوط في مستوى الهيموجلوبين، ما يجعل الخلايا تعاني من صعوبة في التنفس، ويظهر على شكل تعب عام وضعف مستمر في الأداء اليومي.
ويؤكد الأطباء أن نقص الحديد لا يسبب فقط التعب، بل تظهر معه أعراض أخرى تدل على الخلل في مستويات الأكسجين داخل الجسم، وتشمل:
ـ شحوب البشرة نتيجة انخفاض الهيموجلوبين.
ـ ضيق التنفس بسبب نقص الأكسجين في العضلات والأنسجة.
ـ خفقان القلب نتيجة زيادة الجهد لتوزيع الدم.
ـ الدوخة والصداع بسبب قلة تدفق الأكسجين إلى المخ.
ـ أظافر هشة ولسان مؤلم أو ملتهب.
ـ الرغبة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو الطين (حالة تُعرف بـ “بيكا”).
ـ متلازمة تململ الساقين أثناء الراحة أو النوم.
ويمكن السيطرة على نقص الحديد من خلال تعديلات غذائية بسيطة، حيث ينقسم الحديد إلى نوعين رئيسيين:
ـ الحديد الهيمي (سهل الامتصاص):
يوجد في المنتجات الحيوانية، وهو الأكثر فاعلية في دعم مستويات الحديد:
اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والكبد.
الدواجن وخاصة الجزء الداكن من لحم الدجاج والديك الرومي.
الأسماك والمأكولات البحرية مثل التونة والمحار والسردين.
ـ الحديد غير الهيمي (أقل امتصاصًا)
يوجد في الأطعمة النباتية، ويمكن تعزيز امتصاصه بفيتامين C:
البقوليات: العدس، الحمص، الفاصوليا.
الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ، الكرنب، اللفت.
المكسرات والبذور: الكاجو، السمسم، بذور القرع.
الفواكه المجففة: المشمش، الزبيب، البرقوق.
الحبوب والأطعمة المدعمة بالحديد.
ـ أضيفي عصير الليمون إلى أطباق العدس لزيادة امتصاص الحديد.
ـ تناولي سلطة السبانخ مع الفلفل الحلو أو الحمضيات.
ـ استبدلي الحليب مع الحبوب بـ عصير البرتقال الغني بفيتامين C.
ـ اجمعي بين الفاصوليا السوداء والأرز مع صلصة الطماطم لتحسين الامتصاص.
ـ أضيفي كميات صغيرة من اللحم أو الدواجن للأطعمة النباتية لتعزيز فاعلية امتصاص الحديد، وهي ما تعرف بـ “عامل اللحوم”.
لتجنب إعاقة امتصاص الحديد، يُفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة أثناء الوجبات:
ـ الكالسيوم الموجود في الحليب والأجبان، لأنه يعيق امتصاص الحديد.
ـ الشاي والقهوة بسبب احتوائهما على التانينات والبوليفينولات.
ـ الحبوب الكاملة الغنية بحمض الفيتيك، لأنها تقلل من فاعلية امتصاص الحديد النباتي.
ويُنصح بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين هذه الأطعمة والمكملات أو الوجبات الغنية بالحديد.
وإذا كنت تعاني من إرهاق دائم أو ضعف في التركيز رغم النوم الكافي، فقد يكون الوقت مناسبًا لإجراء تحليل الحديد والهيموجلوبين، فالوقاية من فقر الدم تبدأ من نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الضرورية.
تكالة يستقبل نشطاء «أسطول الصمود» ويعقد اجتماعاً مع أعيان تاجوراء