فيتامينات مهمة للطلاب قبل بدء الدراسة.. تقوي المناعة والتركيز
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
مع اقتراب انتهاء الإجازة، تبدأ الأمهات في الاستعداد لاستقبال العام الدراسي الجديد، ويرغبن في معرفة طرق تغذية سليمة لأبنائهم لتقوية مناعتهم وذاكرتهم خلال يومهم الدراسي، لذا خلال السطور التالي تستعرض «الوطن» مجموعة من الفيتامينات المهمة لطفلك، إذ تساعده على التركيز وتقوية المناعة، وفقًا الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
يعمل فيتامين D على تحسين الذاكرة، ويساهم في امتصاص الكالسيوم ويحسن من صحة وحالة الأسنان والعظام لمن يعاني من التعب العام وتسوس الأسنان وآلام العظام وتنمل والعضلات، ويمكن إدخال تلك الفيتامينات لطفلك من خلال تناول الكبدة وصفار البيض والأسماك الدهنية وجميع منتجات الألبان والزبدة والبطاطس.
فيتامين Сلا يحُزن الجسم فيتامين С، لذا يجب تناوله باستمرار، لأنه يساعد على تقوية الذاكرة الطفل ويحمي البصر، كما أنه يقوي المناعة ويحافظ على الصحة، ويمكن الحصول على فيتامين С من خلال تناول الفلفل الحلو والبرتقال والكبدة والبطيخ والطماطم والبروكلي والمشمش الأسود والسبانخ.
يساعد فيتامين А في تحسين البصر والأسنان والأظافر والعظام، ويجب تناول فيتامين А للحماية من العمى الليلي وتلين القرنية وجفاف الجلد وتقشره، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البيض والخيار والأسماك والكوسا والكبدة والبطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والبروكلي والبطيخ واليقطين والمشمش واللبن.
فيتامين Еيحسن فيتامين Е التركيز والانتباه، وفي حال نقصه يعاني الشخص من اضطرابات عصبية وعضلية كبيرة، مثل بطء رد الفعل وصعوبة في المشي وضعف عضلات العين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: بدء الدراسة الدراسة
إقرأ أيضاً:
الكلية العسكرية التقنية تواصل استقبال الدفعة الجديدة من الطالبات المقبولات
مسقط- العُمانية
تواصل الكلية العسكرية التقنية اليوم استقبال دفعتها الجديدة من طلبة الدبلوم العام (إناث) والمقبولات عبر مركز القبول الموحّد بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار، وذلك لاستكمال متطلبات القبول الأساسية، والتي تشمل الاختبارات التحريرية، والفحوصات الطبية، والمقابلات الشخصية.
وقد فتحت الكلية هذا العام القبول للدراسة غير المقرونة بالتشغيل للطلبة من الجنسين (الذكور/ الإناث)، مع توفير السكن الداخلي للطلبة الذكور وخدمة النقل المُخصَّصة للطالبات، وبما يسهم في توفير بيئة تعليمية متكاملة تلبي مختلف الاحتياجات.
ويأتي ذلك في إطار حرص الكلية العسكرية التقنية على رفد السوق المحلي بكفاءات وطنية مؤهلة قادرة على مواكبة متطلبات التنمية الوطنية.
وتمنح الكلية العسكرية التقنية في البرامج غير المقرونة بالتشغيل درجة البكالوريوس، كما يمكن للطالب الحصول على مؤهل الدبلوم المتقدم في حال عدم استيفاء الشروط الأكاديمية، وذلك بعد إتمام 3 سنوات من الدراسة الهندسية التخصصية.
وتبدأ الدراسة في الكلية بالسنة التأسيسية التي تضم مقررات في اللغة الإنجليزية، والرياضيات، والفيزياء، والحاسب الآلي، التي تمهّد للالتحاق بالبرامج الهندسية التخصصية، ويخوض الطلبة خلال مسارهم الأكاديمي تدريبات عملية في المختبرات والورش وفقًا لتخصصاتهم، ويتم توزيعهم على التخصصات الرئيسة بناءً على رغباتهم ونتائجهم في دبلوم التعليم العام.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات