3 ثمرات وكوب حليب.. نصائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسي
تاريخ النشر: 17th, September 2024 GMT
يحرص عدد كبير من أولياء الأمور على تقوية جهاز المناعة لدى أطفالهم، خاصة خلال العام الدراسي، ولذلك يزداد معدل البحث من قبل البعض عن كيفية تقوية مناعة الطفل أثناء الدراسة.
نصائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسيأوضح أطباء التغذية أنه لكي يمكن تقوية مناعة الطفل في العام الدراسي عن طريق التغذية السليمة التي تحتوي على الحديد، وترفع نسبة الهيموجلوبين بالدم.
- يجب تناول الخضروات التي من بينها «السبانخ، الباذنجان، الخرشوف، والبروكلي».
- يجب تناول اللحوم، الكبدة، البيض، الأسماك، والمسكرات لتقوى جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول الليمون والفواكه التي تضم نسبة كبيرة من فيتامين سي، لتعافي الجسم لامتصاص الحديد وتخزينه.
- يجب تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل يوميا، أو كوب عدس يضاف إليه نصف ليمونة.
- يجب تناول بروتين حيواني، كشريحة لحم أو شريحة دجاج مشوية أو بيض لتقوى جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول بقوليات كالبقوليات أو جبن بالطماطم، الخضار كالخس أو الخيار، وزجاجة عصير.
- يجب وضع كمية من المكسرات في علبة الوجبة المدرسية لتحسين جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول فواكه مثل البرتقال والكيوي والرمان لتقوى جهاز المناعة للطفل.
اقرأ أيضاًحافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
ندوة علمية بجامعة أسيوط تحذر من أثر الطلاق على النمو النفسي للطفل
10 نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة لتقوية جهاز المناعة تقوية مناعة الاطفال مناعة طفلك أطعمة لتقوية المناعة مناعة الاطفال خلال العام الدراسی یجب تناول
إقرأ أيضاً:
كيف يتنبأ وزن طفلك في السادسة بمستقبله الصحي؟
14 مايو، 2025
بغداد/المسلة: كشفت دراسة مثيرة للقلق أجراها علماء من هولندا أن وزن الطفل في سن السادسة يُعد مؤشرًا بالغ الأهمية لتوقّع ما إذا كان سيُصاب بالسمنة عند بلوغه.
أوضح الباحثون أن السنوات الخمس الأولى من حياة الطفل تُشكّل الفرصة الذهبية لضمان حياة صحية وسعيدة لاحقًا.
ووجدوا، بعد تحليل السجلات الصحية لأكثر من 3,500 طفل، أن كل زيادة بمقدار وحدة واحدة في مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند سن السادسة تضاعف أكثر من مرتين احتمالية إصابة الطفل بزيادة الوزن أو السمنة عند عمر 18 سنة، وفق ما نقل موقع دايلي ميل.
وتُعد السمنة عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأنواع مختلفة من السرطان.
وأكد الخبراء، الذين وصفوا نتائج الدراسة بـ”الهامة”، ضرورة توفير طعام صحي في دور الحضانة، إلى جانب أهمية التدخل المبكر في سن الطفولة للحفاظ على وزن صحي لدى الأطفال.
وقالت البروفيسورة ياسمين دي غروت، المتخصصة في العلوم السلوكية في مركز روتردام الطبي الجامعي ومؤلفة الدراسة: “علينا أن نفهم كيف ينمو الأطفال ويتطوّرون إذا أردنا أن نساعد الأجيال المقبلة على أن تكبر بشكل صحي.”
وأضافت: “بحثنا يوضح أن الطفل المصاب بالسمنة لا يعني بالضرورة أنه سيبقى كذلك عند بلوغه، وأن السنوات الخمس الأولى من حياته تشكل فرصة ممتازة للتدخل الإيجابي.”
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post Author moh mohSee author's posts
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي