«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل اليوم الدراسي.. منها رفع المناعة
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
حث المعهد القومي للتغذية أولياء الأمور مع بداية العودة للمدارس، على ضرورة الاهتمام بتقديم وجبة إفطار للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة في بداية اليوم الدراسي.
«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل المدرسةوأوضح المعهد القومي للتغذية، عبر صفحته الرسمية على «فيس بوك»، فوائد تقديم وجبة الإفطار للأطفال والطلبة، ومدى أهميتها في تحقيق توازن كامل للطفل خلال اليوم الدراسي ومواجهة تحصيل الدروس والنشاط البدني:-
- تعمل على التوازن النفسي لدى الأطفال وتساعد على الابتعاد عن العصبية.
- زيادة القدرة على مقاومة الأمراض ورفع المناعة.
- الحصول على الطاقة للتحصيل الدراسي والنشاط البدني في اليوم الدراسي.
- تساعد على تجنب الإحساس بالجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تنظيم السكر في الدم.
- زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
أفضل وجبات الإفطار الصحية للأطفال والطلبةوأشار إلى أن أفضل وجبات الإفطار المفيدة للطلبة والأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة تتمثل في:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضراوات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضراوات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية المعهد القومي للتغذية وجبة الأفطار اليوم الدراسي القومی للتغذیة الیوم الدراسی
إقرأ أيضاً:
لتعزيز المناعة.. أفضل العصائر الطبيعية
يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لمكافحة هذه الأمراض وتقوية مناعتهم، قد تلعب خيارات نمط الحياة الأفضل - مثل إضافة أفضل عصائر المليئة بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي - دورًا هامًا في دعم مناعتك، هذه العصائر لذيذة ومرطبة وغنية بمزيج من الفيتامينات والمعادن لتغذيتك من الداخل والخارج.
1. مصدر غني بفيتامين سي
فواكه مثل البرتقال والجريب فروت والتفاح الأخضر والليمون غنية بفيتامين سي الأساسي، قد يُحارب هذا العنصر الغذائي الجذور الحرة ويُظهر خصائص التهابية، يُعد هذا من أفضل العصائر لعلاج نزلات البرد، وقد يُساعد في التعافي من هذا المرض الشائع، كوب واحد منه يُوفر حصة كبيرة من الكمية اليومية المُوصى بها من فيتامين سي.
2. العصير الأخضر
هذا المزيج من التفاح الأخضر والكرفس والكرنب ليس لذيذًا فحسب، بل هو أيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، تحتوي هذه العناصر الغذائية بشكل رئيسي على فيتامينات ج، أ، ك، مما يعزز صحة الجهاز المناعي، قد يكون لفيتامين ك في الكرنب خصائص مضادة للالتهابات أيضًا، لتحضير هذا العصير الرائع، اعصر التفاح الأخضر، وسيقان الكرفس، وبعض الكرنب، يمكنك أيضًا إضافة خيارة ونصف ليمونة إلى الخليط.
3. التوت الصحي
عصائر التوت المُشكّلة، بما في ذلك الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، التوت غني بالمواد الكيميائية النباتية المُعززة للصحة، والتي قد تمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات والفيروسات، قد يُساعدك مزج كوب من التوت المُشكّل مع الماء أو عصير البرتقال على الحصول على هذه الفوائد.
4. البطيخ والنعناع
جرب عصير البطيخ الممزوج بالنعناع والليمون ورشة من الملح الأسود، إنه من أفضل عصائر الفاكهة لنزلات البرد والسعال، إذ يحافظ على ترطيب جسمك، يحتوي على مزيج فريد من الفيتامينات الأساسية أ، ج، وب6، جميعها لها دور استثنائي في الحفاظ على صحة جهاز المناعة، ودعم الهضم، وإصلاح الخلايا، وعمليات الأيض الأخرى.
المصدر bnatural.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية