نزلات البرد والوقاية منها مع دخول الشتاء
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال فصل الشتاء، حيث تتسبب في العديد من المشكلات الصحية للأفراد. تنتقل العدوى بسهولة، مما يجعل من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لتجنب الإصابة.
تتميز نزلات البرد بعدة أعراض تشمل:
سيلان الأنف أو انسداده
العطس
السعال
التهاب الحلق
صداع خفيف
إرهاق عام
أسباب نزلات البرد
تسبب نزلات البرد مجموعة من الفيروسات، وأشهرها فيروس "رينوفيروس".
الاتصال المباشر مع شخص مصاب
لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه
استنشاق قطرات الرذاذ الناتجة عن العطس أو السعال
الوقاية من نزلات البرد
للتقليل من خطر الإصابة بنزلات البرد، يمكن اتباع النصائح التالية:
غسل اليدين: يجب غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد العودة من الأماكن العامة.
تجنب الملامسة: الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد.
تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على النظافة: تنظيف الأسطح الملامسة بشكل دوري مثل المقابض والهواتف.
استخدام الكمامات: خاصة في الأماكن المزدحمة، لتقليل فرص انتقال الفيروسات.
الراحة والنوم الكافي: النوم الجيد يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.
تعتبر نزلات البرد من الأمراض التي يمكن الوقاية منها بسهولة باتباع عادات صحية ونظافة شخصية جيدة. مع دخول فصل الشتاء، من المهم أن نكون أكثر حذرًا ووعيًا لتجنب الإصابة والحفاظ على صحتنا وصحة من حولنا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرد أدوار البرد أسباب الإصابة بنزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أعراض تؤكد إصابتك بضغط الدم المنخفض لاتتجاهلها
يعاني الكثير من الاشخاص لانخفاض ضغط الدم ولكن يتجاهلها الكثير ولاينتبه الي الأعراض .
وإليكم أعراض تؤكد إصابتك بالضغط المنخفض (انخفاض ضغط الدم):
عندما ينخفض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي (90/60 ملم زئبق)، يمكن أن تظهر عدة أعراض، منها:
1. الدوخة أو الدوار
2. الإغماء أو الشعور بقرب الإغماء
3. تعب عام وضعف في الجسم
4. تشوش الرؤية
5. الغثيان
6. برودة الأطراف (اليدين والقدمين)
7. شحوب الجلد
8. تنفس سريع أو ضحل
9. صعوبة في التركيز
يعتمد العلاج على سبب انخفاض الضغط وشدة الأعراض. إليك بعض الطرق العامة:
1. تغييرات نمط الحياة والغذاء:
الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتجنب انخفاض الضغط بعد الأكل.
زيادة تناول الملح (باعتدال) لكن تحت إشراف طبي.
تجنب الوقوف المفاجئ لتفادي الدوار.
ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين تدفق الدم.
رفع رأس السرير قليلًا أثناء النوم.
2. العلاجات الدوائية:
تُستخدم فقط في حالات معينة وتحت إشراف الطبيب.
بعض الأدوية مثل "فلودروكورتيزون" قد تُوصف في الحالات المزمنة.
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو متكررة أو إذا كنت مصابًا بحالات صحية مزمنة، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وخطة العلاج الأنسب.
بالأرقام.. الداخلية تكشف عدد الشكاوى حتى الساعة