هامة جدا.. نصائح لمرضى السكري بعد الانتهاء من التمارين الرياضية

فاكهة "خارقة" تهزم السرطان وتضبط السكر وتغنيك عن زيارة الطبيب

فواكه (مواقع)

في وقت يتزايد فيه الاعتماد على الأدوية والمكملات، ظهرت فاكهة واحدة فقط قادرة على إحداث فرق حقيقي في صحة الإنسان، بل وتُعد بمثابة "درع طبيعي" ضد أمراض العصر مثل السرطان، السكري، وأمراض القلب. إنها الأفوكادو، الفاكهة الكريمية ذات الطعم الفريد، والتي أبهرت الأطباء والخبراء بتركيبتها المذهلة.

الدكتور جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في فلوريدا، كشف أن تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يُغني عن زيارة الطبيب، نظرًا لأنها غنية بالألياف والدهون الصحية التي تُغذي الجسم وتحسن وظائفه الحيوية. حبّة متوسطة من هذه الفاكهة قد تحتوي على 10 جرامات من الألياف، أي ما يقارب نصف احتياجك اليومي، ما يجعلها سلاحًا فعّالًا ضد الأمراض المزمنة.

2025

الإمارات

الأفوكادو لا يقف عند هذا الحد، فهو أيضًا يعزز من صحة الأمعاء عبر دعم تنوع ميكروبيوم الأمعاء، ويُعد بمثابة بروبيوتيك طبيعي يعزز المناعة ويُنتج مركبات مفيدة لصحة الجسم.

وفي مفاجأة مذهلة، أظهرت دراسة حديثة أجريت عام 2023 أن الرجال الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون، ويرجّح الباحثون أن ذلك يعود لتكامل الألياف، الدهون الصحية، ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا كجدار حماية داخلي.

إنها ليست مجرد فاكهة… بل كنز غذائي قد يُعيد تعريف الطب الطبيعي، ويضع الأفوكادو في صدارة "قائمة الأطعمة الخارقة".

إغلاق

مقالات مشابهة

عربی۲۱قبل ۳ ساعة

هكذا تخفف التمارين الرياضية المنتظمة الاكتئاب والقلق لدى الأطفال وتقلل الحاجة إلى الأدوية

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعدّ وسيلة فعّالة لتحسين الصحة النفسية لدى الأطفال، خصوصاً أولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب، ما يفتح الباب أمام بدائل غير دوائية للعلاج النفسي في مراحل الطفولة. الدراسة التي أجراها فريق بحثي مشترك من جامعتي جنوب أستراليا ومانشستر البريطانية، خلصت إلى أن الانخراط في برامج رياضية منتظمة يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في أعراض الاكتئاب والقلق لدى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عاماً. واستندت النتائج إلى تحليل شامل لـ375 دراسة سابقة، شملت بيانات...

٢٦ سبتمبر نتقبل ۵ ساعة

أمل جديد لمرضى السكري من النوع الأول.. دواء واعد يؤخر الحاجة للأنسولين

ويطلق على هذا الدواء اسم “تيبليزوماب”، وهو معتمد بالفعل في الولايات المتحدة، حيث يعمل على تدريب الجهاز المناعي ليتوقف عن مهاجمة خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين. ونتيجة لذلك، يؤخر الدواء الحاجة إلى الأنسولين لمدة تصل إلى 3 سنوات في المتوسط. ويعرف السكري من النوع الأول بأنه حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للأنسولين، ما يجعل الجسم غير قادر على تنظيم مستوى السكر في الدم. وعندما يرتفع أو ينخفض السكر بشكل كبير، قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة، تصل أحيانا إلى الوفاة، لذلك يحتاج المرضى إلى جرعات الأنسولين يوميا. وتعد...

الجدید برسقبل ۱۱ ساعة

دليل هام لـ مرضى السكري في فصل الصيف

الجديد برس| يضبط مرضى السكري إيقاع حياتهم على أوقات أدويتهم، ويربطون خروجهم ونزهاتهم بالإنسولين وفحص سكر الدم (الغلوكوز) ويزيد فصل الصيف من أعبائهم حيث قد يتأثرون أكثر من غيرهم بارتفاع درجات الحرارة، وهناك بعض الاعتبارات الإضافية التي عليهم مراعاتها، فما هي وكيف يضمنون قضاء أوقات ممتعة وآمنة صيفا؟ احذر الجفاف يقل شعور مرضى السكري بالعطش، مما يجعلهم أكثر عرضة لخطر عدم شرب كمية كافية من السوائل في الأجواء الحارة، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى طرح المزيد من السكر عبر البول، ويزيد من الحاجة إلى...

صحیفة الاتحادقبل ۱۱ ساعة

«الرياضة للجميع» ينظم فعاليات مجتمعية لتعزيز الثقافة الرياضية

دبي (وام)أعلن اتحاد الرياضة للجميع تنظيم فعاليات مجتمعية وسباقات للجري، لنشر ثقافة الرياضة في المجتمع، وتمكين الفئات المختلفة من ممارستها، وتقام الفعاليات بالتعاون مع وزارة الثقافة، والمؤسسة الاتحادية للشباب، وتتضمن المخيم البحري على شاطئ خورفكان المقام حالياً ويختتم يوم 31 الجاري، والمخيم الصيفي في رأس الخيمة، ومركز مسافي الإبداعي الثقافي من 7 إلى 31 يوليو.وتقام بطولة الشباب للرماية بالليزر من 7 إلى 14 يوليو في مركز شباب الغيل، برأس الخيمة، ومركز شباب فلج المعلا، بينما يقام المخيم الصيفي في مركز الفجيرة الإبداعي الثقافي من 16 إلى 31 يوليو، بالإضافة إلى...

مساحة نتقبل ۱ یوم

فاكهة "خارقة" تهزم السرطان وتضبط السكر وتغنيك عن زيارة الطبيب

فواكه (مواقع) في وقت يتزايد فيه الاعتماد على الأدوية والمكملات، ظهرت فاكهة واحدة فقط قادرة على إحداث فرق حقيقي في صحة الإنسان، بل وتُعد بمثابة درع طبيعي ضد أمراض العصر مثل السرطان، السكري، وأمراض القلب. إنها الأفوكادو، الفاكهة الكريمية ذات الطعم الفريد، والتي أبهرت الأطباء والخبراء بتركيبتها المذهلة.الدكتور جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في فلوريدا، كشف أن تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يُغني عن زيارة الطبيب، نظرًا لأنها غنية بالألياف والدهون الصحية التي تُغذي الجسم وتحسن وظائفه الحيوية. حبّة متوسطة من هذه الفاكهة قد تحتوي على 10 جرامات من...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

دراسة تكشف العلاقة القوية بين ممارسة الرياضة ومرض السرطان

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تتمتع التمارين الرياضية المنتظمة بفوائد عديدة، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.أظهرت دراسة جديدة نُشرت في دورية New England Journal of Medicine أن التمارين الرياضية تحسن أيضًا من نتائج العلاج لدى مرضى السرطان.وقد عاش المرضى الذين لديهم إصابة بمرض بالسرطان الذين شاركوا في برنامج تمارين منظم ضمن تجربة عشوائية محكومة لفترة أطول دون عودة المرض، كما انخفض لديهم خطر الوفاة خلال فترة التجربة مقارنةً بالأشخاص في المجموعة المرجعية.إذا، كيف تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بمرض السرطان؟ وما...

الجزیرةقبل ۲ یوم

جين قد يقي من داء السكري من النوع الثاني

كشفت دراسة جديدة عن علاقة بين داء السكري من النوع الثاني والجين الذي ينتج إنزيما موجودا في اللعاب يفكِّك النشا، وتدعم الدراسة الجديدة فكرة أن وجود نسخ أكثر من الجين قد يكون له تأثير وقائي من داء السكري من النوع الثاني. وإذا أثبت الدراسات اللاحقة عن وجود ارتباط واضح بين عدد نسخ الجين وداء السكري، فقد يؤدي ذلك إلى إجراء اختبارات وراثية للأشخاص عند الولادة للتنبؤ بقابليتهم للإصابة. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة كورنيل في الولايات المتحدة الأميركية، ونشرت نتائجها في مجلة بلوس ون (PLOS One) في الثاني من يوليو/تموز...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

الخضيري: خبز التوست والتميس من أشد أنواع الخبز لرفع السكر وزيادة الوزن

أميرة خالد أكد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، أن خبز التوست والتميس من أشد أنواع الخبز لرفع السكر وزيادة الوزن. ‏وقال الدكتور فهد الخضيري، عبر حسابه الشخصي على منصة إكس: “لا يعتبر خبز التوست خيار صحي وبكل أنواعه حتى البر منه) وهو والتميس من أشد أنواع الخبز لرفع السكر وزيادة الوزن والشريحة الواحدة من التوست تعادل 75 سعرة حرارية ( ناهيك عن الإضافات والمحسنات والمثبتات التي يحتاجها لتنتفش العجينة لكي تعطي ذلك الشكل المربع للعجينة الكاملة اثناء التحضير)”. وأضاف: “وكذلك التميس عالي السعرات الحرارية ويرفع السكر، وأفضل...

العرب القطریةقبل ۲ یوم

الرياضة للجميع يطلق «تحدي الخطوات للمشي في المولات»

أطلق الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، حملة وطنية طموحة تهدف للتشجيع على ممارسة رياضة المشي في المولات، تحت مسمى «تحدي الخطوات في المولات»، وقد انطلقت الفعاليات الأربعاء الماضي، وسوف تستمر يوميا حتى نهاية شهر أغسطس المقبل، بالتعاون مع سبعة من أبرز المراكز التجارية في الدولة، وهي الدوحة فيستيفال، والحزم مول، قطر مول، الحياة بلازا، طوار مول، أبو سدرة مول، ولاجونا مول. وتُقام الفعالية بشكل يومي داخل المولات المشاركة، لمدة شهرين، حيث اختير فستيفال مول سيتي، ليكون أول موقع لاستضافة تحدي 10 آلاف خطوة في المولات، يوم...

الجزیرةقبل ۳ یوم

دليل مريض السكري في فصل الصيف

يضبط مرضى السكري إيقاع حياتهم على أوقات أدويتهم، ويربطون خروجهم ونزهاتهم بالإنسولين وفحص سكر الدم (الغلوكوز) ويزيد فصل الصيف من أعبائهم حيث قد يتأثرون أكثر من غيرهم بارتفاع درجات الحرارة، وهناك بعض الاعتبارات الإضافية التي عليهم مراعاتها، فما هي وكيف يضمنون قضاء أوقات ممتعة وآمنة صيفا؟ احذر الجفاف يقل شعور مرضى السكري بالعطش، مما يجعلهم أكثر عرضة لخطر عدم شرب كمية كافية من السوائل في الأجواء الحارة، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى طرح المزيد من السكر عبر البول، ويزيد من الحاجة إلى السوائل وفق...

هامة جدا.. نصائح لمرضى السكري بعد الانتهاء من التمارين الرياضية

فاكهة "خارقة" تهزم السرطان وتضبط السكر وتغنيك عن زيارة الطبيب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار