6 فوائد مذهلة للقلقاس.. السر الطبيعي لبشرة نضرة وخالية من العيوب
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
يُعتبر القلقاس من الخضراوات الجذرية الغنية بالفوائد، وقد أصبح مؤخرًا محور اهتمام العديد من خبراء التغذية،إليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك.
قالت الدكتورة سكينة جمال،خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، يتمتع القلقاس بخصائص تجعله أحد أسرار الجمال الطبيعي لبشرة نضرة وصحية.
إليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك.
1. غني بالفيتامينات والمعادنيحتوي القلقاس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A، وفيتامين C، والبوتاسيوم. فيتامين A معروف بدوره في تعزيز صحة البشرة، حيث يساعد في تجديد خلايا الجلد وتقليل التجاعيد. بينما يُساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة المرونة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.
2. ترطيب البشرةيحتوي القلقاس على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا للحفاظ على ترطيب البشرة. البشرة المرطبة تبدو دائمًا أكثر نضارة وشبابًا، مما يقلل من ظهور الجفاف والتجاعيد. تناول القلقاس يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي للترطيب الداخلي.
3. مضادات الأكسدةيُعتبر القلقاس مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة قد تسبب تلف الخلايا وتسرع من علامات الشيخوخة. من خلال تناول القلقاس، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على مواجهة هذه العوامل الضارة، مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية.
4. تحسين الدورة الدمويةيساعد القلقاس في تحسين الدورة الدموية بفضل محتواه من البوتاسيوم. عندما تتحسن الدورة الدموية، يتلقى الجلد مزيدًا من الأكسجين والعناصر الغذائية، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وإشراقها. تعتبر الدورة الدموية الجيدة أيضًا عاملًا مهمًا لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
5. توازن الهرموناتوفقًا للدكتورة سكينة، يحتوي القلقاس على مركبات تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات. اختلال الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب. من خلال تضمين القلقاس في نظامك الغذائي، يمكنك المساهمة في تحقيق توازن هرموني أفضل، مما قد يحسن من حالة بشرتك.
6. دعم صحة الجهاز الهضميصحة الجهاز الهضمي لها تأثير كبير على صحة البشرة. القلقاس غني بالألياف، مما يساعد في تعزيز عملية الهضم والتخلص من السموم. عندما يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، يُمكن أن ينعكس ذلك إيجابيًا على بشرتك، مما يساعد في تقليل الشوائب والعيوب.
كيفية استخدام القلقاس؟يمكن دمج القلقاس في نظامك الغذائي بطرق متعددة. يمكنك تحضيره كطبق جانبي مشوي أو مهروس، أو إضافته إلى الشوربات. كما يمكنك استخدامه في السلطات لإضفاء نكهة وقيمة غذائية إضافية.
يُعد القلقاس سرًا طبيعيًا لجمال البشرة، بفضل فوائده المتعددة التي تشمل الترطيب، ومضادات الأكسدة، وتحسين الدورة الدموية. من خلال تضمينه في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق بشرة نضرة وخالية من العيوب. وفقًا للدكتورة سكينة جمال، يعتبر القلقاس أحد الخيارات المثالية لمن يسعى لتحقيق بشرة صحية ومشرقة بطريقة طبيعية. ابدأ في استخدامه اليوم واستمتع بفوائده الرائعة!
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلقاس غني بالفيتامينات والمعادن ترطيب البشرة مضادات الأكسدة تحسين الدورة الدموية توازن الهرمونات دعم صحة الجهاز الهضمي الدورة الدمویة یساهم فی فی تحسین یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 جوائز أدبية يمكنك التقديم عليها خلال شهر يونيو .. تعرف عليها
تتجه أنظار الكتّاب والمبدعين في العالم العربي نحو عدد من الجوائز الأدبية البارزة، مع اقتراب موعد إغلاق باب الترشح لعدة مسابقات تُعد من الأهم في المشهد الثقافي العربي، وتشكل هذه الجوائز منصة بارزة لتكريم الإنتاج الأدبي المتميز في مجالات الرواية والقصة القصيرة والشعر والترجمة.
مسابقة "رامتان الأدبية" للشعر والقصة القصيرةتعد مسابقة رامتان واحدة من أبرز الفعاليات الأدبية التي ينظمها قطاع الفنون التشكيلية، حيث تهدف إلى اكتشاف ودعم الموهوبين في مجالي الشعر والقصة القصيرة، وتكرم الأعمال الفائزة في احتفالية خاصة، بالإضافة إلى نشرها ضمن إصدارات القطاع، وقد قرر القطاع مد فترة التقديم للمسابقة في دورتها الخامسة والعشرين (دورة اليوبيل الفضي)، والتي تشمل فرعي الشعر والقصة القصيرة، لتستمر حتى 25 يوليو 2025، وذلك مراعاة لتزامن الموعد الأصلى مع بدء امتحانات الفصل الدراسى الثانى، بما يتيح فرصة أوسع للراغبين فى المشاركة من مختلف الأعمار والفئات.
الجائزة العالمية للرواية العربية (البوكر) – دورة 2026فترة الترشح: من 1 مايو حتى 30 يونيو 2025
تُعد واحدة من أرفع الجوائز المخصصة للرواية العربية المعاصرة، وتُمنح سنويًا لأفضل رواية كُتبت باللغة العربية. تبلغ القيمة الإجمالية للجائزة 110,000 دولار، يحصل منها الفائز على 50 ألف دولار، بينما ينال كل من المرشحين الستة في القائمة القصيرة مبلغ 10 آلاف دولار.
أعلنت وزارة الثقافة، برئاسة الدكتورة أحمد هنو، عن إطلاق مسابقة صيفية بعنوان "حلوة يا بلدى"؛ والتى تنظمها الإدارة المركزية للشعب واللجان بالمجلس الأعلى للثقافة، لطلبة الجامعات والمعاهد المصرية فى مجالات الفنون والآداب والعلوم الاجتماعية؛ وتتضمن المسابقة 18 جائزة.
في مجال الآداب: فرع التأليف المسرحى مسرحية ذات الفصل الواحد، فرع القصة القصيرة.
الجوائز: تتضمن المسابقة ثمانية عشرة جائزة بواقع ثلاث جوائز في كل فرع من فروع المسابقة؛ على النحو التالي..
- جائزة أولى في كل فرع وقدرها 7000 جنيه.
- جائزة ثانية في كل فرع وقدرها 5000 جنيه.
- جائزة ثالثة في كل فرع وقدرها 3000 جنيه.
الشروط الخاصة في مجال الآداب:
شروط فرع القصة القصيرة:
1) تقدم قصة من صفحة واحدة ويجوز حتى خمس صفحات، (مقاس A4، خط 14، نوع الخط: Simplified Arabic أو Times New Roman)، بصيغة pdf.
2) أن تكون باللغة العربية الفصحى أو العامية المصرية بشرط وضوح اللغة وسلامتها.
3) لا تُقبل الأعمال المترجمة.
4) أن تتناول القصة موضوعًا اجتماعيًا، أو ثقافيًا، أو إنسانيًا يعكس قضايا الشباب أو المجتمع.
5) أن يكون النص تأليفًا خالصًا للمتقدم وليس مأخوذًا من عمل أدبى أو فنى أو جزءًا منه، أو من برامج الذكاء الاصطناعى.
6) يُسمح بقصة واحدة فقط لكل متسابق.
فترة الترشح: من 16 أبريل حتى 15 يوليو 2025
تنظمها وزارة الثقافة المصرية عبر المجلس الأعلى للثقافة، وتُفتح المشاركة أمام الروائيين المصريين والعرب. وتحمل الدورة الحالية شعار "محفوظ في القلب"، تخليدًا لإرث الأديب العالمي نجيب محفوظ.
فترة الترشح: من 1 مايو حتى 30 يونيو 2025
تُمنح لأفضل مجموعة قصصية منشورة، وتُعتبر من أبرز الجوائز المتخصصة في القصة القصيرة على مستوى العالم العربي. يتم تقييم الأعمال المتقدمة من قبل لجنة تحكيم مستقلة.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!