صدى البلد:
2025-06-21@15:30:02 GMT

تعريف الصيام المتقطع .. و3 طرق لتطبيقه |فيديو

تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT

قال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي تغذية علاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الصيام المتقطع عبارة عن نظام غذائي يتم من خلاله تحديد فترات تناول الطعام وأيضًا الامتناع عن الطعام، فضلا عن تحديد الكميات المناسبة والوقت المخصص لهذا، مشيرا إلى أن هناك العديد من الأنواع للصيام المتقطع، منهم نوع يسمى بـ«16 و8» والذي يعني صيام 16 ساعة وتناول الـ3 وجبات اليومية خلال 8 ساعات الباقيين.


 

ظاهرتان جويتان| الأرصاد تُعلن تفاصيل طقس اليوم.. وتُحذر من هذا الأمر فيضانات وانهيارات أرضية تهدد السكان.. أمطار غزيرة تضرب صقلية الإيطالية

وأضاف «عفيفي»، خلال حواره ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع عبر القناة الأولى، أن النوع الثاني من الصيام المتقطع يُعرف بـ«5 و2»، أي تناول الطعام خلال 5 أيام بالأسبوع وصيام اليومين الباقيين مع تقليل السعرات بهما إلى 500 أو 600 سعر حراري طوال اليوم كله، ويُسمح في هذان اليومين بشرب المشروبات بدون سكر أو لبن.
 

وتابع، أن النظام الثالث من الصيام المتقطع يُعرف بـ«eat, stop, eat,..»، أي صيام 24 ساعة بعدها تناول الطعام بالـ24 ساعة التاليين لهما، وهكذا، بينما النوع الرابع يعُرف بـ«12 و12» أي صيام 12 ساعة وإفطار 12 ساعة، بينما النوع الخامس يتمثل في صيام 20 ساعة متواصل ثم تناول وجبة واحدة كبيرة ليلا، مشيرا إلى أن الصيام المتقطع نمط حياة لإجبار الإنسان على إنقاص الوزن  أو اتباع نظام صحي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الصيام المتقطع المعهد القومي للتغذية نظام غذائى صدى البلد الصیام المتقطع

إقرأ أيضاً:

التموين تضبط 12 طن دقيق مدعم خلال 24 ساعة

واصل قطاع الأمن العام والإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة بالتنسيق مع مديريات الأمن، حملاتهم المكبرة لضبط الجرائم التموينية والتي أسفرت عن ضبط عدد من القضايا التى تتعلق بنشاط المخابز السياحية الحرة والمدعمة خلال 24 ساعة ضُبط خلالها أكثر من (12) طن دقيق (أبيض، بلدي مدعم).

تم اتخاذ الإجراءات القانونية.

اقرأ أيضاًاندلاع حريق في عقار بالعمرانية والحماية المدنية تسيطر

مصرع وإصابة 5 أشخاص إثر انقلاب ميكروباص بالبحيرة

تفاصيل الحالة المرورية اليوم الجمعة على محاور القاهرة والجيزة

مقالات مشابهة

  • المرور تحرر 49 ألف مخالفة متنوعة خلال 24 ساعة
  • التلاعب الجيني.. متى يحق للعلماء إبادة كائن ضار؟
  • هل صيام أول يوم من السنة الهجرية بدعة؟ .. دار الإفتاء تُوضح
  • تحذيرات من إعادة تسخين بقايا الأرز: قاعدة بسيطة لتفادي التسمم .. فيديو
  • ما حكم صيام رأس السنة الهجرية الجديدة؟.. الإفتاء تجيب
  • التموين تضبط 12 طن دقيق مدعم خلال 24 ساعة
  • نور ستارز تفاجئ الجميع ببوفيه ضخم في عيد ميلادها بعد جدل خطوبتها.. فيديو
  • جي بي يو-57 قنابل أميركية خارقة للتحصينات تتمناها إسرائيل
  • استشاري: 4 مخاطر صحية تسببها السرعة في تناول الطعام
  • اكتشاف نوع جديد من الثعابين البحرية في أعماق المحيط الأطلسي