لمدة 15 دقيقة.. فوائد غير متوقعة لنط الحبل يوميا
تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، ولكن البعض منهم لا يتوافر لديه الكثير من الوقت، ولذلك نط الحبل هو تمرين رياضي بسيط يمكن ممارسته في المنزل، ولكنه يحمل فوائد عديدة، منها:
تحسين اللياقة القلبية: يساعد نط الحبل على تعزيز صحة القلب وزيادة التحمل القلبي الوعائي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر نط الحبل من أفضل التمارين لحرق الدهون، حيث يمكن أن يحرق ما بين 300-500 سعر حراري في 30 دقيقة.
تقوية العضلات: يعمل نط الحبل على تقوية عضلات الساقين، الذراعين، والبطن.
تحسين التنسيق والتوازن: يساعد نط الحبل على تحسين التنسيق بين اليدين والقدمين، مما يعزز التوازن.
زيادة المرونة: يعزز نط الحبل من مرونة الجسم ويساعد في تحسين حركة المفاصل.
تقليل التوتر: كغيره من التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد نط الحبل في تخفيف التوتر والقلق.
المصدر times of India
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق السعرات الحرارية التوتر تقوية العضلات
إقرأ أيضاً:
برلمانية: مؤتمر دور المصارف العربية بالتنمية السياحية يساعد في تدفق الاستثمارات
أكدت النائبة سحر طلعت مصطفي، عضو مجلس النواب، أهمية مؤتمر "دور المصارف العربية في تنمية السياحة العربية"، والمقرر إقامته بمدينة القاهرة خلال الفترة من 15 إلى 17 نوفمبر المقبل، تحت رعاية رئيس مجلس الوزراء، وبالتعاون بين الوزارة والمنظمة واتحاد المصارف العربية، مشيرة إلي أنه يساعد في سرعة تنمية السياحة المصرية .
وقالت طلعت مصطفي،: أن اختيار مدينة القاهرة لاستضافة هذا المؤتمر المؤتمر جاء لما تتمتع به من مقومات سياحية وثقافية فريدة، وما شهدته من طفرة في بنيتها التحتية، إلى جانب النمو الملحوظ في حركة السياحة الوافدة إليها.
وأضافت أن أهمية هذا المؤتمر تكمن في قيامه بتسليط الضوء على الدور الحيوي الذي تلعبه المؤسسات المصرفية والمالية في دعم الاستثمارات السياحية في الوطن العربي، من خلال تمويل المشاريع الكبرى والبنية التحتية السياحية، وهو الأمر الذى من شأنه أن يسهم في تشجيع تدفق الاستثمارات إلى السوق السياحي المصري، بالإضافة إلى تعزيز القدرة التنافسية للدول العربية في قطاع السياحة.
وأوضحت عضو مجلس النواب، أن المؤتمر يشكل خطوة هامة ونقطة انطلاق حقيقية لشراكات جديدة تصب في صالح تنمية السياحة العربية بشكل عام، والسياحة المصرية بشكل خاص، حيث من المقرر أن يشهد المؤتمر استعراض فرص الاستثمار السياحي الموجودة في مصر والدول العربية بما يساهم في بناء منشآت فندقية جديدة أو إعادة تأهيل وتطوير عدد من المنشآت الفندقية الموجودة بالفعل
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف