هل تعاني من عسر الهضم؟.. إليك عادات وأسباب خفية تفاقم الألم
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
هل شعرت يومًا بألمٍ في معدتك بعد تناول وجبةٍ شهيةٍ؟ قد تكون هذه الأعراض بداية لمشكلة شائعة تُعرف بـ«عسر الهضم»، والتي قد تتحوّل إلى كابوس يؤثر على راحتك اليومية! لذا نستعرض أهم أسباب عسر الهضم، وأبرز الأطعمة التي تساهم في تفاقمه، والأعراض التي تتطلب تدخلًا طبيًا سريعًا لتجنب مضاعفاته الخطيرة، بحسب موقع health line الطبي.
هناك مجموعة من الأعراض تدل على الإصابة بعسر الهضم، أوضحها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، يتمثل أبرزها في حرقة المعدة، ورجوع الطعام إلى الفم بعد تناول الطعام، الشعور بعدم الارتياح في المنطقة العلوية من البطن، والانتفاخ والغثيان، ما يتطلب من المريض الذهاب إلى الطبيب والالتزام بنظام غذائي صحي قبل ظهور عدد من المضاعفات الخطيرة.
مضاعفات عسر الهضمأضاف الدكتور محمد عبدالوهاب، لـ«الوطن»، أنّ عدم الالتزام بالعلاج قد يؤدّي إلى قيء مصحوب بدمٍ، وفقدان الوزن غير المبرر وصعوبة البلع، وقد يتطور الأمر في بعض الحالات وتحدث مضاعفات خطيرة مثل تضيق المريء الذي يتسبب في حدوث ندبات بالجهاز الهضمي العلوي، وقد يتسبب الأمر مع مرور الوقت إلى تهتك بطانة الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى حدوث عدوى تسمى التهاب الصفاق التي قد تتطلب الخضوع لجراحة.
ونصح استشاري أمراض الباطنة، بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة تسبب عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، كالتالي:
- الأطعمة الدسمة: مثل الزبد واللحوم الحمراء، إذ تتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى عسر الهضم المصاحب بالإمساك أوالإسهال.
- المشروبات الغازية: تحتوي على مجموعة من المواد التي يصعب هضمها، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
- المقليات: عادة ما تتسبب في الشعور بالانتفاخ، والإصابة بعسر الهضم وما يصاحبه من أعراض.
- الأطعمة الحارة: يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الحارة، إلى الإصابة بعسر الهضم.
- الكافيين: تتسبب المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة في حدوث مجموعة من الاضطراب في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والغثيان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عسر الهضم الجهاز الهضمي نظام غذائي المشروبات الغازية الجهاز الهضمی ما یؤدی إلى مجموعة من عسر الهضم
إقرأ أيضاً:
فوائد البردقوش لصحة الطفل وتقوية المناعة والجهاز الهضمي
البردقوش (Marjoram) هو من الأعشاب العطرية التي تُستخدم منذ القدم في الطب الشعبي، ويُعرف بفوائده المتعددة للكبار والصغار. يحتوي على مركبات نباتية نشطة مثل الفلافونويدات، الزيوت الطيّارة، ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز المناعة وتنظيم الهضم.
أولًا: الفوائد العامة للبردقوش للطفل1. تعزيز صحة الجهاز الهضمييساعد البردقوش على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والمغص عند الأطفال.
يُستخدم كعلاج طبيعي للقولون العصبي والإمساك عند الأطفال الأكبر سنًا.
2. رفع المناعةيحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكارفاكرول والثيمول، والتي تساعد في مقاومة الالتهابات والعدوى، خاصة نزلات البرد.
3. تهدئة الأعصاب وتحسين النوميعمل البردقوش كمهدّئ طبيعي، ويساعد على تهدئة الأطفال العصبيين أو الذين يعانون من اضطرابات النوم.
4. مضاد للبكتيريا والفيروساتيُستخدم كمشروب دافئ في حالات الكحة، التهاب الحلق، والزكام، إذ يطرد البلغم ويخفف الاحتقان.
5. تنظيم الهرمونات (للأطفال الأكبر سنًا وخاصة الفتيات في سن البلوغ)يعمل على تحقيق توازن هرموني خفيف، ويفيد في تخفيف تقلبات المزاج.
ثانيًا: البردقوش لفتح الشهية وزيادة الوزن عند الأطفاليُعاني بعض الأطفال من فقدان الشهية أو النحافة بسبب مشاكل هضمية أو نفسية أو نقص في الفيتامينات. وهنا يُمكن أن يلعب البردقوش دورًا فعّالًا:
كيف يساعد البردقوش في فتح الشهية؟ينشّط إفرازات المعدة واللعاب
مما يحفّز الشهية بشكل طبيعي عند الطفل، ويجعله يرغب في تناول الطعام.
يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية
حيث يساعد في تهيئة المعدة والأمعاء لامتصاص الحديد والكالسيوم والبروتينات.
يُقلل الغازات والانتفاخ
مما يمنع الشعور بالشبع الكاذب الذي يمنع الطفل من الأكل.
يحسّن المزاج ويخفف التوتر
وهو أمر مهم للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية بسبب القلق أو الضغط.
شاي البردقوش الخفيف:
ملعقة صغيرة من البردقوش المجففتُغلى في كوب ماء ثم تُترك لتبرديُصفّى ويُعطى للطفل دافئًا، مرة واحدة يوميًا (يفضل قبل الأكل بـ 30 دقيقة).ثانيًا: للأطفال الأكبر من 6 سنواتيمكن تقديمه مرتين يوميًا.يمكن مزجه مع عسل النحل الطبيعي (إن لم يكن لدى الطفل حساسية). تحذيرات هامةلا يُعطى للأطفال الرُضع أو من هم دون سنة ونصف دون استشارة طبيب.لا يُستخدم لفترات طويلة متواصلة، يُفضّل استخدامه 5 أيام ثم التوقف ليومين.تجنب إعطائه بجرعات عالية، ويُراعى دائمًا التوازن.يُفضل استشارة طبيب الأطفال أو مختص تغذية قبل إدخاله في النظام الغذائي بشكل دائم.البردقوش من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الطفل، خاصة في دعم الجهاز الهضمي وفتح الشهية بطريقة طبيعية وآمنة. لكن يبقى الاعتدال أساس كل شيء، والمتابعة مع طبيب مختص ضرورية لضمان سلامة الطفل واستفادته القصوى من الأعشاب الطبيعية.
الصين: المحادثات التجارية مع أميركا مهمة لكن التعددية هي الحل الأساسي