أعراض نقص فيتامين د مؤشر لإصابتك بمرض مزمن.. لا تتجاهلها
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
نقص فيتامين د من المشكلات الصحية التي يجب الانتباه إليها، لأنها عادة ما تكون علامة على ظهور أمراض مزمنة وخطيرة، تؤثر سلبيًا على صحة الجسم، مثل التصلب المتعدد (Multiple sclerosis)، والتهاب المفاصل.
أعراض نقص فيتامين دوفقًا لموقع «مايو كلينك»، فإن هناك الكثير من العلامات التي تظهر على الجسم، وتشير بدورها إلى نقص فيتامين د ويمكن إيضاحها على النحو التالي:
- الإرهاق الشديد.
- الألم الشديد والمستمر في جميع أعضاء الجسم.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل التصلب المتعدد (Multiple sclerosis)، والتهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
ومن جانبها نصحت الدكتورة إيمان سند، استشاري الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، بضرورة التعرض لأشعة الشمس باعتبارها مصدر لا غنى عنه للحصول على فيتامين د، بالإضافة إلى كونه عنصرًا مهمًا لتعزيز صحة العظام وتقويتها.
وتابعت «سند» أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، هو وقت الشروق وقبل المغرب، لأن هذا الوقت على وجه التحديد تكون الأشعة فوق البنفسجية موجودة بكثافة، وهي أكبر مصدر للحصول على فيتامين د المفيد لصحة الأسنان والشعر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أعراض نقص فيتامين د نقص فيتامين د أمراض مزمنة أشعة الشمس نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
الإجهاد الحراري.. الصحة توجه نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع حرارة الطقس
وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة المرتبطة بالطقس الحار، وخاصة الإجهاد الحراري، وضربات الشمس.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الإصابة بالإجهاد الحراري تحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، بعد التعرض للحرارة الشديدة، لافتاً إلى أن ضربة الشمس تعد حالة طارئة تنتج عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما قد يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية.
وأشار «عبدالغفار» إلى أن أعراض الإجهاد الحراري تتضمن (الصداع والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد والغثيان، وسرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى نحو 38 درجة مئوية)، بينما تشمل أعراض ضربة الشمس (توقف التعرق وجفاف الجلد مع احمراره، والهذيان وفقدان الوعي، ونوبات تشنج، وارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية).
الاجهاد الحراري يتطلب نقل المصاب إلى مكان باردوأكد «عبدالغفار» أن الاجهاد الحراري يتطلب نقل المصاب إلى مكان بارد، وإعطاؤه سوائل، وتبريد الجسم بكمادات ماء بارد، بينما تتطلب ضربة الشمس تبريد الجسم فورًا باستخدام الماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج الطبي.
وقال «عبدالغفار» إنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب، والسكري، والربو، بالإضافة إلى جانب زيادة مخاطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.
ونصحت وزارة الصحة والسكان بـ الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية (2-3 لترات يوميًا) وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات، فضلاً عن تجنب التعرض المباشر لأشعة للشمس خاصة بين الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا، وارتداء ملابس مناسبة فضفاضة من القطن فاتح اللون، مع استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة