أهمها الفول السوداني .. أطعمة تساعد على زيادة طول الطفل
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
قدَّم الدكتور عمرو ملش استشاري طب الأطفال ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة طول الطفل ..
الأطعمة التي تساعد على زيادة طول الطفل …
١_منتجات ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ
يعد الحليب ومنتجاته من أفضل الأطعمة التى تساعد على نمو طول الطفل ، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات، فالحليب غنى بالكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وهذه المعادن تساعد على تقوية خلايا العظام ، فننصح بتقديم 2 كوب من الحليب يومياً للطفل .
٢_ البيض
يعد البيض من الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من "البروتين" وفيتامين "د" ، و"الكالسيوم " والتى تعمل على بناء ونمو العظام بشكل سليم، وينصح بتقديم "بيضه" إلى" بيضتين "يومياً، إذ أن البيض كما يساعد فى نمو العظام فهو أيضا يساعد فى نمو وتطور الدماغ .
٣_ الدجاج
والدجاج من مصادر البروتين الغذائي عالي الجودة ، فتناول 30 جرام منة يومياً يدعم نمو الأنسجة والعضلات ، وغير ذلك يحتوى الدجاج على فيتامين "ب12" والذى يؤدى نقص وجودة فى الجسم إلى خلل فى العظام .
٤_ الفواكه وخاصة الموز
والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن التى تعزز وتسرع فى نمو وتطور الأطفال ، والموز خاصة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم فهو الداعم الأكبر لطول الطفل لذلكى احرصى على إعطائه للطفل بكميات جيدة .
٥_ ﺍلحبوب وخاصة الشوفان
والحبوب تعد من مصادر الطاقة للطفل ، فهى غنية بالألياف والفيتامينات والحديد ويعد الشوفان مصادر البروتين الذى يساعد على تنمية العضلات ونمو العظام ، فهو يساعد على زيادة الطول لذلك يفضل إضافته لوجبات الأطفال .
٦_ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ
تعد ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ من الوجبات الخفيفة التى تدخل فى دعم نمو الجسم، فهى تحتوى على العديد من المعادن والدهون والأحماض الآمينية، والتى تعمل بدورها على تدعيم نمو وإصلاح الأنسجة ومن أشهر هذه المكسرات "الفول ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ، ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ، وﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ وﺍﻟﻜﺘﺎﻥ.
٧_ الأسماك
الأسماك مصدر قوى وسريع لزيادة الطول، فهو مصدر للبروتينات، وفيتامين (D) المحفز لامتصاص الكالسيوم، وأشهر منتجاته سمك ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻮﻧﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول السوداني الفيتامينات والمعادن ا طول الطفل تساعد على على زیادة
إقرأ أيضاً:
حالة فريدة من نوعها.. ما قصة الطفل «ميكي ماوس»؟
تداول رواد التواصل الاجتماعي صورة لطفل صيني في الثالثة من عمره، يطلق عليه "ميكي ماوس"، وذلك بسبب عيب خلقي جعل جمجمته ضخمة نتيجة حالة جلدية نادرة.
قصة الطفل «ميكي ماوس»وذكرت وسائل إعلام، أن الطفل الصيني، المعروف باسم تشيباو، في مقاطعة فوجيان، جنوبي الصين، مولود بعدة شامات ضخمة داكنة اللون تغطي جمجمته.
وبحسب الباحثين، فإن هذه الحالة تعرف طبيا باسم الشامة الخلقية، وهي ناتجة بشكل أساسي عن نمو مفرط غير طبيعي للخلايا المنتجة للصبغة في الجلد، ما قد يؤثر ليس فقط على مظهر الطفل، بل أيضا على صحته العقلية وجودة حياته بشكل عام".
ولفتت وسائل إعلام، إنه بعد خمسة أشهر من بدء العلاج، كشف الجراحون نجاح علاج تشيباو تماما بعد إزالة الشامات، فيما قالت والدته، السيدة تشين، متحدثة عن سخرية الأطفال الآخرين من ابنها: "مسحنا دموعنا وواصلنا حياتنا".
يشار إلى أنه حالة تشيباو تعود بشكل رئيسي إلى نمو غير طبيعي للخلايا المنتجة للصبغة في الجلد، وبحسب العلم، يولد حوالي 1% من الأطفال بوحمة خلقية. ومع ذلك، غالبا ما تكون أصغر بكثير، ويطلق عليها الأطباء أحيانا اسم "الوحمات البنية".
اقرأ أيضاًمن التنمّر إلى البطولة.. قصة الطفل «تشيباو» الملقب بـ «ميكي ماوس» صور
لأول مرة.. «disney on ice» تقدم عروضها في مصر بمناسبة رأس السنة
غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في معرض الامتياز التجاري بالهند