فص ثوم على الريق .. البديل الطبيعي لتعزيز المناعة
تاريخ النشر: 8th, December 2024 GMT
في ظل الاهتمام المتزايد بالبدائل الطبيعية لتعزيز الصحة العامة، أظهرت العديد من الدراسات الحديثة فوائد الثوم كمصدر طبيعي لتعزيز المناعة.
أكدت خبيرة العلاج بالطاقة والطب البديل، هند مأمون فى تصريحات خاصة لصدي البلد، أن تناول فص ثوم على الريق يوميًا يُعد من أقوى الطرق الطبيعية لتقوية جهاز المناعة، محاربة الأمراض، وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
الثوم يُعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية المستخدمة على مر العصور. يحتوي على مركبات فعالة مثل الأليسين، وهو مركب كبريتي يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. كما يُعتبر الثوم غنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة مثل السيلينيوم، الذي يُسهم في دعم وظائف الجهاز المناعي.
فوائد تناول فص ثوم على الريق1. تعزيز جهاز المناعة
توضح هند مأمون أن الثوم يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى. تناول الثوم يوميًا يُساعد الجسم في التصدي للفيروسات، البكتيريا، والفطريات، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. تنقية الجسم من السموم
الثوم يُعرف بخصائصه المذهلة في إزالة السموم من الجسم. يُساعد في تطهير الكبد والكلى، مما يُعزز من كفاءة الجسم في التخلص من المواد الضارة.
3. تنظيم ضغط الدم
من بين الفوائد الرائعة للثوم، تحسين صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم. المركبات النشطة في الثوم تُساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يُقلل من الإجهاد على القلب ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
4. مكافحة الالتهابات
يُعتبر الثوم مضادًا طبيعيًا للالتهابات، حيث يُساعد في تقليل التورم وآلام المفاصل. كما يُستخدم في تقليل أعراض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
5. تحسين الهضم
الثوم يُحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.
6. محاربة الشيخوخة المبكرة
تؤكد هند مأمون أن مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم تُساهم في تقليل تأثير الجذور الحرة على الخلايا، مما يُساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
كيفية تناول فص الثوم للحصول على أفضل النتائجللاستفادة القصوى من فوائد الثوم، توصي هند مأمون بتناوله على الريق بالطريقة التالية:
1. قشّر فص ثوم طازج وابتلعه كاملاً مع كوب من الماء الدافئ.
2. يُمكن تقطيعه إلى قطع صغيرة إذا كنت تجد صعوبة في ابتلاعه كاملاً.
3. في حالة الشعور بحرقة في المعدة، يمكن تناول كوب من الحليب أو قطعة صغيرة من العسل بعده.
رغم الفوائد العديدة للثوم، إلا أن خبيرة العلاج بالطاقة تنصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من مشكلات في المعدة أو الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، حيث قد يزيد الثوم من خطر النزيف.
واختتمت مأمون قائلة الثوم ليس مجرد إضافة غذائية بسيطة، بل هو علاج طبيعي يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في صحتك العامة. تناول فص ثوم على الريق يوميًا يُعزز جهازك المناعي، يُنقي جسمك من السموم، ويمنحك طاقة وحيوية تدوم طوال اليوم. تبنَّ هذه العادة البسيطة واستفد من قوة هذا الكنز الطبيعي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جهاز المناعة ثوم فوائد تناول فص ثوم المزيد المزيد تناول فص الثوم ی ی ساعد
إقرأ أيضاً:
علماء: تناول البروتين قبل النوم يساعد على تحسين كتلة العضلات
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة بوسطن للعلوم الرياضية أن تناول وجبة تحتوي على البروتين قبل النوم له تأثير مباشر وملحوظ على تحسين كتلة العضلات، خاصة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، وتهدف الدراسة إلى فهم كيف يمكن للعادات الغذائية الليلية أن تعزز عملية بناء العضلات وتحسين الأداء البدني.
وبحسب الدراسة، التي شملت أكثر من 200 مشارك من الذكور والإناث، تبين أن تناول حوالي 30 غرامًا من البروتين عالي الجودة قبل النوم يساهم في زيادة معدلات تخليق البروتين العضلي خلال الليل، مقارنة بمن لا يتناولون أي وجبة قبل النوم.
وأوضح الباحثون أن النوم يمثل فترة حاسمة للجسم لإصلاح وبناء العضلات، وأن البروتين المتوفر أثناء النوم يساعد في تلبية احتياجات الجسم من الأحماض الأمينية الضرورية لهذه العملية.
وأشار العلماء إلى أن البروتين المفضل لهذه الوجبة الليلية هو البروتين سريع الامتصاص، مثل الحليب أو الزبادي أو البروتينات النباتية المخلوطة، لأن الجسم يستطيع الاستفادة منه تدريجيًا طوال ساعات النوم، ما يعزز قدرة العضلات على التعافي بعد التمارين الرياضية المكثفة، كما أكد الباحثون أن هذه العادة لا تؤدي إلى زيادة الدهون عند الأفراد الذين يلتزمون بحمية غذائية متوازنة ونشاط بدني منتظم.
ووفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين اعتمدوا تناول البروتين قبل النوم لمدة 12 أسبوعًا أظهروا زيادة ملحوظة في حجم العضلات وقوة الجسم، مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول أي وجبة قبل النوم، وأكدت الدراسة أن هذه النتائج مهمة بشكل خاص للرياضيين وكبار السن الذين يحتاجون إلى الحفاظ على كتلة العضلات لتقليل مخاطر الإصابات وتحسين جودة الحياة.
ونوه الخبراء إلى أن هذه العادة لا تعوض عن وجبات البروتين الأساسية خلال اليوم، بل تُعد مكملًا مهمًا لدعم عملية النمو العضلي الليلية. كما حذّروا من تناول وجبات دسمة أو غنية بالسكريات قبل النوم، لأنها قد تؤدي إلى مشاكل في الهضم أو زيادة الوزن، بعكس البروتين الخفيف الذي يُستفيد منه الجسم بشكل كامل.
ويؤكد الباحثون أن إدراج وجبة بروتينية صغيرة قبل النوم يمكن أن يكون خطوة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة العضلات وتحسين الأداء البدني، مشيرين إلى أن الالتزام بالعادات الغذائية السليمة، مع ممارسة الرياضة بانتظام، هو العامل الأساسي للحصول على أفضل النتائج.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟