هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
#سواليف
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان_الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل #التمارين_الصباحية مفيدة لخسارة #الوزن؟
مقالات ذات صلة
وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون #سعرات_حرارية أقل.
“لا شيء محدد”
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف التمارين الرياضية فقدان الوزن التمارين الصباحية الوزن سعرات حرارية
إقرأ أيضاً:
"الداخلية": غرامة 100 ألف ريال عن القيام أو محالة إيواء حاملي كل أنواع تأشيرات الزيارة
أكدت وزارة الداخلية تطبيق غرامة مالية تصل إلى (100,000) ريال بحق كل من يقوم أو يحاول إيواء حاملي تأشيرات الزيارة بأنواعها كافة في أي مكان مخصص للسكن (الفنادق، والشقق، والسكن الخاص، ودور الإيواء، ومواقع إسكان الحجاج، وغيرها)، أو التستر عليهم، أو تقديم أي مساعدة لهم تؤدي إلى بقائهم في مدينة مكة المكرمة، والمشاعر المقدسة بداية من اليوم (الأول) من شهر ذي القعدة وحتى نهاية اليوم الـ (14) من شهر ذي الحجة.
وتتعدد الغرامات بتعدد الأشخاص المخالفين الذين يتم إيواؤهم أو التستر عليهم أو تقديم المساعدة لهم.
أخبار متعلقة تكثيف الرقابة على المسالخ والأسواق بحائل استعداداً لعيد الأضحىحتى السادس من ذي الحجة.. 91 ألف خدمة صحية لضيوف الرحمن خلال الحج .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } موسم الحج - أرشيفيةالالتزام بتعليمات الحجوأهابت وزارة الداخلية بالجميع الالتزام بأنظمة وتعليمات الحج؛ التي تهدف إلى المحافظة على أمن وسلامة الحجاج لأداء مناسكهم بيسر وطمأنينة، والمبادرة بالإبلاغ عن مخالفي تلك الأنظمة والتعليمات من خلال الاتصال على الرقم (911) في مناطق مكة المكرمة، والرياض، والشرقية، والرقم (999) في بقية مناطق المملكة.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!