صدى البلد:
2025-06-26@09:16:13 GMT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللفت المخلل ؟

تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT

ينتشر اللفت بشكل كبير في موسمه وتقوم الكثير من ربات المنزل بعمله في المنزل وتناوله يوميا 

 فإن تناول اللفت المخلل يمكن أن يؤثر على جسمك بشكل إيجابي وسلبي، اعتمادًا على كمية استهلاكه وحالتك الصحية. إليك أبرز التأثيرات:

الفوائد الصحية

1. مصدر غني بالبروبيوتيك:

عملية التخليل تنتج بكتيريا مفيدة للأمعاء (البروبيوتيك) التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة.

2. غني بالفيتامينات والمعادن:

يحتوي على فيتامين C، الذي يدعم الجهاز المناعي، وعلى البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب.

3. قليل السعرات الحرارية:

مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.

4. مفيد لصحة الكبد:

قد يساعد في إزالة السموم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.


الأضرار المحتملة

1. ارتفاع محتوى الصوديوم:

اللفت المخلل يحتوي على نسبة عالية من الملح، مما قد يؤدي إلى:

ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله بكثرة.

احتباس السوائل في الجسم.


2. مشاكل للجهاز الهضمي:

الكميات الكبيرة قد تسبب الانتفاخ أو اضطرابات معدية للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأطعمة المخمرة.

3. زيادة حموضة الجسم:

الأطعمة المخللة عمومًا تزيد من حموضة المعدة، مما قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو قرحة المعدة.


نصائح لتناول اللفت المخلل

تناوله باعتدال لتجنب زيادة الصوديوم.

احرص على شرب كميات كافية من الماء لتخفيف تأثير الصوديوم.

اختر منتجات منزلية أو طبيعية بدون مواد حافظة.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكلى، استشر طبيبك قبل تناوله بانتظام.


الاعتدال هو المفتاح للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره!

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اللفت لفت المزيد المزيد

إقرأ أيضاً:

اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟

قال مسؤولون وناشطون إن السلطات الإيرانية تتجه بعد وقف إطلاق النار مع إسرائيل إلى تكثيف حملة أمنية في الداخل تضمنت اعتقالات جماعية وعمليات إعدام ونشر الجيش، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد. 

وأضافوا أن قوات الأمن الإيرانية شرعت، في غضون أيام من بدء الغارات الجوية الإسرائيلية في 13 يونيو، في حملة اعتقالات واسعة النطاق مصحوبة بتكثيف الوجود الأمني في شوارع بمحيط نقاط تفتيش.

وعبر البعض في إسرائيل وأيضا جماعات معارضة في المنفى عن أملهم في أن تؤدي الحملة العسكرية التي استهدفت الحرس الثوري الإيراني وقوات الأمن الداخلي ومواقع نووية إلى اندلاع انتفاضة شعبية وإسقاط حكم رجال الدين في إيران.

وقال مسؤول أمني إيراني رفيع المستوى ومسؤولان كبيران آخران مطلعان على شؤون الأمن الداخلي لوكالة "رويترز" إن السلطات تركز على خطر حدوث اضطرابات داخلية محتملة، وخصوصا في المناطق التي يقطنها أكراد.

وأضاف المسؤول الأمني أن الحرس الثوري ووحدات "الباسيج" في حالة تأهب وأن التركيز ينصب الآن على الأمن في الداخل.

وأوضح أن السلطات تشعر بالقلق من عملاء إسرائيل ومنظمة مجاهدي خلق المعارضة.

حذر شديد

وتقول وكالة "رويترز" إن النشطاء داخل البلاد يتوارون عن الأنظار.

وقال ناشط حقوقي في طهران، كان قد سجن خلال الاحتجاجات الحاشدة في عام 2022، "نتوخى الحذر الشديد في الوقت الحالي لأن هناك قلقا حقيقيا من أن يستخدم النظام هذا الوضع ذريعة" لاتخاذ إجراءات ضد الناشطين.

وأشار إلى معرفته بالعشرات ممن استدعتهم السلطات واحتجزتهم، أو حذرتهم من أي تعبير عن المعارضة.

ونقلت "رويترز"" عن وكالة أنباء نشطاء حقوق الإنسان (هرانا) ،يوم الإثنين، أنها رصدت احتجاز 705 أفراد بتهم سياسية أو أمنية منذ بداية الحرب.

وأضافت أن كثيرا من المحتجزين اتهموا بالتجسس لصالح إسرائيل.

وأفادت وسائل إعلام إيرانية رسمية بأن السلطات أعدمت 3 أشخاص أمس الثلاثاء في أروميه قرب الحدود التركية. وقالت منظمة هنجاو الإيرانية لحقوق الإنسان إنهم جميعا من الأكراد.

 

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين البرشومي؟
  • اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
  • هذه المشروبات نتناولها يوميا وتسبب الفشل الكلوي.. تفاصيل
  • «مضاعفات وأضرار».. ماذا يحدث لجسمك إذا لم تتناول وجبة الإفطار؟
  • لأصحاب الدايت.. ماذا يحدث عند تناول بيضة مسلوقة كاملة؟
  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوعين؟
  • تؤدي لشيخوخة الأمعاء.. 9 عادات شائعة تضر بالميكروبيوم الصحي