امتحانات نصف العام .. عادات صحية لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
أيام قليلة وتبدء امتحانات نصف العام للمراحل الدراسية ، بالاضافة الي امتحانات الترم الخاصة بالجامعات ، الأمر الذي يتطلب تركيز كبير من الطلاب .
وبدروها نشرت وزارة الصحة والسكان ، منشوراً توعوياً عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي «فيس بوك » مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة امتحانات نصف العام
. صور
عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتاميناتطبق السلطة أساسي مع كل وجبةاشرب 8- 10 أكواب من المياه يوميااحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل البقولياتالنوم لمدة 8 ساعات يوميا
هناك بعض المشروبات التي تساهم في تعزيز عملية إزالة السموم من الجسم، ولكنها ليست بديلاً عن التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، نقدم لكم فيما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية التخلص من السموم بشكل طبيعي.
مشروبات تزيل السموم من الجسم
- الماء بالليمون
يعد الماء بالليمون من أفضل الطرق لإزالة السموم الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنقية الكبد.
-شاي الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تحسين الهضم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في التخلص من السموم.
-شاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل “الكاتيشين”، التي تساهم في طرد السموم وتحسين وظائف الكبد.
-عصير الخيار والنعناع
الخيار يساعد في ترطيب الجسم وتهدئة الجهاز الهضمي، بينما يساعد النعناع في التخلص من الغازات وتحفيز الهضم.
-عصير الشمندر (البنجر) والجزر
الشمندر والجزر يساعدان في تعزيز عمل الكبد وتنظيف الدم. يحتويان على مضادات أكسدة قوية تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
-ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يعد من المشروبات الرائعة لترطيب الجسم وتنقيته من السموم. يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم التي تساهم في إعادة توازن السوائل في الجسم.
العسل والملاعق الخشبيةاعتاد الكثير من الأشخاص تناول العسل الأبيض بالملاعق الخشبية اعتقادا منهم أنها النوع الوحيد من أدوات الطعام الصحي ولا يتفاعل مع العسل حرصا منهم على عدم تأثر فاعليته فى علاج الأمراض.
وكشفت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أن العسل الأبيض بالفعل لا يتفاعل مع الملاعق الخشبية ولكنها ليست الأداة الوحيدة التى يمكن تناول العسل بها دون انخفاض فاعليته .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: امتحانات نصف العام الامتحانات البقوليات طبق السلطة امتحانات الترم الفاكهة الأطعمة الغنية بالزنك المزيد
إقرأ أيضاً:
تناولها يوميًا وستشكر نفسك: 5 فواكه تنظّف الكبد والكلى من السموم دون أدوية
فواكه (مواقع)
هل كنت تتناولها دون أن تعرف قوتها؟ هذه الفواكه ليست فقط لذيذة، بل تُعد "محارِبًا خفيًا" داخل جسدك، تُنظّف الكبد والكلى بفعالية مذهلة وتساعد في الوقاية من أمراض خطيرة دون أدوية أو أعشاب.
رغم أن الجسم يمتلك آليات ذاتية للتخلص من السموم، إلا أن نمط الحياة الحديث من أطعمة مصنّعة وتوتر وتلوث يُرهق الكبد والكلى، وهنا يأتي دور هذه الفواكه الطبيعية لتمنح أعضائك الحيوية دعمًا يوميًا صامتًا… لكنه فعّال!
اقرأ أيضاً صدمة تقنية: استخدم واتساب بدون رقم هاتفك الحقيقي.. بهذه الحيل الأربع 3 يونيو، 2025 تحذير صادم قبل العيد: 6 فئات مهددة بمضاعفات خطيرة إذا أكلت الكبدة.. هل أنت بينهم؟ 3 يونيو، 2025
الفواكه الخمس "المُنقِذة":
الرمان:
يُعتبر منظفًا طبيعيًا للكلى، ويخفض السموم لدى مرضى الغسيل الكلوي. مضاداته للأكسدة تقي من تكوّن الحصوات وتحمي الكلى بشكل يومي.
البابايا:
غالبًا ما تُنسى، لكنها تدعم الكبد بإنزيمات قوية مثل "البابين" وتُقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني… وكل ذلك بثمرة واحدة يوميًا!
التوت البري:
لا يحمي فقط من التهابات البول، بل يمنع تطوّر أمراض الكلى، ويُنظّف المسالك البولية بفعالية… حتى عصير صغير منه يمكنه أن يصنع فرقًا في صحتك.
الليمون:
تحفيز طبيعي للكبد عبر مركبات "الليمونويد"، ويعمل كمنظّف يومي خفيف لكن فعّال… كل كوب من عصير الليمون الصافي يُعادل جلسة تنظيف داخلية للكبد!
البطيخ:
ليس فقط منعشًا، بل مدرّ قوي للبول، يُسرّع طرد السموم دون إجهاد الكلى، ويحتوي على مادة "السيترولين" الداعمة للدورة الدموية وصحة الكبد.
خلاصة مهمة:
لا تحتاج مكملات غالية أو وصفات معقدة… فقط تناول هذه الفواكه بانتظام لتحصل على تنظيف طبيعي يومي لأهم أعضاء جسمك، وقل وداعًا للسموم المتراكمة التي تدمّر الصحة ببطء.
ماذا فعلت وزارة البيئة منذ 2018 وحتى الآن؟.. تقرير بالأرقام