هل تريد الحفاظ على صحة القلب؟.. أكثر من شرب الماء
تاريخ النشر: 15th, December 2024 GMT
تريد الحفاظ على صحة القلب أكثر من شرب الماء تعرف على فوائد شرب الماء لصحة القلب والجسم حيث يعد الماء هو أساس الحياة وأحد المكونات الأساسية التي يعتمد عليها الجسم في أداء وظائفه يلعب شرب الماء دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب ودعم العمليات الحيوية مما يجعله ضروريًا للحفاظ على الجسم في حالة صحية مثالية.
تعرف على اهمية شرب الماء لصحة القلب
يساعد شرب الماء في تعزيز كفاءة القلب إذ يعمل على إبقاء الجسم رطبًا وتحسين عملية ضخ الدم عبر الأوعية الدموية إلى العضلات مما يزيد من كفاءتها كما يحتاج الجسم إلى الترطيب ليس فقط أثناء النشاط البدني أو في الأيام الحارة بل أيضًا خلال فترات الراحة.
شرب الماء
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب إليك الحل
حيث يُنصح من يعاني من مشاكل صحية في القلب أن يحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى مضاعفات مثل تورم القدمين الصداع أو حتى مشاكل خطيرة كالسكتات الدماغية أو القلبية.
إليك العديد من الفوائد الصحية لشرب الماء
1. التخلص من السموم:
حيث يُساعد الماء في التخلص من المواد الضارة الناتجة عن التمثيل الغذائي مثل الصوديوم والبوتاسيوم الزائدين واليوريا.
2. ترطيب الأغشية المخاطية:
يحافظ على رطوبة الفم، الأنف، والرئتين، مما يقلل من التهيجات.
3. حماية المفاصل:
حيث يعمل كوسيط يحمي المفاصل من الاحتكاك ويمنع تلفها.
4. تسهيل نقل المغذيات:
إذ يذيب الماء معظم المعادن والمغذيات، مما يسهل توزيعها في الجسم.
5. المساهمة في الهضم:
يدخل الماء في تكوين اللعاب والمخاط مما يساعد في عملية الهضم والحفاظ على صحة الفم.
أهمية شرب الماء
تعرف على احتياجات الجسم اليومية للماء بناء على الفئة العمرية
تختلف حاجة الجسم للماء بناءً على العمر والنشاط البدني والظروف المناخية حيث يُوصى البالغون بشرب ما بين 9 إلى 13 كوبًا يوميًا بينما يحتاج الأطفال وكبار السن إلى كميات أقل أو أكثر حسب حالتهم الصحية ويحتاج الحوامل والمرضعات إلى كميات أكبر لتلبية احتياجاتهن واحتياجات أطفالهن.
إقرأ أيضًا..أكثر من شرب الماء خلال اليوم.. تعرف على أهمية شرب الماء على الريق
نصائح لتعزيز صحة القلب من خلال شرب الماء والغذاء الصحي
• حيث يفضل استخدم أطباق صغيرة وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
•زيادة استهلاك الخضروات والفواكه فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القلب.
•تقليل الدهون غير الصحية والابتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة يقلل من خطر تصلب الشرايين.
•خفض استهلاك الملح لأن تقليل الملح يُساهم في خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر أمراض القلب.
•مراقبة الوزن والحفاظ على وزن صحي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
الماء عنصر حيوي لصحة القلب والجسم حيث يساعد في تحسين الأداء الوظيفي لأعضاء الجسم بما فيها القلب و شرب كميات كافية من الماء يوميًا إلى جانب نظام غذائي صحي يُعد خطوة أساسية نحو تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الماء اهمية شرب الماء الأوعية الدموية الجفاف الدهون المشبعة الدهون السعرات السكتات الدماغية الصحة العامة الفوائد الصحية الملح النشاط البدني تحسين صحة القلب فوائد شرب الماء فوائد الصحية مراقبة الوزن مشاكل صحية أهمية شرب الماء لصحة البشرة لصحة القلب شرب الماء صحة القلب تعرف على
إقرأ أيضاً:
شقق «سكن لكل المصريين 7».. كل ما تريد معرفته عن الحجز والشروط والمميزات
أتاحت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، كراسة شروط الطرح الثاني من الإعلان السابع لمبادرة «سكن لكل المصريين» بدءًا من 15 يوليو 2025، وتستهدف المواطنين من محدودي ومتوسطي الدخل.
ويشمل الطرح الثاني 113.1 ألف وحدة سكنية، بمساحات تتراوح بين 75 و90 مترًا، بينها 54.8 ألف وحدة إسكان أخضر، إذ تُمنح الأولوية للعملاء المتقدمين مسبقًا في إعلان «سكن لكل المصريين 5».
موعد التقديم وسداد حجز شقق سكن لكل المصريين 7وبدأ التقديم وسداد مقدم جدية الحجز من يوم الإثنين 28 يوليو 2025 عبر مكاتب البريد المميكن:
- 25 ألف جنيه للوحدات الجاهزة للتسليم.
- 50 ألف جنيه للوحدات تحت الإنشاء (تسليم خلال 36 شهرًا).
ويُتاح التعاقد بنظام التمويل العقاري لمدة 20 عامًا، بفائدة 8% سنويًا لمنخفضي الدخل، و12% لمتوسطي الدخل.
آخر موعد للتقديم في شقق سكن لكل المصريين 7ويستمر التقديم حتى 28 أغسطس 2025، مع تخصيص الأسبوع الأول من 28 يوليو حتى 4 أغسطس لذوي الهمم فقط.
ويمكن تحميل كراسة الشروط من الروابط الرسمية:
- https://shmff-reg.shmff.gov.eg
- https://digital.gov.eg
ويتطلب الأمر إنشاء حساب وسداد رسوم الاطلاع إلكترونيًا.
رابط التقديم الإلكتروني لشقق سكن لكل المصريين 7ويتم التقديم عبر: https://cservices.shmff.gov.eg
ويجب إنشاء حساب جديد ورفع المستندات المطلوبة:
- صور بطاقة الرقم القومي.
- قسيمة الزواج.
- شهادة دخل.
- إيصال مرافق حديث.
- شهادات ميلاد الأبناء.
- برنت تأميني (إن وجد).
- إيصالات السداد.
- الإقرار واستمارة الحجز.
تفاصيل الطرح الجديد من شقق سكن لكل المصريين 7ويشمل الإعلان وحدات في: أسوان، الأقصر، بني سويف، أسيوط، الجيزة، الفيوم، المنوفية، المنيا، قنا، دمياط، والبحر الأحمر، كما تتضمن وحدات جاهزة للتسليم وأخرى تحت الإنشاء.
لفئة منخفضي الدخل:
- تخصيص 633.5 ألف وحدة بدعم 10.3 مليار جنيه.
- تغطية الدولة لـ50%-60% من تكلفة الوحدة.
- تنفيذ 753.1 ألف وحدة، وجارٍ تنفيذ 303 آلاف وحدة أخرى.
لفئة متوسطي الدخل:
- تخصيص 9.6 ألف وحدة بدعم 3.3 مليار جنيه.
- تنفيذ 4.1 ألف وحدة، وجارٍ تنفيذ 23.8 ألف وحدة.
مؤشرات الإقبال على مبادرة شقق سكن لكل المصريين- 2.2 مليون مواطن تقدموا للمبادرة منذ إطلاقها.
- 589 ألفًا تقدموا في إعلان 2024، مقارنة بـ19 ألفًا في الإعلان الأول.
- 24% من المستفيدين إناث، و23% من أصحاب المهن الحرة.
- المشاركة ارتفعت من 4 بنوك إلى 31 بنكًا وجهة تمويل.
الشراكة مع القطاع الخاص- مشاركة أكثر من 2000 شركة مقاولات.
- توفير نحو 4 ملايين فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة.
اقرأ أيضاًشروط التقديم في شقق «سكن لكل المصريين 7» لمحدودي الدخل
شقق سكن لكل المصريين 7 بالمرحلة الثانية.. رابط الحجز وأسعار الوحدات السكنية
تمويل عقاري بفائدة 8% لمنخفضي الدخل و12% لمتوسطي الدخل بـ«سكن لكل المصريين 7» |إنفوجراف
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة