5 أطعمة يومية تخلصك من الكوليسترول وتقي من أمراض القلب
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أظهرت دراسات علمية حديثة أن بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
فالبنجر، على سبيل المثال، يحتوي على النترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
اقرأ أيضاً الحكومة السورية الجديدة تعلن رسميًا تعيين وزير للخارجية.. الاسم 21 ديسمبر، 2024 أول رد إسرائيلي على الصاروخ اليمني الذي سقط في تل أبيب 21 ديسمبر، 2024
أما الرمان، فغني بالأنثوسيانين الذي يقلل من الالتهابات ويحمي جدران الشرايين من التلف.
كما أن الطماطم، بفضل محتواها العالي من الليكوبين، تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتمنع تصلب الشرايين.
ولا يقتصر الأمر على ذلك، فالفيتامين C الموجود بكثرة في الفلفل الأحمر يعمل كمضاد للأكسدة ويقوي جدران الأوعية الدموية.
بينما يساهم الفلافونويد والريسفيراترول الموجودان في العنب الأحمر في تحسين الدورة الدموية وحماية القلب من الأمراض.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
حدائق الأحياء في جدة.. وجهات يومية تعزز جودة الحياة وتنشط السياحة الصيفية
في كل زاوية من مدينة جدة، تمتد المسطحات الخضراء وحدائق الأحياء لتشكّل جزءًا مهمًا من نسيجها الحضري، ووجهات يومية يقصدها السكان والزوار على حد سواء، لقضاء أوقات ممتعة وسط بيئات آمنة ومجهزة.
وتأتي هذه الحدائق ثمرة جهود متواصلة تبذلها أمانة محافظة جدة في تصميمها وإنشائها وصيانتها، بهدف توفير بيئات حضرية مستدامة، تتكامل مع مستهدفات جودة الحياة ورؤية السعودية 2030.
أخبار متعلقة أمانة جدة.. إغلاق 10 محالّ تمارس نشاطها دون تراخيص جنوب المحافظة"الإكليل الجوي".. مشهد بديع يزين سماء جدة خلال فصل الصيفتوافد الحجاج إلى أسواق جدة التاريخية لاقتناء الهدايا والتذكارات .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } حدائق الأحياء في جدة.. وجهات يومية تعزز جودة الحياة وتنشط السياحة الصيفية - اليومخدمات الحدائق تجذب الزوارووصل عدد الحدائق التي أنشأتها الأمانة في أنحاء المدينة حتى اليوم إلى ما يزيد عن 445 حديقة، إلى جانب خمس واجهات بحرية، لتغطي مختلف الأحياء بمرافق متنوعة تشمل المسطحات الخضراء وممرات المشي وألعاب الأطفال والملاعب والمقاعد والمرافق الخدمية.
وتُعد هذه الحدائق من أهم عوامل الجذب المحلية التي تسهم في تعزيز النشاط السياحي، خاصة خلال موسم صيف السعودية 2025 الذي يُقام هذا العام تحت شعار "لون صيفك"، حيث توفر الحدائق بيئة مثالية للتنزه والاستجمام داخل النطاقات السكنية، وتفتح المجال أمام الزوار لاكتشاف وجهات جديدة ضمن المدينة.
ولتسهيل الوصول إلى هذه المواقع، أتاحت أمانة جدة دليل الحدائق عبر موقعها الإلكتروني من هنا.
والذي يُمكّن المستخدم من اختيار اسم الحي والتعرف على تفاصيل كل حديقة، ومرافقها، وصورها، إضافة إلى موقعها الجغرافي عبر الخريطة.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال