هل تناول الحلبة يؤثر على فقدان الوزن؟.. اعرف الكمية المسموحة
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
يُعتبر مشروب الحلبة من أهم المشروبات التي يحب الكثيرون تناوله للاستمتاع به، نظرا لما يحققه من فوائد عديدة للجسم، بفضل احتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أنه يساعد على فقدان الوزن، خاصةً لمتبعي الأنظمة الغذائية الصحية، ويتساءل بعض الأشخاص من متبعي الحميات الغذائية: هل يُمكن تناول الحلبة أثناء الرجيم؟.
تحتوي الحلبة على كميات كبيرة من الألياف، ما يجعلها مشروبا لذيذا ومفيدا في نفس الوقت للجسم، وفق ما أكده الدكتورة محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، وتساعد الحلبة على كبح الشهية والسيطرة على الجوع، بسبب ما تحتوي عليه من فيتامينات، كما أن لها العديد من الفوائد، تتمثل في التالي:
الحلبة لها دور في السيطرة على نسبة السكر بالدم، بالإضافة إلى علاج مرضى السكر. تساعد في علاج حموضة المعدة، ولها نفس تأثير الأدوية المضادة للحموضة. تعد الحلبة مضادة للالتهابات، بحسب ما أثبتت التجارب العلمية. تحتوي على فيتامينات وأوميجا 3، التي تعمل على علاج البشرة الجافة. تزيد معدل زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة. تعمل الحلبة على إدرار البول. تنقي الجسم من السموم. تعالج الأملاح الزائدة الموجودة في الجسم. تعمل على الحماية من أمراض القلب. تُساهم في تنشيط الدورة الدموية. تعالج الأمراض المزمنة.وشدد «عفيفي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، على أن الحلبة تعمل على التحكم في الشهية؛ إذ يساعد تناولها على الشبع، كما تساهم في تنظيم سكر الدم وتحسن من مقاومه الجسم للأنسولين، وتضبط معدل الكوليسترول: «ده بيخلي الحلبة بتساعد على فقدان الوزن، والأبحاث أظهرت أنها تغني عن تناول الدهون وتتحكم في الشهية بصورة كبيرة».
وعلى الرغم من مساهمة الحلبة في التحكم بالشهية، فإن تناولها وهي تحتوي على الكثير من السكريات قد يجعلها ضارة على الجسم بصورة كبيرة، لذلك لا بد من تناولها دون إفراط، بحد أقصى 3 أكواب في الأسبوع، على أن تكون خالية من السكريات الكثيرة، وعدم تناولها عقب تناول الغداء أو النشويات، حتى لا تؤدي إلى احتباس سوائل الجسم أو زيادة الوزن.
المصدر
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد الحلبة فوائد مشروب الحلبة الحلبة على
إقرأ أيضاً:
اختبارات القدرات بجامعة الأزهر.. اعرف كيفية التسجيل فيها خطوة بخطوة
أصدرت كلية التربية بنين بالقاهرة – جامعة الأزهر، دليلًا إرشاديًا شاملًا يوضح آلية التسجيل في اختبارات القدرات، ويعرّف بالبرامج والمسارات الأكاديمية المتاحة، بما يساعد الطلاب على اختيار التخصص الذي يتوافق مع قدراتهم وميولهم، ويُسهم في بناء مستقبلهم المهني.
وأوضح الدليل أن نظام التنسيق بالكلية يتضمن خمس مسارات مستقلة، يُعامل كل منها بوصفه برنامجًا مستقلًا، ولا يجوز التحويل بين هذه المسارات بعد القبول، وهي:
• المسار الأول: التخصص العام (انتظام)، ويضم الشعب الأدبية والعلمية لإعداد معلم في تخصصات: الدراسات الإسلامية، اللغة العربية، واللغة الإنجليزية، واللغة الفرنسية، والتاريخ، والجغرافيا، وعلم النفس، والرياضيات، والكيمياء والطبيعة، والعلوم البيولوجية
• المسار الثاني: شعبة التربية الفنية.
• المسار الثالث: شعبة المكتبات والمعلومات وتكنولوجيا التعليم.
• المسار الرابع: شعبة التربية الخاصة.
• المسار الخامس: شعبة التعليم الأساسي، لإعداد معلم المرحلة الابتدائية في تخصصات: القرآن الكريم والتربية الإسلامية، واللغة العربية، واللغة الإنجليزية، والدراسات الاجتماعية، والعلوم، والرياضيات.
وأكدت الكلية أن اجتياز اختبارات القدرات شرط أساسي للقبول بجميع برامجها، مشيرة إلى أن التسجيل الإلكتروني لاختبارات القدرات يبدأ يوم الجمعة الموافق 24 يوليو 2026، ويستمر حتى يوم الجمعة الموافق 31 يوليو 2026، بينما تبدأ الاختبارات يوم السبت الموافق 1 أغسطس 2026، وتستمر حتى يوم الخميس الموافق 13 أغسطس 2026.
كما شددت الكلية على أن عدم تسجيل الطالب لاختبارات القدرات خلال فترة التسجيل المحددة يترتب عليه عدم إمكانية الالتحاق بالكلية، سواء من خلال التنسيق أو التحويل، مؤكدة أن الطالب الذي لا يؤدي اختبار القدرات أو لا يجتازه لن يتمكن من الالتحاق بالكلية حتى وإن كان مجموعه يؤهله لذلك، فضلًا عن عدم السماح بالتحويل إلى الكليات التي تشترط اجتياز اختبارات القدرات.
وأضافت الكلية أنه يحق للطالب التقدم لأداء اختبارات القدرات في أكثر من كلية من الكليات التي تشترط ذلك، وفقًا للقواعد المنظمة للقبول بجامعة الأزهر.
وفيما يتعلق بإجراءات التسجيل، أوضحت الكلية أن على الطالب الدخول إلى رابط التسجيل الإلكتروني التالي اضغط هنا
واستكمال البيانات المطلوبة، ثم طباعة استمارة اختبار القدرات، وإعداد ثلاث نسخ منها، مع إرفاق صورة من إيصال سداد الرسوم وصورة من بطاقة الرقم القومي، والتوجه إلى مقر كلية التربية بنين بالقاهرة في الموعد المحدد لأداء اختبار القدرات.
كما دعت الكلية الطلاب وأولياء الأمور إلى الاطلاع على الدليل الإرشادي الكامل الذي يتضمن شرحًا تفصيليًا لجميع البرامج الأكاديمية، وشروط الالتحاق بكل مسار، والمزايا التي يقدمها، وفرصه الوظيفية المستقبلية، وذلك من خلال الرابط التالي اضغط هنا
واختتمت كلية التربية بنين بالقاهرة – جامعة الأزهر بيانها بدعوة جميع طلاب الثانوية الأزهرية الراغبين في الالتحاق بالكلية إلى سرعة التسجيل خلال الفترة المحددة، والاطلاع بعناية على الدليل الإرشادي لاختيار المسار الأكاديمي الأنسب، متمنيةً لهم دوام التوفيق والنجاح.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط