خطير جدا.. احذر تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
قد يؤدي الاستخدام غير السليم لمكملات فيتامين د إلى التسمم واختلال توازن الكالسيوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول المكملات واختبار مستويات الدم، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د مع الوجبات واختيار فيتامين د3 والنظر في التفاعلات مع الأدوية إلى تعظيم الفوائد وتقليل المخاطر.
ويلعب فيتامين د، الذي يُطلق عليه غالبًا "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف المناعة وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ورغم أنه عنصر غذائي أساسي، فإن تناول فيتامين د بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وقد يؤدي تشخيص نقص فيتامين د بنفسك وتناول المكملات الغذائية دون اختبار إلى تناوله بشكل غير ضروري أو مفرط.
أضرار الإفراط في تناول فيتامين دويؤدي تناول مستويات أعلى من الموصى بها من فيتامين د إلى شكل من أشكال المرض يسمى سمية فيتامين د، وهو خطير، ويحدث ذلك عندما يحتوي الجسم على الكثير من فيتامين د، مما يتسبب في ارتفاع مستويات الكالسيوم المعروفة باسم فرط كالسيوم الدم.
تشمل أعراض سمية فيتامين د الغثيان والقيء والضعف وزيادة التبول، وفي الأشكال الشديدة، تلف الكلى أو رواسب الكالسيوم في القلب والرئتين، الإفراط في تناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية دون إشراف طبي.
وقد يؤدي تناول مكملات فيتامين د بكميات غير صحيحة إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والإمساك والإسهال، وغالبًا ما يكون هذا نتيجة تناول المكملات على معدة فارغة أو بكميات زائدة، كما أن تناول فيتامين د بدون طعام أو بجرعات عالية قد يؤثر على وظائف الأمعاء. لذا، تناول فيتامين د مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتحسين الامتصاص.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د الكالسيوم أشعة الشمس المزيد تناول فیتامین د
إقرأ أيضاً:
ما هي أعراض نزول حصى الكلى؟ .. 10 علامات احذر منها
حصى الكلى هي أجسام صلبة مصنوعة من المعادن والأملاح في البول وتتشكل داخل الكلى، قد تسمع أخصائيي الرعاية الصحية يشيرون إلى حصى الكلى مثل الحصوات الكلوية أو تحص الكلية أو تحص بولي.
حصى الكلى لها أسباب مختلفة، تشمل هذه النظام الغذائي، ووزن الجسم الزائد، وبعض الحالات الصحية، وبعض المكملات الغذائية والأدوية، يمكن أن تؤثر حصى الكلى على أي من الأعضاء التي تصنع البول أو تزيله من الجسم - من الكلى إلى المثانة، غالبا ما تتشكل الحجارة عندما يحتوي البول على كمية أقل من الماء، هذا يسمح للمعادن بتكوين البلورات والالتصاق ببعضها البعض.
يمكن أن يكون تمرير حصى الكلى مؤلما جدا، لكن العلاج الفوري عادة ما يساعد على منع أي ضرر دائم، في بعض الأحيان، العلاج الوحيد اللازم لتمرير حصى الكلى هو تناول أدوية الألم وشرب الكثير من الماء. في أوقات أخرى، قد تكون هناك حاجة إلى جراحة أو علاجات أخرى، يعتمد ذلك على الحجم والموقع ونوع الحجر الذي لديك.
إذا كان لديك أكثر من حصى في الكلى، فيمكن لأخصائي الرعاية الصحية أن يوضح لك طرقا لمنع المزيد، قد يتضمن ذلك إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول الدواء أو كليهما.
عادة لا تسبب حصى الكلى أعراضا حتى تتحرك داخل الكلى أو تمر إلى أحد الحالب، الحالب هي الأنابيب التي تربط الكلى والمثانة.
إذا علقت حصى الكلى في أحد الحالب، فقد تمنع تدفق البول وتتسبب في تورم الكلى وتشنج الحالب، قد يكون ذلك مؤلما جدا. في هذه المرحلة، قد يكون لديك هذه الأعراض:
ألم خطير وحاد في الجانب والظهر، أسفل الأضلاع.
ألم ينتشر إلى منطقة أسفل المعدة والفخذ.
الألم الذي يأتي في موجات ويختلف في مدى شدته.
ألم أو شعور حارق أثناء التبول.
قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
بول وردي أو أحمر أو بني.
بول غائم أو كريه الرائحة.
الحاجة المستمرة للتبول أو التبول أكثر من المعتاد أو التبول بكميات صغيرة.
اضطراب في المعدة والقيء.
الحمى والقشعريرة في حالة وجود عدوى.
قد يتغير الألم الناجم عن حصى الكلى مع تحرك الحجر عبر المسالك البولية. على سبيل المثال، قد يتحول الألم إلى جزء مختلف من الجسم أو يصبح أكثر حدة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
حدد موعدا مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أعراض تقلقك.
احصل على فحص الرعاية الصحية على الفور إذا كان لديك:
ألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع الجلوس بلا حراك أو العثور على وضع مريح.
ألم مع اضطراب المعدة والقيء.
ألم مع الحمى والقشعريرة.
دم في بولك.
مشكلة في التبول
المصدر: mayoclinc
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026