أنشيلوتي: الريال يمتلك مهارات فردية مذهلة
تاريخ النشر: 23rd, January 2025 GMT
أكد الإيطالي كارلو أنشيلوتي، المدير الفني لفريق ريال مدريد الإسباني لكرة القدم، أن فريقه يمتلك مهارات فردية مذهلة، وذلك بعد فوزه الكبير على ريد بول سالزبورج النمساوي 5 / 1 أمس الأربعاء في الجولة قبل الأخيرة من مرحلة الدوري بدوري أبطال أوروبا.
وقال أنشيلوتي في تصريحات بالمؤتمر الصحفي عقب المباراة والتي نشرها الموقع الرسمي للنادي:" كان الأمر معقدا في البداية وبعد افتتاح التسجيل، سارت الأمور بشكل جيد.
وأضاف:"علينا لعب المباراة الأخيرة وسنرى بعدها ترتيبنا في التصنيف العام للمسابقة. علينا محاولة الفوز على بريست في الجولة الأخيرة وسنرى حينها ترتيبنا في التصنيف. أن نكون بين الثمانية الأوائل أمر في غاية الصعوبة".
وأكد:"في الهجوم يتفاعل اللاعبون بشكل جيد وليس لدينا أي مشاكل في تسجيل الأهداف. على الصعيد الهجومي، هناك الكثير من الإبداع وعلينا الأخذ في الاعتبار نظرة اللاعبين للمباراة. لن نواجه مشاكل في التسجيل مع كيليان مبابي، وفينيسيوس جونيور، ورودريجو وبيلينجهام".
وأضاف:"أحاول تحسين العمل الدفاعي للفريق لأنه مفتاح النجاح. علينا إغلاق الصفوف قدر الإمكان في الدفاع. إنها مشكلة تركيز وتضحية والتزام. الفرق التي تدافع جيدا تفوز".
وتابع:"على المستوى الدفاعي، لكل لاعب دوره ونحن نتحسن كثيرا. يجب أن نواصل التحسن، كما يجب على اللاعبين التمركز جيدا في الميدان والعمل معا لتنفيذ الفكرة نفسها. ليست مشكلة جودة فردية بل مشكلة عمل جماعي".
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: دوري أبطال أوروبا ريال مدريد كارلو أنشيلوتي أنشيلوتي ريال مدريد الإسباني ريد بول سالزبورج
إقرأ أيضاً:
عندك مشاكل في القولون العصبي؟ العب رياضة
متلازمة القولون العصبي .. قالت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة بألمانيا، إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي، إذ إنها تعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفرز هرمونات السعادة في الوقت نفسه، ما يساعد المصابين على التأقلم مع أعراضهم على نحو أفضل، والشعور براحة أكبر بشكل عام.
متلازمة القولون العصبيأضافت الرابطة أن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم على نحو عام، إذ إنها تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء.
واقرأ أيضًا:
وعن الرياضات المناسبة، أوضحت الرابطة أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس، بحسب دي بي إيه.
رياضات غير مناسبة للقولون العصبي
يتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن إلى شد أو ضغط أو صدمات مثل:
رفع الأثقالكمال الأجسام/تمارين تقوية العضلاتالرياضات القتاليةتمارين البطن الشديدةتمارين القرفصاء الشديدةالجري السريعالتجديفركوب الخيلالتنسالإسكواشيركز علاج متلازمة القولون المتهيج على تخفيف الأعراض، كي تتمكن من مواصلة الحياة بلا أعراض قدر الإمكان.
ويمكن غالبًا السيطرة على الأعراض الخفيفة بالتحكم في التوتر وإدخال تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة، من الأمور التي ننصح بها ما يلي:
تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للأعراض.تناوُل أطعمة غنية بالألياف.الإكثار من شرب السوائل.ممارسة الرياضة بانتظام.الحصول على قسط كافٍ من النوم.قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية استبعاد الأطعمة الآتية:
الأطعمة التي تُسبب كثرة الغازات بالمعدةإذا كنت الانتفاخ أو كثرة الغازات تُسبب لك مشكلة، فلا تتناول المشروبات الغازية والكحوليات أو بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتينتشير الأبحاث إلى أن بعض المصابين بمتلازمة القولون المتهيج قد أبلغوا بحدوث تحسن في أعراض الإسهال بعد التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين حتى إن لم يكن لديهم أي مرض في البطن، والجلوتين موجود في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام