أفضل 6 أطعمة للتخلص من جرثومة المعدة بشكل نهائي.. منها الزبادي والعسل
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
جرثومة المعدة واحدة من أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا التي تصيب الجهاز الهضمي، وقد تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل التهاب المعدة والقرحة، وعلى الرغم من أن العلاج الدوائي هو الأساس للتخلص من هذه الجرثومة، فإن بعض الأطعمة قد تلعب دورًا هامًا في تخفيف الأعراض والمساعدة في الشفاء؛ لذا نوضح أفضل 6 أطعمة للتخلص من جرثومة المعدة بشكل نهائي.
وأوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، أفضل 6 أطعمة للتخلص من جرثومة المعدة بشكل نهائي، وهي:
1- البروكلي:
يعتبر البروكلي ضمن أفضل 6 أطعمة للتخلص من جرثومة المعدة بشكل نهائي لكونه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، تساعد في تقليل التهاب المعدة ومكافحة البكتيريا المسببة لجرثومة المعدة، ويفضل تناوله طازجًا أو مطبوخًا على البخار للاحتفاظ بفوائده الغذائية.
2- الزبادي:
يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في القضاء على البكتيريا الضارة مثل جرثومة المعد، ويفضل اختيار الزبادي الطبيعي غير المحلى.
3- العسل:
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لجرثومة المعدة، ويفضل تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق يوميًا.
4- الثوم:
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات تساعد في قتل البكتيريا المسببة لجرثومة المعدة، ويفضل تناول الثوم طازجًا أو إضافته إلى الأطباق المختلفة.
5- الكرنب:
يحتوي الكرنب على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، مثل الجلوكوزينولات، التي قد تساعد في تقليل التهاب المعدة وتخفيف الأعراض.
6- التوت البري:
يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة التي تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المعدة، مما يساعد في تقليل أعدادها والتخفيف من الأعراض.
أعراض الإصابة بجرثومة المعدةتختلف أعراض الإصابة بجرثومة المعدة من شخص لآخر، وقد لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص، وفي حالات أخرى، قد تسبب جرثومة المعدة مجموعة متنوعة من الأعراض المزعجة، منها:
ألم متفاوت الشدة أو حرقة في البطن، لا سيما في الجزء العلوي. الغثيان والقيء. فقدان الشهية، ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. الانتفاخ المتكرر. الشعور بالامتلاء حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام. الإسهال. رائحة الفم الكريهة.وسبق لوزارة الصحة والسكان أن قدمت مجموعة من النصائح، في إطار حرصها على سلامة المواطنين، حول كيفية تجنب الإصابة بجرثومة المعدة، وهي:
- غسل اليدين بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
- التأكد من تنظيف جميع الأطعمة التي تتناولها وطهيها بأمان.
- التأكد أن مياه الشرب الخاصة بك آمنة ونظيفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جرثومة المعدة علاج جرثومة المعدة أسباب جرثومة المعدة أعراض جرثومة المعدة
إقرأ أيضاً:
حلول فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.. خطوات بسيطة تنقذك من الإحراج اليومي
تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، وهي ليست مجرد مشكلة جمالية بل قد تكون علامة على مشكلات صحية في الفم أو الجهاز الهضمي.
أسباب رائحة الفم الكريهةوهناك بعض الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة مع العناية اليومية الصحيحة بالفم، كالاهتمام بالنظام الغذائي والترطيب الدائم.
وهناك العديد من الأسباب وراء رائحة الفم الكريهة، وفقا لما نشر في موقع Mayo Clinic وHealthline وPerio Implant Advisory ومن أبرزها:
ـ ضعف نظافة الفم وتراكم البلاك وبقايا الطعام بين الأسنان.
ـ جفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب.
ـ أمراض اللثة والالتهابات المزمنة.
ـ مشاكل الجيوب الأنفية أو ارتجاع المريء.
ـ تناول أطعمة ذات روائح قوية مثل الثوم والبصل.
ـ التدخين والمشروبات الكحولية.
ـ نظافة الفم الدقيقة:
اغسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدم خيط الأسنان يوميًا، ولا تنسَ تنظيف اللسان بمكشطة أو فرشاة خاصة لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
ـ استخدام غسول الفم:
اختر غسولًا مضادًا للبكتيريا يحتوي على مركبات الزنك أو الكلورهيكسيدين، مع تجنب الغسولات التي تحتوي على كحول بنسبة عالية لتفادي جفاف الفم.
ـ الحفاظ على رطوبة الفم:
احرص على شرب الماء بانتظام، ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
ـ تعديل النظام الغذائي:
قلل من الأطعمة ذات الرائحة القوية، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل التفاح والجزر التي تساعد على تنظيف الفم وتحفيز اللعاب.
ـ زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
لإزالة الجير والبلاك، وعلاج أمراض اللثة أو الحشوات التالفة التي قد تكون سببًا في الرائحة الكريهة.
ـ العلاج الطبي عند الحاجة:
في حال وجود التهابات باللثة أو الحلق أو ارتجاع معدي، قد يصف الطبيب مضادات حيوية أو علاجات موضعية.
ـ استخدام البروبيوتيك:
تشير دراسات أولية إلى أن البروبيوتيك تساعد في موازنة بكتيريا الفم وتقليل الرائحة على المدى الطويل.
ـ استمرار رائحة الفم رغم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
ـ ظهور أعراض مصاحبة مثل نزيف اللثة أو الألم المزمن.
ـ وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي أو التنفسي.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة