النمر: الصيام فرصة ذهبية لتحسين صحة القلب

تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد في القضاء على الأرق

أميرة خالد

كشف طبيب أمريكي أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم الاسترخاء.

وقال الدكتور كونال سود، طبيب التخدير المقيم في الولايات المتحدة، أن زبدة الفول السوداني تحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تساعد الدماغ على الاسترخاء وتحسين المزاج.

وأفاد في مقطع فيديو عبر “تيك توك” أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضاً على دهون صحية تُبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ليلاً. كما أنها غنية بـالمغنيسيوم، الذي يساعد بدوره على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.

مقالات مشابهة

صحیفة عاجلقبل ۳۵ دقیقة

النمر يحدد حالة تتطلب تقييم القلب للراغبين بالرياضة بعد التقاعد

نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الراغبين في ممارسة الرياضة بعد التقاعد بتقييم كفاءة القلب.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره، عليه في حال قرر ممارستها بعد التقاعد أن يراجع الطبيب لتقييم كفاءة القلب قبل بدء برنامج الرياضة. كان النمر أكد في وقت سابق أن المُطَلَّقين وغير المتزوجين أكثر عرضةً لجلطات القلب مقارنةً بالمتزوجين وتزداد تلك النسبة مع زيادة عدد مرات الطلاق وخصوصا في النساء.الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره...ثم قرر بعد التقاعد أن يبدأ برنامج رياضة...

صحیفة صدىقبل ۹ ساعة

طبيب : الصيام المتقطع يخفض الإنسولين ويحرق الدهون

خاص نبه رضا بخش، استشاري طب باطني و أورام، لفوائد الصيام المتقطع وتأثيره في الجسم وطريقة حرقه للدهون. وقال بخش أن الكبد هو مركز التحكم في التمثيل الغذائي في الجسم أي مسؤول عن تخزين الدهون أو حرقها، مضيفا أن تناول الطعام بشكل عشوائي يرسل إشارة واضحة للكبد بتخزين الدهون بشكل مستمر. وأضاف أن الهدف من الصيام المتقطع هو إرسال إشارة مختلفة، بتخفيض الإنسولين لفترة طويلة بشكل يومي، وتكون النتيجة تحرير الدهون واستخدامها كمصدر للطاقة وتحول الجسم من وضع التخزين إلى وضع حرق الدهون. وأكد أن كل شخص يستطيع أن يستفيد...

صدى البلدقبل ۱۹ ساعة

نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك

الأزمة القلبية أحد أكثر المخاطر الصحية تهديدًا لحياة الإنسان، وقدم الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب الشهير، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك وصفة بسيطة ولكن فعالة لتجنب هذا الخطر القاتل.بعد تضامن المهن التمثيلية معها.. وفاء عامر تتصدر التريند بإطلالاتها اللافتةوفاة زياد الرحباني.. تفاصيل الرحيل البطيء لصوت بيروت الحرردًا على سؤال: كيف يمكن تجنّب الإصابة بأزمة قلبية؟جاءت إجابته قائمة من النصائح الذهبية، لا تقتصر فقط على تعديل أسلوب الحياة، بل تمس الجانب النفسي والروحي للإنسان أيضًا.وإليك أبرز ما أوصى به إنقاص الوزن: السمنة عبء على القلب، فحاول التخلص من الوزن الزائد لتحرير شرايينك...

صدى البلدقبل ۲۰ ساعة

برلماني: التوسع المصري غرب إفريقيا فرصة ذهبية لدعم النمو القومي

ثمن النائب عامر الشوربجي، عضو مجلس النواب، بالتوجيهات الرئاسية بشأن الاهتمام بغرب افريقيا لأهميتها الاستراتيجية والاقتصادية، مؤكدا أنها خطوة لتعزيز التعاون المصري مع دول غرب أفريقيا في تعزيز مكانة مصر الاقتصادية على المستويين الإقليمي والقاري.وأوضح الشوربجي في تصريح خاص لـ صدى البلد أن هذا التعاون من شأنه أن يحقق فرصًا واعدة للاستثمار في قطاعات حيوية مثل الزراعة، والطاقة، والبنية التحتية، بما يسهم في تحقيق التكامل الإقليمي وتدعيم سلاسل الإمداد داخل القارة.عبد العاطي يتوجه إلى السنغال في المحطة الخامسة والأخيرة من جولته في غرب إفريقيامصر تفتح بوابة التعاون الاقتصادي مع...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر يحذر المتقاعدين من بدء الرياضة دون استشارة الطبيب

أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة الرياضة، خاصةً للمتقاعدين الذين لم يعتادوا على النشاط البدني. وقال النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس” : الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره ثم قرر بعد التقاعد أن يبدأ برنامج رياضة يومي يجب عليه أن يمر الطبيب لتقييم كفاءة القلب قبل بدء برنامج الرياضة ” . وأشار الطبيب إلى أهمية الرياضة في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض .

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

رضا بخش يؤكد: الصيام المتقطع أقوى وأفضل من إبر السمنة.. فيديو

خاص أكد الدكتور رضا بخش، استشاري الباطنية والأورام والمهتم بمجال السمنة، أن تناول حبة تمر واحدة يرفع هرمون الإنسولين لمدة تقارب الساعتين، في حين أن شرب الماء لا يحدث تأثيرًا يذكر على الإنسولين. وقال بخش عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس” : “التمرة ترفع هرمون الإنسولين قرابة الساعتين، بينما تأثير الماء صفري تقريبًا” . وتابع : “اسأل السعراتيين قول لهم : ماهو تأثير الغذاء على هرمونات الجسم، ما يعرفوه، بالنسبة لهم أي غذاء تأكله هو رقم جهل وسذاجة” واختتم بخش تغريدته، قائلاً: أن الصيام المتقطع يُعد تدخلاً هرمونيًا علاجيًا، مؤكدًا: “مفعوله...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد في القضاء على الأرق

أميرة خالد كشف طبيب أمريكي أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم الاسترخاء. وقال الدكتور كونال سود، طبيب التخدير المقيم في الولايات المتحدة، أن زبدة الفول السوداني تحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تساعد الدماغ على الاسترخاء وتحسين المزاج. وأفاد في مقطع فيديو عبر “تيك توك” أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضاً على دهون صحية تُبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ليلاً. كما أنها غنية بـالمغنيسيوم،...

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

أساسية في الإفطار.. وجبة خفيفة لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة

يمكن للعديد من أنواع الأطعمة أن تساعد في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، كما تقدم مجموعة من الفوائد الإدراكية، وهناك وجبة خفيفة مفيدة للدماغ.ووفقا لأخصائي الدماغ والجهاز العصبي المُتخصص في طول العمر المعرفي، الدكتور كلينت ستيل، حسبما نشرت صحيفة Times of India، هذه الوجبة الخفيفة هي البيض المسلوق.يُقدّم البيض المسلوق فوائد صحية عديدة، بما يشمل تحسين وظائف الدماغ، ذلك لكونه غنيا بحمض التيروزين الأميني المعروف بقدرته على زيادة التركيز والانتباه، وهو حمض يساعد على تقليل مستويات التوتر وتحسين الوظائف الإدراكية لدى من يعانون من التوتر.كما أكّدت نتائج دراسة، نشرت في عام...

صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم

الذكاء الاصطناعي يساعد على توقع الخصائص الكيميائية

طور باحثون تطبيقا أطلقوا عليه اسم ChemXploreML يتنبأ بالخصائص الكيميائية ويسرعها، دون الحاجة إلى مهارات برمجة متعمقة.من الأهداف الأساسية المشتركة لمعظم باحثي الكيمياء الحاجة إلى التنبؤ بخصائص الجزيء، مثل درجة غليانه أو انصهاره. بمجرد أن يتمكن الباحثون من تحديد هذا التنبؤ بدقة، يصبحون قادرين على المضي قدمًا في عملهم، محققين اكتشافات تُفضي إلى أدوية ومواد وغيرها. مع ذلك، ارتبطت الطرق التقليدية للكشف عن هذه التنبؤات، تاريخيًا، بتكلفة باهظة، استنزاف الوقت والجهد المبذول في المعدات، بالإضافة إلى التمويل.تمكن فرع من الذكاء الاصطناعي، يُعرف باسم التعلم الآلي machine learning (ML)، من تخفيف...

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

معلومة صادمة قد تمنعك من تناول الفواكه على الإفطار!

صراحة نيوز- رغم حرص كثيرين على بدء يومهم بتناول الفواكه، كشفت خبيرة تغذية بريطانية أن بعض الأنواع قد لا تكون الخيار الأمثل في وجبة الإفطار، بسبب احتوائها على نسب عالية من السكر أو لانخفاض قيمتها الغذائية. وفي تحليل أجرته لصالح صحيفة تلغراف، صنّفت نيكولا لودلام-رين، مؤلفة كتاب “كيف لا تأكل طعامًا عالي المعالجة”، 18 نوعاً من الفواكه الشائعة، ومنحتها درجات من 1 إلى 5 اعتمادًا على محتواها من الألياف والفيتامينات والمعادن ومعدل السكر الطبيعي. وأوضحت لودلام-رين أن الفواكه، رغم غناها بالكربوهيدرات الصحية والألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم،...

النمر: الصيام فرصة ذهبية لتحسين صحة القلب

تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد في القضاء على الأرق

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار