3 علامات تظهر نقص فيتامين د في جسمك.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
نقص فيتامين د هو خطر شائع يُسبب مشاكل في العظام والعضلات، يُصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأصحاب البشرة الداكنة، يُمكن الوقاية منه وعلاجه.
فيتامين د يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما يلعب فيتامين د دورًا في الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي .
يؤدي النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال إلى الكساح، تشمل أعراض الكساح ما يلي:
أنماط النمو غير الصحيحة بسبب انحناء العظام
ضعف العضلات
ألم العظام
تشوهات في المفاصل
هذا نادر جدًا
قد يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامينات خفيف من ضعف العضلات وآلامها و/أو وجعها
نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا لدى البالغين وقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:
تعب
ألم العظام
ضعف العضلات، آلام العضلات أو تقلصات العضلات
تغيرات المزاج، مثل الاكتئاب
ومع ذلك، قد لا تظهر عليك أي علامات أو أعراض تشير إلى نقص فيتامين د.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د أعراض نقص فيتامين د اسباب نقص فيتامين د علامات نقص فيتامين د المزيد نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
اتحاد الكرة يضع شروط صارمة لـ نظام الإعارات لموسم 2025-2026.. تعرف عليها
اصدر اتحاد الكرة المصري إجراءات جديدة خاصة بلائحة الإعارات بين الأندية، والتى سيتم تطبيقها اعتبارًا من الموسم الكروى المقبل، والتى تهدف إلى تحقيق التوازن بين احتياجات الأندية من اللاعبين المعارين ومنع الاستغلال المفرط لهذا البند.
وفتح الاتحاد المصري لكرة القدم باب القيد الصيفي للاعبين لمختلف الأندية اليوم الأربعاء الموافق 11 يونيو، حيث تُعد هذه الخطوة إيذانًا ببدء فترة الانتقالات الصيفية التي تترقبها الأندية لتدعيم صفوفها قبل انطلاق الموسم الكروي الجديد 2025/2026.
5 بنود رئيسية تحدد إطار عمل الإعارات على النحو التالي:الحد الأقصى للإعارات الصادرة.. لا يجوز لأي نادٍ إعارة أكثر من ستة لاعبين خلال الموسم الكروي الواحد، يهدف هذا البند إلى الاحتفاظ بقاعدة كافية من اللاعبين في النادي الأصلي وعدم تفريغ الفرق بشكل مبالغ فيه.
الحد الأقصى للإعارات الواردة.. لا يجوز لأي نادٍ استعارة أكثر من ستة لاعبين خلال الموسم. يضمن هذا البند أن تعتمد الأندية بشكل أكبر على لاعبيها الأساسيين والناشئين، بدلاً من الاعتماد الكلي على اللاعبين المعارين.
تحديد عدد اللاعبين المعارين لنفس النادي.. لا يجوز إعارة أكثر من ثلاثة لاعبين من نادٍ واحد إلى نفس النادي خلال الموسم، هذا يمنع ظاهرة "نادي التابع" أو "النادي الرديف" التي قد تحدث عندما يعتمد نادٍ بشكل كبير على استعارة عدد كبير من اللاعبين من نادٍ آخر.
تحديد عدد اللاعبين المستعارين من نفس النادي.. في المقابل، لا يجوز استعارة أكثر من ثلاثة لاعبين من نفس النادي خلال الموسم. هذا البند يعزز مبدأ التنوع في مصادر اللاعبين المعارين ويشجع الأندية على البحث عن المواهب من مصادر مختلفة.
مدة الإعارة القصوى.. لا يجوز إعارة اللاعب لمدة تزيد عن سنة واحدة. هذا البند يضمن مرونة أكبر للاعبين والأندية في نهاية كل موسم، ويتيح للاعبين فرصة العودة إلى أنديتهم الأصلية أو البحث عن فرص جديدة، كما يتيح للأندية تقييم احتياجاتها بشكل دوري.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك