5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
على الرغم من أن فيتامين ب 12 موجود في العديد من الأطعمة، إلا أن عدم كفايته ونقصه شائعان نسبيا، تؤدي أعراض انخفاض B12 إلى العديد من الأعراض العصبية، والتي يمكن أن تسبب إحساسا بالوخز في ساقيك، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وعدم وضوح الرؤية، والنسيان لدى الشباب.
. عبر عن حبك
فيتامين ب 12 هو من بين أهم المغذيات الكبيرة التي تساعد على إنشاء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، إنه يرفع من أداء الجهاز العصبي المركزي، والذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الشعر و الأظافر و البشرة.
نظرا لأن فيتامين ب 12 يحتوي على الكوبالت المعدني، فإنه يعرف أحيانا أيضا باسم الكوبالامين.
جسمك لا يصنع B وبالتالي عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، أو من المكملات الغذائية. بينما يتم تخزين B12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات، يمكنك في النهاية أن تصبح ناقصا فيه إذا لم تأخذ ما يكفي، وفقا لطبيب الأعصاب AIIMS، د. بريانكا سهراوات، نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي بهذه الطرق الخمس:
-النسيان عند الشباب
إذا لم يكن لديك ما يكفي من B12 في الجسم، يمكنك نسيان الأشياء بشكل أسرع، إلى جانب المشكلات المعرفية الأخرى. وفقا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا في الشباب أيضا، وليس فقط كبار السن. "فيتامين ب 12 مهم جدا لصحتك العصبية." قالت على قناتها على وسائل التواصل الاجتماعي "يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقدان الذاكرة".
قال سهروات إنه يسبب مشكلة في العثور على الكلمة الصحيحة أثناء التحدث أو نسيان الأشياء في كثير من الأحيان بعد الاحتفاظ بها في مكان ما، يمكن أن تكون الأعراض طويلة الأجل أو قصيرة الأجل، اعتمادا على تعقيد وضعك.
-يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
اتضح أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يساهم في السكتة الدماغية بين الأشخاص من جميع الأعمار، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين الأطفال والنساء الحوامل أيضا. قالت: "يؤدي نقص B12 إلى زيادة في الهوموسيستين مما يزيد من ميل التخثر، مما يعرضك لخطر السكتة الدماغية".
يسبب الهوموسيستين المفرط مشكلتين: التهاب الأوعية الدموية والإجهاد التأكسدي، الالتهاب هو مساهم رئيسي في السكتة الدماغية بسبب تراكم خلايا الدم البيضاء التي تهدف إلى مكافحة العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب غير الضروري المرتبط بنقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والرواسب الزائدة داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا التراكم في نهاية المطاف إلى انقطاع تدفق الدم الطبيعي في الدماغ - وهو سكتة دماغية.
-مشاكل في الرؤية
يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا اضطرابا أو عدم وضوح الرؤية، والذي يحدث عندما يؤدي النقص إلى تلف العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك، تزعج الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ بسبب هذا الضرر، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية، تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري وعادة ما يعكس العلاج الذي ينطوي على مكملات B12 الضعف.
-وخز في اليدين والقدمين
أحد أشد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 هو حالة تعرف باسم تنمل - حيث قد تواجه إحساسا بالوخز في اليدين والقدمين.
وفقا للدكتور. سهروات، يحدث ذلك عندما ينخفض فيتامين ب 12، الذي يلعب دورا مهما في إنتاج مادة دهنية تعرف باسم المايلين، والتي تحمي أعصابك وتعزلها، في غياب B12، يتعطل إنتاج المايلين، مما يؤثر على جهازك العصبي. نظرا لأن الوخز غير المريح يمكن أن يكون نتيجة لحالات صحية أخرى أيضا، فلا ينبغي تناول هذا العرض في عزلة عند التفكير في نقص فيتامين ب 12.
-تقلصات العضلات
يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا تشنجات العضلات بسبب وظيفة الأعصاب غير السليمة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 ب 12 الأطعمة الحيوانية المزيد نقص فیتامین ب 12 الجهاز العصبی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مصرع أحد العاملين بمنظومة مشروع النظافة ومحافظ بني سويف يؤدي الجنازة
شهدت قرية بني هارون بمحافظة بني سويف حضورا رسميا رفيع المستوى خلال صلاة جنازة محمد فتحي أحد العاملين بمنظومة مشروع النظافة حيث حرص المحافظ على تقديم العزاء بنفسه وسط مشاعر الحزن والأسى.
بني سويف تؤدي صلاة الجنازة لمحمد فتحيأدى الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف صلاة الجنازة على محمد فتحي، العامل بمشروع النظافة التابع للمحافظة، عقب صلاة الظهر بالمسجد الكبير بقرية بني هارون.
حضر الصلاة كل من السكرتير العام اللواء حازم عزت، ومحمد بكري رئيس مركز ومدينة بني سويف، بينما أم المصلين في صلاتي الظهر والجنازة وكيل وزارة الأوقاف الشيخ عاصم القبيصي.
قدم المحافظ العزاء لنجل الفقيدتقدم الدكتور محمد هاني غنيم بخالص التعازي لنجل الفقيد محمد فتحي، معربا عن بالغ حزنه وأسفه لفقدان والده، داعيا المولى عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته.
وأكد المحافظ على أن محمد فتحي كان مثالا للاجتهاد والتفاني في أداء مهامه، مشيرا إلى أن رحيله يمثل خسارة كبيرة للمجتمع المحلي ولمنظومة مشروع النظافة بالمحافظة.
أبدت أسرة الفقيد امتنانها للموقف الإنسانيأعربت أسرة الفقيد عن تقديرها العميق للموقف الإنساني لمحافظ بني سويف، وحرصه على المشاركة في صلاة الجنازة ومواساتهم، مؤكدين أن هذه اللفتة عززت مشاعر التضامن والدعم وسط أبناء القرية.
كما أشاد أهالي القرية بسيرة محمد فتحي الطيبة وسمعته الحسنة، مؤكدين أنه ترك أثرا إيجابيا في مجتمع بني هارون من خلال عمله وإخلاصه في مشروع النظافة.
تفاصيل وفاة محمد فتحيتوفي محمد فتحي محمد، البالغ من العمر 55 عاما، من أبناء قرية بني هارون، إثر حادث تصادم على طريق الأزهري أثناء عودته بعد انتهاء عمله في الفترة المسائية بإحدى مناطق مشروع النظافة.
وأوضح المحافظ أن الحادث المؤلم يأتي بعد مسيرة طويلة من العطاء والاجتهاد، مؤكدا على ضرورة تكريم العاملين في منظومة النظافة لما لهم من دور أساسي في خدمة المجتمع.
أكدت المحافظة حرصها على متابعة الأحوالتابع الدكتور محمد هاني غنيم عن كثب ترتيبات الجنازة وأعمال تقديم العزاء، مشددا على أهمية التضامن مع أسر الضحايا في أوقات المصاب، وضمان تقديم الدعم اللازم لهم في مثل هذه الظروف.
ولفت المحافظ إلى أن محافظة بني سويف تضع اهتماما كبيرا بالعاملين بمشاريع النظافة، باعتبارهم جزءا أساسيا من منظومة الخدمات العامة.
ودعا الدكتور محمد هاني غنيم مرة أخرى بالرحمة والمغفرة للراحل محمد فتحي، وأن يلهم أسرته وذويه الصبر والسلوان، مؤكدا أن ذكراه ستظل حية في وجدان أهالي بني هارون وفي سجل العمل المجتمعي بالمحافظة.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة