5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
على الرغم من أن فيتامين ب 12 موجود في العديد من الأطعمة، إلا أن عدم كفايته ونقصه شائعان نسبيا، تؤدي أعراض انخفاض B12 إلى العديد من الأعراض العصبية، والتي يمكن أن تسبب إحساسا بالوخز في ساقيك، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وعدم وضوح الرؤية، والنسيان لدى الشباب.
. عبر عن حبك
فيتامين ب 12 هو من بين أهم المغذيات الكبيرة التي تساعد على إنشاء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، إنه يرفع من أداء الجهاز العصبي المركزي، والذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الشعر و الأظافر و البشرة.
نظرا لأن فيتامين ب 12 يحتوي على الكوبالت المعدني، فإنه يعرف أحيانا أيضا باسم الكوبالامين.
جسمك لا يصنع B وبالتالي عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، أو من المكملات الغذائية. بينما يتم تخزين B12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات، يمكنك في النهاية أن تصبح ناقصا فيه إذا لم تأخذ ما يكفي، وفقا لطبيب الأعصاب AIIMS، د. بريانكا سهراوات، نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي بهذه الطرق الخمس:
-النسيان عند الشباب
إذا لم يكن لديك ما يكفي من B12 في الجسم، يمكنك نسيان الأشياء بشكل أسرع، إلى جانب المشكلات المعرفية الأخرى. وفقا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا في الشباب أيضا، وليس فقط كبار السن. "فيتامين ب 12 مهم جدا لصحتك العصبية." قالت على قناتها على وسائل التواصل الاجتماعي "يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقدان الذاكرة".
قال سهروات إنه يسبب مشكلة في العثور على الكلمة الصحيحة أثناء التحدث أو نسيان الأشياء في كثير من الأحيان بعد الاحتفاظ بها في مكان ما، يمكن أن تكون الأعراض طويلة الأجل أو قصيرة الأجل، اعتمادا على تعقيد وضعك.
-يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
اتضح أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يساهم في السكتة الدماغية بين الأشخاص من جميع الأعمار، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين الأطفال والنساء الحوامل أيضا. قالت: "يؤدي نقص B12 إلى زيادة في الهوموسيستين مما يزيد من ميل التخثر، مما يعرضك لخطر السكتة الدماغية".
يسبب الهوموسيستين المفرط مشكلتين: التهاب الأوعية الدموية والإجهاد التأكسدي، الالتهاب هو مساهم رئيسي في السكتة الدماغية بسبب تراكم خلايا الدم البيضاء التي تهدف إلى مكافحة العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب غير الضروري المرتبط بنقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والرواسب الزائدة داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا التراكم في نهاية المطاف إلى انقطاع تدفق الدم الطبيعي في الدماغ - وهو سكتة دماغية.
-مشاكل في الرؤية
يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا اضطرابا أو عدم وضوح الرؤية، والذي يحدث عندما يؤدي النقص إلى تلف العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك، تزعج الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ بسبب هذا الضرر، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية، تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري وعادة ما يعكس العلاج الذي ينطوي على مكملات B12 الضعف.
-وخز في اليدين والقدمين
أحد أشد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 هو حالة تعرف باسم تنمل - حيث قد تواجه إحساسا بالوخز في اليدين والقدمين.
وفقا للدكتور. سهروات، يحدث ذلك عندما ينخفض فيتامين ب 12، الذي يلعب دورا مهما في إنتاج مادة دهنية تعرف باسم المايلين، والتي تحمي أعصابك وتعزلها، في غياب B12، يتعطل إنتاج المايلين، مما يؤثر على جهازك العصبي. نظرا لأن الوخز غير المريح يمكن أن يكون نتيجة لحالات صحية أخرى أيضا، فلا ينبغي تناول هذا العرض في عزلة عند التفكير في نقص فيتامين ب 12.
-تقلصات العضلات
يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا تشنجات العضلات بسبب وظيفة الأعصاب غير السليمة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 ب 12 الأطعمة الحيوانية المزيد نقص فیتامین ب 12 الجهاز العصبی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: منخفض جوي يؤثر على مصر وأمطار متوقعة على هذه المناطق
قال الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن الفترة الحالية تشهد مرور منخفضات جوية على البحر المتوسط، تؤثر بشكل مباشر على بلاد الشام، خاصة سوريا ولبنان وفلسطين، ما يؤدي إلى نشاط ملحوظ في حركة الرياح وسقوط الأمطار على تلك المناطق.
وأوضح محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، المُذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن منخفضًا جويًا جديدًا متوقع مروره بدءًا من غدٍ، وسيؤدي إلى سقوط أمطار على مصر، لاسيما على السواحل الشمالية، مشيرًا إلى أن التأثير الأكبر للمنخفض سيكون على بلاد الشام، حيث يُتوقع هطول أمطار غزيرة قد تستمر لعدة أيام.
وأضاف محمود القياتي، أن تأثير المنخفض الجوي سيتراجع تدريجيًا مع نهاية الأسبوع، لتبدأ الأجواء في الاستقرار النسبي على أغلب الأنحاء، مع تحسن ملحوظ في الأحوال الجوية، مشيرًا أن محافظات البحر الأحمر وجنوب سيناء مرشحة أيضًا لتساقط أمطار متفاوتة الشدة خلال الأيام المقبلة، ضمن تأثيرات الحالة الجوية الحالية، مؤكدًا وجود توقعات بسقوط أمطار قد تكون غزيرة أحيانًا على بعض المناطق.
وشدد محمود القياتي على أن فرص سقوط الأمطار تشمل عددًا من المحافظات، من بينها السواحل الشمالية ومحافظة البحر الأحمر.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
الدكتور محمود القياتي الهيئة العامة للأرصاد الجوية منخفضات جوية بلاد الشام أمطار السواحل الشمالية الطقس أخبار ذات صلةفيديو قد يعجبك
محتوى مدفوع
أحدث الموضوعاتإعلان
أخبار
المزيدإعلان
"الأرصاد": منخفض جوي يؤثر على مصر وأمطار متوقعة على هذه المناطق
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
من نحن اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
21 14 الرطوبة: 48% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي من نحن إتصل بنا إحجز إعلانك سياسة الخصوصية