بعد انتشارها مؤخرا.. تعرف كيف تحمي قلبك من السكتة المفاجئة
تاريخ النشر: 21st, April 2025 GMT
تعد النوبة القلبية ، من المشكلات الصحية الشائعة فى العالم التى تتسبب فى موت الإنسان، وبالرغم من تطور تقنيات العلاج إلا أن الوقاية منها مازالت هى الأفضل.
ووفقا لما جاء فى موقع “ كيلافند كلينك ” نعرض لكم كيفية تقليل خطر الموت القلبي المفاجئ.
1- الإقلاع عن التدخين ..
تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات الجسم عند استهلاكه.
2-ممارسة الرياضة ..
يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومنحط ضغط دم طبيعي.
3-تقليل دهون البطن ..
يحمي من خطر الإصابة بالكوليسترول والدهون الثلاثية ويساعد الشخص على تحسين نوعية حياته
4-تناول الأدوية التي يصفها لك مقدم الرعاية الصحية لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو عدم انتظام ضربات القلب.
5-الحصول على جهاز مزيل الرجفان القابل للزرع ( ICD ) إذا أوصى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بذلك.4كيف
6-إجراء الإجراءات أو العمليات الجراحية التي يوصي بها طبيبك، مثل رأب الأوعية الدموية أو استئصال القسطرة .
7-إجراء الاختبارات الجينية (إذا أوصى طبيبك بذلك) للبحث عن الأسباب المحتملة للوفاة القلبية المفاجئة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكتة المفاجئة المزيد
إقرأ أيضاً:
أهم الأسباب الشائعة وراء الرغبة المفاجئة في تناول الشوكولاته
هناك بعض الاشخاص تشتهى تناول الشكولاته باستمرار و هذا يكون دلالة لعلامات اخرى نقدمها لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى..
إليك أهم الأسباب الشائعة وراء الرغبة المفاجئة في تناول الشوكولاته:
1-أنت مُصاب بالجفاف:
قد تكون رغبتك في الشوكولاتة ناتجة عن الجفاف، أي أن جسمك لا يحتوي على كمية كافية من السوائل، سواء بسبب قلة شرب الماء أو فقدانه عن طريق التعرّق.
عندما تُصاب بالجفاف، يصعب على الجسم استخدام السكر المخزن كمصدر للطاقة، مما يزيد من الإحساس بالجوع، وخصوصًا تجاه الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة، وتناول الشوكولاتة الغنية بالسكر يمنحك دفعة سريعة من الطاقة.
2- أنت تحت ضغط نفسي:
عقلك يربط بين الشعور السيئ (الضغط النفسي) وبين رغبتك في الشوكولاتة التي تمنحك شعورًا جيدًا.
3- حواسك تم تحفيزها:
في بعض الحالات، قد تنشأ الرغبة فجأة نتيجة لمؤثر خارجي، كأن تمرّ بجانب مخبز أو ترى إعلانًا للشوكولاتة، فرائحة الشوكولاتة أو صورتها أو حتى مجرد تخيل طعمها قد يُفعّل لديك رغبة قوية لا شعورية في تناولها.
4- أنت في الحقيقة تشتهي السكر:
الشوكولاتة، خاصةً البيضاء والحليبية، تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ورغم أن العلماء لا يتفقون تمامًا على أن السكر مادة مسببة للإدمان، إلا أنهم يعرفون أنه يُنشّط مراكز المكافأة في الدماغ، مما يثير الرغبة الشديدة.5- أنت مرهق وتحتاج دفعة طاقة:
الشوكولاتة تحتوي على الكافيين، وخصوصًا الشوكولاتة الداكنة، ما قد يفسر رغبتك فيها عند الشعور بالتعب، فإذا كنت تميل للشوكولاتة في أوقات الخمول، فقد يكون السبب هو حاجتك لمنبه طاقة، تمامًا مثل القهوة أو الشاي.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام