تنميل القدمين المزعج .. التخفيف منه وعلاجه بطرق منزلية آمنة
تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT
يعانى الكثير من الاشخاص من تنميل فى القدمين ،ويعتمد علاج تنميل القدمين بشكل كامل على علاج المرض أو الحالة المسببة للتنميل من الأساس، ولكن يمكنك اتباع الطرق الآتية لتخفيف الخدر والتنميل في قدمك بطرق منزلية آمنةوفقا لموقع هيلثى.
طرق علاج تنميل القدمين فى المنزل..1-كمادات الثلج يمكن أن تخفف التورم والانتفاخ في القدم والذي يضغط على الأعصاب فيسبب التنميل والوخز.
2-الكمادات الدافئة في حالة الإصابة بالتشنجات التي يمكن أن تضغط على الأعصاب فتسبب الخدر.
تدليك القدم يمكن أن يساعد على تنشيط الدورة الدموية بها.
3-ممارسة أنشطة رياضية بسيطة يمكن أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهابات مثل اليوجا والبيلاتيس.
4-وضع القدم في حمام ملح إنجليزي مع الماء لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
5-الابتعاد عن الضغط والعصبي وممارسة تقنيات الاسترخاء خاصة لمن يعانون من التصلب المتعدد أو الفيبروميالجيا.
6-الحصول على قدر كافي من النوم خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.
7-اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم خاصة تناول أطعمة تحتوي على فيتامينات ب.
8-تجنب أي مشروبات كحولية والابتعاد عنها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تنميل القدمين تنمیل القدمین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
اجتماع لتعزيز الربط الجوي بين الأردن والأسواق الإقليمية لدعم تنشيط السياحة وربط المثلث الذهبي
صراحة نيوز – استكمالاً للاجتماعات التي عقدت مؤخراً في البترا والعقبة، جرى لقاء مشترك ضم وزير السياحة والآثار الدكتور عماد حجازين، ورئيس مجلس مفوضي سلطة إقليم البترا الدكتور فارس البريزات، ورئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة شادي المجالي، ومدير عام هيئة تنشيط السياحة الدكتور عبدالرزاق عربيات، إلى جانب الرئيس التنفيذي لشركة الملكية الأردنية للطيران سامر المجالي.
ركز اللقاء على بحث سبل تعزيز الربط الجوي وتوسيع خطوط النقل المباشر بين الأردن والأسواق السياحية الإقليمية، ولاسيما مصر ودول الخليج العربي، بهدف استقطاب مزيد من السياح وربطهم مباشرة بمدينة العقبة والمثلث الذهبي الذي يشمل البترا ووادي رم والعقبة.
وأكد وزير السياحة والآثار الدكتور عماد حجازين أن تعزيز الربط الجوي مع الأسواق الإقليمية، خصوصاً دول الخليج ومصر، يشكل محوراً استراتيجياً ضمن خطط الوزارة لتنشيط الحركة السياحية، في ظل التراجع الملحوظ الذي يشهده القطاع السياحي في المملكة، مشيراً إلى أن الوزارة تعمل بالتعاون مع القطاع السياحي والمؤسسات المعنية على تنفيذ حلول متعددة لمعالجة هذه الأزمة.
وأوضح حجازين أن التعاون مع شركة الملكية الأردنية سيساعد في تسهيل وصول السياح من الدول المجاورة والمقيمين فيها إلى المناطق السياحية الأردنية، وخاصة المثلث الذهبي، ما يعزز الاقتصاد الوطني ويرفع من مساهمة السياحة في الناتج المحلي.
من جهته، أكد الدكتور فارس البريزات أهمية تنويع الأسواق والمنتجات السياحية وفتح خطوط جوية مباشرة جديدة من وجهات الدول المجاورة، مشيراً إلى أن الربط الجوي الفعال مع هذه الوجهات يعزز مكانة البترا كوجهة سياحية عالمية، ويدعم بقاء السياح لفترات أطول داخل المملكة، مما يعود بالنفع على المجتمعات المحلية والاقتصاد الوطني، ويدعم خطط الربط التكاملية بين المثلث الذهبي وتنظيم الفعاليات المشتركة.
بدوره، أوضح شادي المجالي، رئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، أن توسيع شبكة الطيران وربط العقبة مباشرة بأسواق مثل الخليج ومصر خطوة أساسية لترسيخ مكانة العقبة كبوابة سياحية رئيسية للمملكة، مضيفاً أن هذا الربط سيساهم في دعم الخطط المشتركة لتطوير العقبة كمركز اقتصادي وسياحي متكامل، وجذب شرائح جديدة من الزوار.
من جانبه، أشار الدكتور عبدالرزاق عربيات، مدير عام هيئة تنشيط السياحة، إلى أن الهيئة ستطلق حملات تسويقية موجهة للأسواق المستهدفة، تعتمد على محتوى رقمي مبتكر وبرامج ترويجية مشتركة بهدف جذب شرائح جديدة من الزوار.
وأكد سامر المجالي، الرئيس التنفيذي لشركة الملكية الأردنية، التزام الشركة بدعم القطاع السياحي من خلال تحديث أسطول الطائرات وتسيير رحلات مباشرة بأسعار تنافسية، مستفيدين من الخطوط الجديدة التي تم افتتاحها لخدمة السياحة العلاجية، بالإضافة إلى فتح خطوط جديدة مع الهند لتعزيز صناعة الأفلام وجذب الإنتاج السينمائي إلى المواقع السياحية الأردنية.
واختتم اللقاء بالاتفاق على تشكيل فريق عمل مشترك يضم جميع الأطراف المعنية، لوضع برامج تنفيذية وتسويقية تستهدف المقيمين في مصر وأبوظبي وعدد من الأسواق الأخرى، بهدف تنشيط الحركة السياحية إلى الأردن وتعزيز حضور المملكة في الأسواق الإقليمية والدولية.
كما شهد الاتفاق ضرورة إطلاق حملات تسويقية مشتركة وتنسيق الجهود بين شركة الملكية الأردنية وهيئة تنشيط السياحة والجهات الرسمية لتأمين رحلات مباشرة بأسعار تنافسية، ورفع جودة الخدمات في الوجهات السياحية، مما يعزز تجربة السائح ويشجع على تكرار الزيارة.
يأتي هذا اللقاء في إطار الجهود المستمرة لدعم القطاع السياحي وإعادة تنشيطه، وربط المثلث الذهبي بشكل تكاملي لتعزيز مكانة الأردن على خارطة السياحة الإقليمية والعالمية، وذلك كجزء من الحلول السريعة لمعالجة الأزمة التي يعاني منها القطاع.
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم