تنميل القدمين المزعج .. التخفيف منه وعلاجه بطرق منزلية آمنة
تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT
يعانى الكثير من الاشخاص من تنميل فى القدمين ،ويعتمد علاج تنميل القدمين بشكل كامل على علاج المرض أو الحالة المسببة للتنميل من الأساس، ولكن يمكنك اتباع الطرق الآتية لتخفيف الخدر والتنميل في قدمك بطرق منزلية آمنةوفقا لموقع هيلثى.
طرق علاج تنميل القدمين فى المنزل..1-كمادات الثلج يمكن أن تخفف التورم والانتفاخ في القدم والذي يضغط على الأعصاب فيسبب التنميل والوخز.
2-الكمادات الدافئة في حالة الإصابة بالتشنجات التي يمكن أن تضغط على الأعصاب فتسبب الخدر.
تدليك القدم يمكن أن يساعد على تنشيط الدورة الدموية بها.
3-ممارسة أنشطة رياضية بسيطة يمكن أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهابات مثل اليوجا والبيلاتيس.
4-وضع القدم في حمام ملح إنجليزي مع الماء لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
5-الابتعاد عن الضغط والعصبي وممارسة تقنيات الاسترخاء خاصة لمن يعانون من التصلب المتعدد أو الفيبروميالجيا.
6-الحصول على قدر كافي من النوم خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.
7-اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم خاصة تناول أطعمة تحتوي على فيتامينات ب.
8-تجنب أي مشروبات كحولية والابتعاد عنها.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تنميل القدمين تنمیل القدمین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الصحة: مركز أورام دمنهور يحصل على الاعتماد الكامل من GAHAR
أعلنت وزارة الصحة والسكان، حصول مركز أورام دمنهور التابع لأمانة المراكز الطبية المتخصصة على الاعتماد الكامل من الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (GAHAR)، ليصبح بذلك عدد المنشآت الصحية المعتمدة التابعة للأمانة ثماني منشآت. يعكس هذا الإنجاز التزام الوزارة بتطبيق أعلى معايير الجودة والارتقاء بمستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.
وأكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي للوزارة، أن المركز يقدم منظومة علاجية متكاملة تعتمد على أحدث التقنيات، ويضم تخصصات جراحية متنوعة تشمل جراحات الأورام والمسالك البولية وجراحة الأسنان والوجه والفكين، إلى جانب خدمات العلاج الكيماوي والإشعاعي والطب النووي وعلاج أمراض الدم وأورام الأطفال.
حزمة متكاملة من الخدمات الداعمةكما يوفر خدمات تشخيصية متقدمة تشمل الأشعة التشخيصية والتداخلية والمناظير ومعامل الدم الإكلينيكية والباثولوجي.
وأضاف أن المركز يقدم حزمة متكاملة من الخدمات الداعمة تشمل عيادات الكشف المبكر ضمن المبادرات الرئاسية، والتغذية العلاجية، والعلاج التلطيفي، وعلاج الألم، وبنك الدم، وطوارئ الأورام، وخدمات اليوم الواحد، مما يضمن رعاية صحية شاملة للمرضى.
ومن جانبها، أوضحت الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، أن المركز يتميز بتقديم جراحات أورام الغشاء البريتوني باستخدام تقنية العلاج الكيماوي الحراري المسخن داخل الصفاق (HIPEC)، وهو المستشفى الوحيد التابع لوزارة الصحة الذي يقدم هذه الخدمة على مستوى الجمهورية. وأشارت إلى أنه استقبل حالات محولة من مختلف المحافظات ونجح في علاج 130 مريضًا منذ تطبيق هذه التقنية.
وسجل المركز خلال الفترة من يوليو 2025 إلى يونيو 2026 نحو 159 ألفًا و71 زيارة للعيادات الخارجية، و57 ألفًا و997 فحصًا إكلينيكيًا، و26 ألفًا و806 فحوصات باثولوجية، بالإضافة إلى 33 ألفًا و310 جلسة علاج إشعاعي، و26 ألفًا و163 جلسة علاج كيماوي، و2710 عمليات جراحية، واستقبال 9272 حالة بالقسم الداخلي، و4655 حالة بقسم الطوارئ، مما يعكس الإقبال المتزايد وثقة المواطنين في خدماته.
مجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تطلق بالشراكة مع مايكروسوفت مرحلة جديدة لتوظيف الذكاء الاصطناعي في أعمالها