في تطور طبي يبعث على الأمل والسعادة للرجال والنساء الباحثين عن الإنجاب، كشفت تقارير صحية حديثة أن النظام الغذائي يلعب دوراً محورياً في تعزيز الخصوبة لدى الرجال.

فالأطعمة التي نتناولها ليست مجرد وسيلة للشبع، بل مفتاح فعّال لتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

ووفقًا لتقرير نشره موقع "onlymyhealth"، فإن دمج بعض العناصر الغذائية في النظام اليومي قد يُحدث فرقاً مذهلاً في الصحة الإنجابية.

وهذه العناصر تشمل: الزنك: يعد الزنك أساسياً في إنتاج التستوستيرون، ويوجد بوفرة في المحار، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، الحمص وبذور اليقطين.

فيتامين سي: مضاد أكسدة قوي يحمي الحيوانات المنوية من التلف، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات، الفراولة، البروكلي والفلفل الحلو.

فيتامين د: مرتبط بتحسين جودة الحيوانات المنوية، ويمكن رفع مستواه بالتعرض لأشعة الشمس وتناول السلمون وصفار البيض.

حمض الفوليك: أساسي لتكوين الحمض النووي للحيوانات المنوية، ويوجد في الخضروات الورقية، العدس، الحبوب المدعمة والفاصوليا.

أوميجا 3: تحسّن الحركة والشكل الطبيعي للحيوانات المنوية، وتوجد في الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون، وكذلك في الجوز وبذور الكتان.

هذه النصائح الذهبية لا تُعزز فقط فرص الإنجاب، بل تُسهم في تحسين الصحة العامة للرجال، وتمنح الأزواج أملاً جديداً لبناء أسرة بصحة وحيوية. 

هل تعلم؟ حتى تعديل بسيط في نمط الحياة والنظام الغذائي قد يكون نقطة التحول في مسار الخصوبة والإنجاب.

المصدر: مأرب برس

إقرأ أيضاً:

بدء الحملة التنشيطية لتنظيم الأسرة والصحة الإنجابية بدمياط

أعلنت مديرية الصحة بدمياط عن بدء الحملة التنشيطية لتنظيم الأسرة والصحة الإنجابية بمحافظة دمياط على مرحلتين.

ستبدأ المرحلة الأولى اعتبارًا من ١٤ ديسمبر حتى ١٨ ديسمبر الجارى بكلاً من إدارات الزرقا وكفر البطيخ وفارسكور.

وستبدأ المرحلة الثانية اعتبارًا من يوم ٢١ ديسمبر حتى ٢٥ ديسمبر الجارى باداراتى دمياط و كفر سعد .

وتنطلق الحملة تحت شعار " مشوار الالف الذهبية يبدأ بخطوة " للحفاظ على صحة المرأة والأسرة.

جاء ذلك تحت رعاية  الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط ، الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية و وزير الصحة والسكان،  وإشراف الدكتور محمد عبد الخالق مدير مديرية الصحة و الدكتورة أمانى القرش وكيل المديرية.

طباعة شارك دمياط محافظ دمياط صحه قوافل

مقالات مشابهة

  • برج الحمل حظك اليوم السبت 13 ديسمبر 2025… طاقة عالية تغيّر مسارك وتفتح لك أبوابًا جديدة
  • تعرف على أفضل طعام لتقوية العظام
  • الفيوم تشهد مذبحة المخدرات والأسلحة.. مصرع أخطر العناصر الإجرامية
  • بدء الحملة التنشيطية لتنظيم الأسرة والصحة الإنجابية بدمياط
  • دراسة جديدة تهز الأفكار التقليدية: الخصوبة لا تعتمد على ملامح الجاذبية الأنثوية
  • متبرع بالحيوانات المنوية يحمل جينا سرطانيا أُنجب 200 طفل في أوروبا
  • نصائح لتحسين الخصوبة عند الرجال.. طبيب يوضح
  • متبرع بالحيوانات المنوية يحمل طفرة سرطانية غير مكتشفة مرتبط بنحو ٢٠٠ طفل في أنحاء أوروبا
  • زراعة الشيوخ: القفزة التاريخية للصادرات تعزز الاقتصاد وتفتح أسواقا جديدة
  • من الرأس للقدم- 10 علامات تخبرك بأن الزنك منخفض بجسمك