2025-12-03@17:28:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 101
«الميلاتونين»:
البلاد (وكالات) هناك أنواع رئيسية من الأطعمة، تحتوي على العناصر، التي تساعد على النوم بمعدلات كبيرة، لذلك تحسن جودة النوم أيضاً- بحسب موقع Health Line. من هذه الأطعمة، لحم الديك الرومي؛ بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين والميلاتونين في الدماغ؛ ما يدعم المزاج والنوم، فضلًا عن البيض،...
النوم في الظلام ضروري لإصلاح الجسم وتنظيمه، إذ يُعطّل الضوء إنتاج الميلاتونين ووظائف الأجهزة الحيوية. حتى التعرض المعتدل للضوء أثناء النوم يؤثر سلبًا على معدل ضربات القلب وحساسية الأنسولين، مما يزيد من المخاطر الصحية على المدى الطويل. يُعزز إعطاء الأولوية للظلام التام نومًا مُنعشًا، ويُحسّن المزاج والذاكرة ووظائف المناعة لحياة أطول وأكثر صحة.من السهل تجاهل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد يرتبط الاستخدام طويل الأمد لمكمّلات الميلاتونين بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب على المدى الطويل، وفق بحث جديد. لكن هل يعني ذلك أنّ على من يتناولها كمساعد على النوم وَقْف استخدامها الآن؟في مراجعة لسجلات طبية إلكترونية، تعود لآلاف البالغين الذين يعانون من أرق مزمن ويتناولون الميلاتونين لمدة عام وما...
أثارت دراسة جديدة مخاوف بشأن مكمل غذائي شائع أظهر ارتباطا مقلقا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.فقد وجد الباحثون أن الاستخدام الطويل للميلاتونين، وهو مكمل يُستخدم على نطاق واسع للمساعدة على النوم، قد يرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، ما يثير تساؤلات حول سلامة هذا المنتج الشائع عند استخدامه لفترات طويلة.وأظهرت الدراسة، التي شملت...
أثارت دراسة جديدة مخاوف بشأن مكمل غذائي شائع أظهر ارتباطا مقلقا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب، فقد وجد الباحثون أن الاستخدام الطويل للميلاتونين، وهو مكمل يُستخدم على نطاق واسع للمساعدة على النوم، قد يرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، ما يثير تساؤلات حول سلامة هذا المنتج الشائع عند استخدامه لفترات طويلة.وأظهرت الدراسة، التي...
يحذر الأطباء من أن استخدام الهواتف المحمولة في وقت متأخر من الليل لا يضر فقط بجودة النوم، بل قد يؤدي أيضا إلى مشكلات صحية خطيرة.فقد أظهرت دراسة طويلة الأمد أجراها علماء من إسبانيا، استمرت أكثر من 12 عاما وشملت نحو 460 ألف مشارك، وجود علاقة محتملة بين التعرض المستمر للضوء الليلي وزيادة خطر الإصابة بسرطان...
حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر غير متوقعة لاستخدام مكملات الميلاتونين المنومة على المدى الطويل، إذ وجدت أن هذا الهرمون الذي يلجأ إليه كثيرون لتحسين جودة النوم قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب والدخول إلى المستشفى، بل وحتى الوفاة في بعض الحالات.تحليل واسع يكشف العلاقة بين الميلاتونين ومشكلات القلبأجرى فريق من الباحثين دراسة...
حذّرت دراسة جديدة واسعة النطاق من أن الاستخدام المطول لمكمل الميلاتونين، وهو مكمل غذائي شائع الاستخدام يساعد على النوم قد يزيد من فرص الإصابة بقصور القلب. والميلاتونين هرمون يُنتجه الجسم لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ويُوصف عادةً شكل مكمل غذائي لعلاج الأرق واضطراب الرحلات الجوية الطويلة. وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد حلل الباحثون سجلات صحية لأكثر من 130...
رغم أن الفيتامينات والمكملات الغذائية اليومية قد تكون ضرورية في بعض الأحيان، إلا أن تناولها مع القهوة ليس دائمًا فكرة جيدة، فوفقًا لما جاء في تقرير نشره موقع Very Well Health، فإن بعض المكملات الغذائية لا تتناسب مع الكافيين، مما يمكن أن يؤثر على امتصاص الجسم لها، كما يلي: 1. الحديد ينقل الحديد الأكسجين في...
صراحة نيوز- رغم أهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية أحيانًا، إلا أن تناولها مع القهوة قد يؤثر على امتصاص الجسم لها، وفقًا لموقع Very Well Health. أبرز هذه التأثيرات: الحديد: القهوة تحتوي على العفص والبوليفينولات التي قد تعيق امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتناول مكملات الحديد قبل أو بعد ساعتين على الأقل من شرب القهوة. الفيتامينات القابلة للذوبان في...
ويؤيد هذا الرأي مايكل جراندنر، الطبيب النفسي السريري ومدير برنامج أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا، الذي يوضح أن "الأرق حالة طبية، وبالطبع فإن المكملات لا تعالج الحالات الطبية." اعلان يُعدُّ استخدام المكملات الغذائية والمشروبات الطبيعية المساعدة على النوم العميق، مثل أقراص الميلاتونين والمغنيسيوم وجذور الناردين وعصير الكرز الحامض، شائعًا على نطاق واسع، حيث...
الجديد برس| منوعات| يعاني كثيرون من صعوبة في النوم أو الأرق المستمر، لكن الحل قد يكون أقرب مما تتصورون، وربما يكمن في طبق الفاكهة قبل النوم. أكدت الدراسات الحديثة أن بعض الفواكه تحتوي على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز النوم العميق. الميلاتونين والتريبتوفان.. أصدقاء النوم الميلاتونين: هرمون...
يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير الاطعمة و الفواكه التى تساعد على النوم وفقا لموقع بولد سكاى. الأطعمة والفواكه التي تساعد على النوم ..1-الأرز...
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، وهو ما يؤثر على صحتهم وإنتاجيتهم ومزاجهم بشكل عام. وأظهرت دراسات عديدة دور النظام الغذائي في مواجهة الأرق واضطرابات النوم. وفي هذا الإطار، أوضحت كيندال ماكينتوش، أخصائية التغذية الأميركية، لشبكة «فوكس نيوز» أن بعض الفواكه الغنية بالهرمونات والمعادن الطبيعية قد تساعد على النوم. وأضافت إن هناك فواكه...
كشف باحثون أمريكيون أن حليب الأم لا يوفر الغذاء وحده، بل ينقل أيضا إشارات حيوية تؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية للرضيع.ومع ذلك، لا تتاح لجميع الأمهات فرصة إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية مباشرة عدة مرات خلال النهار والليل، وقد يستخدمن الحليب المستخرج بالمضخة المخزّن للاستخدام لاحقا. وأظهرت الدراسة أن تركيز الهرمونات والبروتينات في الحليب يختلف على مدار...
أشارت جامعة بيرم التقنية إلى أن الكثيرين يلاحظون ازدياد تساقط شعرهم في الخريف مقارنة بالصيف، وهي في الواقع عملية فسيولوجية طبيعية.ووفقا لعلماء الجامعة، يفقد الشخص عادة حوالي 100 شعرة يوميا، لكن مع انخفاض ساعات النهار وتغير مستوى الهرمونات في الخريف، تدخل بعض بصيلات الشعر في مرحلة السكون، ما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. وهذه العملية...
أميرة خالد حذر الدكتور أحمد محمد عبد الملك استشاري طب العائلة من أخذ جرعات عالية من الميلاتونين . وقال عبد الملك:”لا تأخد الميلاتونين أكثر من أربع أسابيع، الميلاتونين هو لاضطرابات النوم القصيرة وقد يؤثر استخدامه على الميلاتونين الطبيعي على المدى الطويل”٠ وأضاف”لا تزيد جرعات الميلاتونين ، فيكفي من نصف جرام إلى ثلاثة جرام لإحداث التأثير...
برلين "د.ب.أ": حذرت هيئة اختبار السلع والمنتجات بألمانيا من خطورة المُكملات الغذائية المحتوية على الميلاتونين على الأطفال؛ حيث قد تترتب عليها الآثار الجانبية مثل الكوابيس، الصداع، النعاس وعدم اليقظة والانتباه في صباح اليوم التالي، ارتفاع مستوى السكر في الدم، المشية غير المستقرة، وبالإضافة إلى ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية حول الآثار طويلة المدى؛ حيث...
في عالمنا المعاصر الذي تسوده التكنولوجيا، أصبح من الصعب الابتعاد عن الشاشات الرقمية، فمع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب، اصبحت هذه الوسائل تسيطر على تفاصيل يومنا منذ لحظة استيقاظنا وحتى خلودنا للنوم، ورغم ما قدمه التطور الرقمي من تسهيلات، إلا أن الإفراط في استخدامه، خاصةً في ساعات الليل، قد يؤدي إلى أضرار صحية...
يعد زيت المغنيسيوم من المواد الطبيعية التى تساعد فى علاج عدد كبير من الأمراض وفوائد كثيرة لايعرفها.ووفقا لما جاء فى موقع “timesofindia” زيت المغنيسيوم يساعدك على النوم جيدًا. تنظيم هرمون الميلاتونين ينظم المغنيسيوم هرمون الميلاتونين، المسؤول عن النوم وتخفيف آلام العضلات يمكن أن يكون استخدام زيت المغنيسيوم على قدميك طريقة فعالة لتعزيز الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات بعد...
صورة تعبيرية (مواقع) النوم العميق ليس مجرد راحة للجسم، بل هو أساس لحياة صحية ونشيطة. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو تبحث عن طريقة لتحسين جودته، إليك 7 طرق فعّالة لضمان نوم هادئ وعميق، وفقًا لصحيفة New York Post. اقرأ أيضاً "القاتل الصامت" يُطل عليك صباحا: 5 علامات خطيرة عند الاستيقاظ يجب الحذر منها...
أوصى خبراء النوم في المملكة المتحدة باتباع حمية "برات" (BRAT) للمساعدة على الحصول على نوم هادئ وعميق، مؤكدين أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيًا في التأثير على جودة النوم، إلى جانب عوامل أخرى مثل التوتر والبيئة المحيطة. وأشار فريق من مؤسسة "لاند أوف بيدز" (Land of Beds)، إلى أن تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل...
أميرة خالد حذر المختص في علم اضطرابات النوم، الأستاذ إبراهيم القميزي، من استخدام مكمل “الميلاتونين” للمساعدة على النوم مع وجود الضوء. وقال إبراهيم القميزي، عبر برنامج اليوم على قناة الإخبارية: “استخدام مكمل “الميلاتونين” للمساعدة على النوم مع وجود الضوء تصرف خاطئ ويجب استشارة الطبيب”. وأشار إلى أن التعرض لضوء الشاشات يعرقل من إفراز هرمون الميلاتونين...
الرياض تحدث الطبيب صالح العيسي، استشاري الصدرية وطب النوم، عن أزمة تنظيم مواعيد النوم خاصة بعد شهر رمضان. وقال العيسي خلال مداخلة له ببرنامج سيدتي: “الجسم يفرز هرمون الميلاتونين بشكل طبيعي وبكميات قليلة، وهو المسؤول عن دخول الإنسان في النوم العميق ، فعندما ينخفض الضوء، يبدأ الميلاتونين في الارتفاع، وبعدها يشعر الإنسان بالنعاس ويدخل في...
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد على النوم بشكل أفضل من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية للنوم.تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعيةتناولها باعتدال .. هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدراتلقد وجد أن الكيوي والكرز والحليب والأسماك الدهنية والمكسرات والأرز تساعد على الاسترخاء والنوم.ويفضل تجنب تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم للحصول على...
أميرة خالد كشف استشاري أمراض واضطرابات النوم، الدكتور صالح الدماس، عن فائدة مكمل الميلاتونين في تحسين جودة النوم. وأوضح الدماس، في حديثه لقناة الإخبارية، أن الميلاتونين هو مادة طبيعية يفرزها الجهاز العصبي، وتتمثل وظيفتها الأساسية في تنظيم دورة النوم، مُحذرًا كبار السن من استخدامه. وأكد أن الميلاتونين قد يكون مفيدًا للبعض، لكنه ليس علاجًا سحريًا،...
صورة تعبيرية (مواقع) كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن خمس خطوات مهمة يمكن اتباعها لإعادة تنظيم أوقات النوم بعد شهر رمضان، وذلك في ظل التغيرات الكبيرة التي تحدث في روتين النوم خلال الشهر الكريم.جاء ذلك من خلال تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، حيث قدم نصائح عملية تساعد...
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة غرناطة عن التأثير الوقائي المفاجئ لهرمون الميلاتونين ضد “السكري السُّمني”، وهو الحالة المرضية التي تجمع بين السمنة والسكري من النوع الثاني.ووفقًا للبحث، فإن إعطاء الميلاتونين للقوارض المصابة بالسمنة والسكري لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في بنية العضلات، وزيادة معدل حرق الدهون، وتعزيز وظائف الميتوكوندريا، إلى جانب تقليل...
إذا كنت من بين الذين يتناولون الميلاتونين للمساعدة على النوم، فقد تعلم أن الآثار الجانبية للميلاتونين قد تشمل أحياناً الصداع والغثيان. ولكن هل يمكن للميلاتونين أن يسبب أحلاماً سيئة أيضاً؟ وإذا لاحظت زيادة في الأحلام الغريبة، أو المكثفة عند تناول الميلاتونين، فمن المحتمل ألا يكون ذلك مصادفة، كما تقول الدكتورة كارليرا فايس أخصائية...
نشرت وزارة الصحةوالسكان منشوراً توعوياً عن نصائح النوم الهاديء . في إطار من المنشورات الدورية لتوعية المواطنين بالتعليمات الخاصة بتحسين الصحة العامة ، والمحافظة عليها لمختلف الفئات العمرية ، 10 أطعمة تساعد على النوم بشكل سريع .. تعرف عليهاأستاذ الكبد والجهاز الهضمي يكشف عن مخاطر النوم بعد الأكل وكيفية تجنبهادعاء قبل النوم يجعلك في حفظ الله...
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم بفضل مكوناتها التي تحفز إنتاج هرمونات، مثل: الميلاتونين والسيروتونين المسؤولة عن تنظيم النوم. أطعمة تساعدك على النوم وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن قائمة بالأطعمة التي تساعد على النوم بشكل أسرع وتعطيك شعور أكبر بالإسترخاء، وتشمل ما يلي :بعد وفاة الطبيب أحمد ماهر.. اِعرف أعراض وأسباب...
قال أمير مرتضى منصور، نجل رئيس نادي الزمالك السابق، إنه يعاني من مشكلة في النوم بسبب اضطراب الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على النوم، مضيفًا أنه يعاني من الأرق المستمر منذ سن الخامسة عشرة، ويعتمد على تناول الميلاتونين وأعشاب مثل الاشواجندا للمساعدة في النوم، ورغم ذلك يواجه صعوبة في النوم بسهولة بسبب الأفكار المستمرة التي تراوده....
يشكل النوم الجيد جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان وصحته العامة، ويبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتحسين جودة نومهم، ومن بين الاقتراحات المثيرة للاهتمام تناول الكيوي قبل النوم. فهل يمكن أن يكون الكيوي حلاً لتحسين النوم؟ مهم لكبار السن.. نصائح للحفاظ على حاسة السمع مع التقدم في العمر فوائد الكيوي للنومووفقًا لما ذكره موقع مجلة...
#سواليف يعتبر #النوم جزءا لا يتجزأ من حياة الإنسان. ويلعب النوم الجيد والمريح دورا مهما في الحفاظ على صحته ورفاهيته.هل فعلا يساعد #الكيوي على النوم بسرعة؟ ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، لذلك يبحث كل شخص عن طرق طبيعية لتحسين نومه. وأحد الاقتراحات الشائعة هو تناول الكيوي قبل النوم. فهل...
أميرة خالد كشف الدكتور محمد القحطاني، استشاري الجلدية والتجميل، أن زيادة النوم في فصل الشتاء أمر طبيعي. وأوضح القحطاني أن السبب في ذلك يعود إلى أن الغدة الصنوبرية في الشتاء تزيد من إفراز هرمون النوم المعروف باسم “الميلاتونين”. الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ، كما يمكن للناس أيضًا تناوله كمكمل غذائي لتعزيز النوم...
يُعتبر الميلاتونين مكملًا شائعًا يُستخدم لتحسين النوم لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. لكن قبل إعطاء طفلك هذا المكمل، من الضروري أن تكوني على دراية كاملة بالمعلومات الأساسية المتعلقة به لضمان سلامة وفعالية الاستخدام. فما هي سلامة تناول الميلاتونين للأطفال؟ التفاصيل مع د. فرح الخياط في برنامج "بيوتيك" الذي يعرض كل يوم جمعة الساعة العاشرة...
التوتر هو رد فعل نفسي وجسدي طبيعي تجاه متطلبات الحياة وقد يسبب العديد من المشاكل لصاحبه حيث أوضحت الدكتورة ماريا تفريديكوفا أخصائية الخصوبة إلى أن المواقف العصيبة تؤثر على التوازن الهرموني الذي يلعب دورا حاسما في القدرة على الحمل.وتقول: "الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية استجابة للتوتر، وهو جزء من الاستجابة الدفاعية للجسم، ما يساعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة بين اضطراب هرمون الميلاتونين وظهور نوع نادر من هشاشة العظام يُعرف باسم هشاشة العظام مجهولة السبب، وتكشف الدراسة عن دور الطفرات الجينية في تعطيل إشارات الميلاتونين، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، حتى في ظل الحركات البسيطة وتبرز “البوابة نيوز” تأثير...
هناك أطعمة تساعد الإنسان على النوم بشكل أفضل وفي معرض حديثه عن هذا، وصف طبيب الأعصاب دانيلوف المنتجات الثلاثة الملكية التي تجعل النوم أقوى. والنظام الغذائي للأشخاص المعاصرين، الذين غالبًا ما يعانون من اضطرابات النوم يجب أن يشمل المزيد من الأطعمة الصحية من أجل النوم بشكل أفضل، وتحدث طبيب الأعصاب أليكسي دانيلوف عن هذا في محادثة...
شمسان بوست / متابعات:الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، لأسباب عديدة منها الشعور بالإرهاق أو في بعض الأحيان، تتعطل دورة النوم الطبيعية لجسمنا بسبب الاختيارات الغذائية السيئة وتناول الوجبات السريعة وقلة العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها جسمنا للعمل بسلاسة، في هذا التقرير نتعرف على الفيتامينات والمعادن الأساسية...
#سواليف يعتبر #العنب من المنتجات المفيدة جدا للصحة، لأنه يحتوي على مركبات البوليفينول والأنثوسيانين والفلافونويد وحتى الميلاتونين. ووفقا للأطباء، يجب عند الحديث عن العنب قبل كل شيء، الإشارة إلى أن العنب يحتوي على مادة الريسفيراتول، التي هي فلافونويد التي يشار إلى فوائدها في معظم الدراسات العلمية، لخصائصها العديدة النشطة بيولوجيا. ويشير الباحثون. إلى...
يعتبر العنب من المنتجات المفيدة جدا للصحة، لأنه يحتوي على مركبات البوليفينول والأنثوسيانين والفلافونويد وحتى الميلاتونين.ووفقا للأطباء، يجب عند الحديث عن العنب قبل كل شيء، الإشارة إلى أن العنب يحتوي على مادة الريسفيراتول، التي هي فلافونويد التي يشار إلى فوائدها في معظم الدراسات العلمية، لخصائصها العديدة النشطة بيولوجيا.ويشير الباحثون. إلى أن التجارب التي أجريت على...
يواجه الكثيرون مشكلة الحرمان من النوم ليلا بغض النظر عن مدى التعب الذي يتعرضون له طوال اليوم، وقد يكون الإجهاد والقلق والمرض أو الألم جميعها عوامل يمكن أن تمنعنا من النوم جيدا وإذا كنت ممن يواجهون هذه مشكلة باستمرار، فقد قدم لك أحد الأطباء بعض النصائح حول النوم.وفي حديثه على منصة التواصل الاجتماعي "تيك توك"،...
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء. وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق “مديكال إكسبريس”. وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء.وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق "مديكال إكسبريس".وفي التجربة، فحص الباحثون...
أعلنت الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا خبيرة التغذية الروسية، أنه لا يوجد نظام غذائي يضمن الحصول على نوم عالي الجودة وبسرعة، ولكن إضافة بعض الأطعمة والمنتجات يحسن النوم. وتشير الخبيرة إلى أن إضافة منتجات الألبان والجبن والديك الرومي والمكسرات والمأكولات البحرية والأسماك والكرز الحامض والكيوي إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحسن النوم. وتقول: “تحتوي منتجات الألبان...
بغداد اليوم - متابعةأعلنت خبيرة التغذية الروسية تاتيانا سولنتسيفا، أنه لا يوجد نظام غذائي يضمن الحصول على نوم عالي الجودة وبسرعة، مستدركة بالقول لكن إضافة بعض الأطعمة والمنتجات يحسن النوم.وأشارت الخبيرة في بحث لها نشر اليوم الخميس (18 تموز 2024)، إلى أن إضافة منتجات الألبان والجبن والديك الرومي والمكسرات والمأكولات البحرية والأسماك والكرز الحامض والكيوي...
أظهرت دراسة أن الإضاءة الاصطناعية تشكل خطرا طويل الأجل على صحة الأطفال وعلاوة على ذلك، فإن الضوء في الليل خطير حتى بالنسبة للجنين في رحم المرأة.أثبتت دراسة علمية جديدة أن الإضاءة الكهربائية الساطعة في الظلام تقمع إنتاج الميلاتونين بالكامل تقريبا في جسم أطفال ما قبل المدرسة والميلاتونين هو هرمون نشعر به بالنعاس. وعندما ينخفض إنتاج الميلاتونين...
في واقعة غرق يوسف محمد.. النيابة تعاين حمام السباحة وتتحفظ على كاميرات استاد القاهرة