الحصيني : تجنبوا المشي أو التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة .. فيديو

النمر: المشي ولو ببطء يقلل خطر الوفاة القلبية

شدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، على أهمية المشي في الوقاية من أمراض القلب، مؤكدًا أن الحركة، ولو كانت بطيئة جدًا، أفضل بكثير من الخمول التام في تقليل احتمالات الوفاة القلبية مستقبلاً.

وأوضح الدكتور النمر أن المشي بسرعة تقل عن 2.4 كيلومتر في الساعة يحقق فوائد صحية ملموسة، فيما تزداد هذه الفوائد طرديًا مع زيادة سرعة المشي، مثل المشي بسرعة تتجاوز 3 كيلومترات في الساعة، وذلك بغض النظر عن المدة الزمنية أو مقدار الطاقة المبذولة.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۶ ساعة

الأحمدي: صعود الدرج يقلل خطر الوفاة بنسبة 24% ..فيديو

الرياض أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أهمية استخدام الدرج بدلًا من المصعد، واصفًا إياه بـ”الصديق الرائع لصحة الإنسان، وخصوصًا صحة القلب . وقال الأحمدي خلال استضافة الأحمدي في برنامج “من السعودية” على قناة “السعودية”، حيث أوضح أن صعود الدرج يمثل تمرينًا حقيقيًا يعزز كفاءة القلب ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم، مؤكدًا: “كل خطوة تصعدها بدرج بيتك أو مؤسستك، هي استثمار مباشر في صحتك” وأضاف: “للأسف، كثير من الناس يستسهلون المصعد أو السلم الكهربائي، ويفوتون فرصة رياضية يومية بسيطة لكنها فعالة”. وأشار إلى وجود مبادرات عالمية من...

صحیفة الاتحادقبل ۱۲ ساعة

فيديو.. سائقو الأجرة في أفغانستان يواجهون حرارة الصيف بطريقة مبتكرة

اتخذ سائقو مركبات الأجرة في مدينة قندهار بأفغانستان خطوة مبتكرة لمواجهة موجة الحر الشديدة التي تشهدها المنطقة، من خلال تركيب وحدات تكييف هواء على أسطح سياراتهم. سائقو الأجرة الأفغان يخترعون مكيفاً للسيارات#مركز_الاتحاد_للأخبار pic.twitter.com/GigsE1iafx — مركز الاتحاد للأخبار (@aletihadae) July 11, 2025 أخبار ذات صلة ركنة تسجل أدنى درجة حرارة في الدولة «المركزي الأوروبي» يحذر من تكلفة الكوارث المناخية على القارة وجرى توصيل المكيفات بخراطيم ممتدة عبر نوافذ السيارات، لنقل الهواء البارد مباشرة إلى الداخل وتخفيف الحرارة المرتفعة عن الركاب. المصدر: الاتحاد - أبوظبي

عین لیبیاقبل ۱۲ ساعة

تجنّب التبريد المفرط.. كيف تحمي نفسك من مشاكل العضلات والمفاصل في الصيف؟

حذّرت طبيبة متخصصة في الطب العام وطب الأطفال من التبريد المفرط للهواء داخل المنازل خلال موجات الحر، مشيرة إلى أن الاستخدام غير المتوازن لأجهزة التكييف قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها نزلات البرد، والتشنجات الوعائية، وآلام العضلات والمفاصل، خاصة عند وجود فرق كبير بين درجة الحرارة داخل الغرفة وخارجها. وأكدت الدكتورة يلينا أليكسينتسيفا، أخصائية الطب العام وطب الأطفال، أن التبريد الزائد قد يؤدي إلى مشاكل صحية تشمل تشنجات وعائية، وصداعاً، ونزلات برد، إضافة إلى التهابات في العضلات والمفاصل. وأوضحت أليكسينتسيفا أن مكيفات الهواء الحديثة قادرة على خفض درجات الحرارة...

الأسبوعقبل ۱۹ ساعة

الأرصاد تُحذر من التعرض المباشر للشمس.. متى تنتهي الموجة الحارة؟

أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، على استمرار الموجة الحارة التي تضرب البلاد حاليًا، متوقعة استمرار ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة على معظم أنحاء الجمهورية خلال الأيام المقبلة. وأوضحت غانم، في مداخلتها الهاتفية ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن الطقس يظل حارًا إلى شديد الحرارة خلال ساعات النهار، بينما يؤدي ارتفاع نسب الرطوبة إلى زيادة الإحساس بدرجات الحرارة بشكل كبير، خصوصًا في مناطق القاهرة الكبرى والوجه البحري. الحرارة تصل إلى 39 درجة محسوسة بالقاهرة وتتراوح درجات الحرارة في القاهرة اليوم بين 35 إلى...

صحیفة صدىقبل ۲۰ ساعة

رئيس وزراء ألبانيا ينحنى على ركبته أثناء استقبال رئيسة وزراء إيطاليا جورجا ميلوني.. فيديو

وكالات لفت رئيس وزراء ألبانيا إيدي راما الأنظار بتصرف غير مألوف بعدما ركع على ركبته أثناء استقبال رئيسة وزراء إيطاليا جورجا ميلوني له خلال مؤتمر “تعافي أوكرانيا 2025” في روما. وتعد هذه الحركة ليست الأولى أمام ميلوني، فقد سبق أن فعل الشيء نفسه خلال استقبالها في العاصمة الألبانية تيرانا قبل قمة المجموعة السياسية الأوروبية في مايو الماضي. ‎وعلقت حينها ميلوني مازحة: “إنه يفعل هذا فقط ليكون بطولي!”، في إشارة إلى الفارق الكبير في الطول بينهما، حيث يبلغ طول رئيس الوزراء الألباني 6 أقدام و7 بوصات مقابل 5 أقدام و3 بوصات...

صدى البلدقبل ۲۲ ساعة

الأقصر فى قلب الحدث.. كسوف كلي للشمس خلال هذا الموعد

تشهد مصر فى الثاني من أغسطس 2027، سوف كسوف كلي نادر للشمس، يستمر لأكثر من ست دقائق، وهي مدة أطول من أي كسوف أرضي منذ عام 1991 ولن يتكرر حتى عام 2114.كسوف كلي للشمس مصر ، بسمائها الصافية شبه المضمونة ومعالمها التاريخية الشهيرة، هي الوجهة الأمثل لمشاهدة هذا المشهد السماوي. كسوف القرن| الأقصر تغرق في الظلام والشمس تختفي من السماءدعاء الحر الشديد .. اللهم خفف حرارة الشمس وأثرها عليناكسوف الشمس الكلي 2027 رحلة سماويةيحدث الكسوف الكلي للشمس عندما يكون القمر في خط مستقيم تماما بين الأرض والشمس، مُلقيا بظله الذي يظلم النهار...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر: المشي ولو ببطء يقلل خطر الوفاة القلبية

أميرة خالد شدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، على أهمية المشي في الوقاية من أمراض القلب، مؤكدًا أن الحركة، ولو كانت بطيئة جدًا، أفضل بكثير من الخمول التام في تقليل احتمالات الوفاة القلبية مستقبلاً. وأوضح الدكتور النمر أن المشي بسرعة تقل عن 2.4 كيلومتر في الساعة يحقق فوائد صحية ملموسة، فيما تزداد هذه الفوائد طرديًا مع زيادة سرعة المشي، مثل المشي بسرعة تتجاوز 3 كيلومترات في الساعة، وذلك بغض النظر عن المدة الزمنية أو مقدار الطاقة المبذولة.

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

انفجار غامض يهز مبنى الهيئة القضائية في طهران .. فيديو

خاص هز انفجار قوي مبني الهيئة القضائية في مدينة تشيتغر بالعاصمة الإيرانية طهران، دون صدور أي توضيح رسمي حتى الآن يحدد طبيعة الحادث أو أسبابه. وتظهر مقاطع متداولة تصاعد ألسنة لهب ودخان كثيف من المبنى، ما فتح باب التكهنات بشأن خلفية الانفجار، سواء كان ناتجًا عن استهداف متعمد أو عملية اغتيال، أو ناجمًا عن سبب عرضي كحادث غاز. ويأتي الحادث بعد أسابيع قليلة من التصعيد العسكري بين إيران وإسرائيل، ما دفع مراقبين لعدم استبعاد فرضية العمل التخريبي، خاصة في ظل الموقع الحساس للبرج واحتوائه على منشآت قضائية وأمنية. ويعد المبنى...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مراسم غسل الكعبة المشرفة.. فيديو

مكة المكرمة انطلقت مراسم غسل الكعبة المشرفة في مرحلتها الأولى من خلال رفع ستارة باب الكعبة المشرفة؛ استعدادًا للمرحلة الرئيسة وهي غسل الكعبة المشرفة فجر الخميس. ‎وأكدت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي أن تطهير وتعظيم البيت العتيق ورعايته وصيانته والاهتمام به نهج ثابت وراسخ منذ عهد الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود -رحمه الله-، وحتى العهد الزاهر لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وولي عهده، مؤكدة أن الهيئة سخرت كل إمكاناتها التقنية والخدمية والبشرية لمناسبة غسل الكعبة المشرفة مدعومة بالكوادر الفنية والهندسية لمد سلم...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مختص يوضح أكثر الفيروسات المعدية شيوعًا في فصل الصيف وأعراضها..فيديو

أميرة خالد ‏أوضح الدكتور عبدالرحمن الجنيدي استشاري الطب الوقائي ورئيس قسم التطعيمات في التجمع الأول أكثر الفيروسات المعدية شيوعًا في فصل الصيف وأعراضها. وقال الجنيدي:”الفيروسات المعوية هي الأكثر انتشاراً في فصل الصيف بشكل عام والعدوى التنفسية وكذلك عدوى الأمراض الجلدية”٠ وأضاف” تزداد العدوى الفيروسية في فصل الصيف بسبب الحرارة والرطوبة العالية ، وكذلك النظافة الشخصية مهمة جداً”٠ وذكر الجنيدي عدة طرق وقائية لتجنب العدوى الفيروسية خلال فصل الصيف “النظافة الشخصية أولى خطوات الوقاية وغسل اليدين واستخدام معقم اليد خاصة وقت السفر “٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/ssstwitter.com_1752099200069.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/ssstwitter.com_1752099315583.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/ssstwitter.com_1752099331735.mp4

الحصيني : تجنبوا المشي أو التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة .. فيديو

النمر: المشي ولو ببطء يقلل خطر الوفاة القلبية

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار