لتقوية المناعة..استشاري تغذية علاجية تكشف أهم المأكولات الغنية بالزنك و فيتامين سي
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
قالت الدكتورة أسماء خالد، استشاري التغذية العلاجية إن طريقة الاختيار للتغذية تؤثر بالسلب أو الايجاب على الصحة، مؤكدة أنه يمكن تعزيز الجهاز المناعي بمجرد اختيارات صحية سليمة.
وأضافت أسماء خالد، خلال لقائها ببرنامج ست الستات المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم دينا رامز، أن عنصري الزنك و فيتامين سي يعملوا على تعزيز الجهاز المناعي، موضحة أن المأكولات لها دور هام بجانب الأدوية لتقوية المناعة.
ونوهت أسماء خالد، إلى أن الزنك موجود بوفرة في البقوليات و اللحوم أو البيض، و أيضا المكسرات و من أبسطها الفول السوداني، بجانب بذور الشيا و الكتان.
فواكه غنية بفيتامين سيوشددت، على ضرورة التركيز على الأكلات الغنية بفيتامين سي لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، و يوجد بوفرة بالحمضيات مثل الليمون، البرتقال، الجوافة و الكيوي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز المناعي الزنك فيتامين سي المناعة الليمون اللحوم البيض
إقرأ أيضاً:
بشرى تكشف للمرة الأولى سبب انفصالها عن زوجها خالد حميدة
حلت الفنانة بشرى ضيفة مع الإعلامية يمنى بدراوي خلال برنامج ورقة بيضا، المذاع على قناة النهار، وتحدثت عن حياتها العملية والشخصية.
كشفت بشرى عن العمل الاول لها قبل دخولها المجال الفني قائلة،"كنت ببيع جرائد في مناطق نائية، وعملت داخل العيلة كمربية أطفال، أول قبض قبضته كان ١٠٠٠ جنيه في مسلسل الامبراطوار".
وعن قلة أعمالها قالت، اخر مرة اشتغلت من ٣ سنين، ولست أنا المسؤولة عن ذلك، وانا ممثلة من اليوم الاول، ولست انفلونسر".
وبشأن حديثها عن مهرجان الجونة قالت، "انا قررت انسحب لما لاقيت موضوع مبقاش شبهي، انا بستفيد لكن مش لوحدي، وتركت الجونة لان الامر بدأ يتحول إلي (بيزنيس)".
وتحدثت عن الهجوم علي منى زكي عن فيلم الست قائلة، "حكم مسبق كالعادة علي مني زكي، وكل من يحكم عليها لم ير الفيلم، وجزء من الهجوم علي مني زكي ساهم في الترويج لفيلم الست".
وقالت، " اتصالحت مع الفنان أحمد الفيشاوي، فمن أهم الاشياء التي فعلها زوجي الثالث خالد أنه صالحنا علي بعض، وقد استنكرت مافعله سابقا، ولكني أحبه وأفضل العمل معه ونجحنا مع بعض في أكثر من عمل ".
وعن أزمتها مع الفنان محمد رمضان قالت، المهندس نجيب ساويرس صالحنا، وهو ممول أغنية كوبرا ، وما الامر سوي مبارزة غنائية".
وتحدثت عن طفولتها قائلة، " بحب طفولتي ولكن كان فيها قواعد، والدي كان رمز للصرامة والانضباط ، فكان صاحب قضية وعنده هدف، وتعلمت منه أن أعمل كل شئ بمثالية شديدة".
وأضافت، " تركت بيت والدتي عندما كان عمري ٢٣ عاما، بسبب أنني أحب الاستقلالية، وكنت أرفض أن يفرض أحد عليا رأيه".
سبب انفصال بشرىوكشفت للمرة الاول عن سبب انفصالها عن خالد محمود حميدة زوجها الاخير قائلة، " كان كل واحد فينا يعيش في بلد، وكان من الصعب أن نكمل الحياة بهذا الشكل ".
وتابعت حديثها، "تعرضت للتحرش في فيلم ٦٧٨، فكان التصوير في أماكن مفتوحة واعداد كبيرة لم نستطع السيطرة علي الوضع".
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟