مرض ضعف الدورة الدموية أسبابه وأشهر أعراضها
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
يتكون الجهاز الدوري من أوعية دموية تحمل الدم بعيدًا عن القلب ونحوه. تحمل الشرايين الدم بعيدًا عن القلب، بينما تنقل الأوردة الدم إلى القلب.
ويحمل الجهاز الدوري الأكسجين والمواد المغذية والهرمونات إلى الخلايا، ويزيل الفضلات، مثل ثاني أكسيد الكربون.
ما الذي يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية
إن أمراض الشرايين المحيطية (عندما تقلل الشرايين الضيقة من تدفق الدم)، والسمنة، وفقر الدم، والجلطات الدموية غير المعالجة، والسكري غير المنضبط، وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تؤثر جميعها على الدورة الدموية. كما أن التدخين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف الدورة الدموية.
أعراض ضعف الدورة الدموية
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ضعف الدورة الدموية، فلاحظ أيًا من الأعراض التالية:
نقص الطاقة أو التركيز
برودة الأطراف (اليدين والقدمين)
ترقق الشعر أو تساقطه
تأخر أو بطء الشفاء بسبب ضعف جهاز المناعة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشرايين الاكسجين ثاني اكسيد الكربون ضعف الدورة الدموية
إقرأ أيضاً:
طرق بسيطة لتجنب ألم الساقين
ارتفاع الكوليسترول، مقدمة لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول غير المعالجة في الدم إلى زيادة تراكم الترسبات في الشرايين وإعاقة تدفق الدم إلى الساقيين، هذا الألم ناتج عن أسباب متعددة، وللوقاية منه، يمكن اتباع النصائح التالية وفقا لموقع إكسبريس.
اسباب الم الساقين و كيفية الوقاية منه ..1- تخصيص بعض الوقت لتمديد العضلات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، للحدّ من الألم الناتج عن النشاط البدني.
2- تناول أطعمة غنية بـ البوتاسيوم مثل الموز، والدجاج، والبروتين، للحفاظ على صحة العضلات والأوتار.
3- الحفاظ على وزن صحي، مع الحرص على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
4- تجنّب التدخين، لما له من تأثير سلبي على الدورة الدموية وصحة العضلات.
4- مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، واتخاذ الإجراءات الوقائية للحفاظ عليهما في المستوى الطبيعي.
5- تقليل أو تجنّب تناول الكحوليات.
6- ارتداء أحذية مريحة وداعمة عند المشي أو ممارسة الرياضة.
7- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع تقلصات الساق.
8- تجنّب الثبات في وضعية واحدة لفترات طويلة، فالجلوس المطوّل قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات دموية في الساق.
المداومة على هذه العادات الصحية تساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام الساق وتحسين جودة الحياة.
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات