طبيب يكشف سر أهمية تنظيف الأنف قبل النوم كتنظيف أسنانك!
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
إنجلترا – لطالما يطالبنا أطباء الأسنان بضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم. ولكن خطوة حيوية أخرى لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، وهي تنظيف أنفك.
يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلا، و إيقاف الشخير، وفقا للدكتور سيباستيان لوماس، طبيب الأسنان المقيم في يوركشاير.
وقال الطبيب: “أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.
وأظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على “تيك توك”، شوهد نحو 250 ألف مرة.
وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه و إبقاء الفم مغلقا. ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر. و بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
وفي وصف الفيديو، كتب لوماس: “حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي. أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك”.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: قبل النوم
إقرأ أيضاً:
لازم يستخبوا في البرد .. هؤلاء الأكثر عرضة لالتهاب الجيوب الأنفية
بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية من غيرهم بسبب توفر عوامل تزيد من معدلات الإصابة سواء كانت عادات أو جينات أو حالة صحية.
الاكثر عرضة لالتهاب الجيوب الأنفيةووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم عوامل الخطر التى تزيد من احتمالات الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية :
حساسية الأنف.
الربو .
الزوائد الأنفية (الأورام).
انحراف الحاجز الأنفي .
الحاجز الأنفي هو خط من الأنسجة يقسم الأنف.
انحراف الحاجز الأنفي يعني عدم استقامته، مما يُضيّق الممر في أحد جانبي الأنف وهذا قد يُسبب انسدادًا.
ضعف جهاز المناعة حيث يكون هذا بسبب أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان ، أو بسبب بعض الأدوية.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش