تنظيف الأنف قبل النوم لا يقل أهمية عن غسيل الأسنان
تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT
ينبه باستمرار أطباء الأسنان على ضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم لتفادي حدوث أي مشكلة كالتسوس ورائحة الفم الكريهة ومشاكل اللثة وما إلى ذلك، غير أن طبيب الأسنان سيباستيان لوماس، المقيم في يوركشاير شمال شرقي إنجلترا، كشف عن خطوة حيوية أخرى، لا تخطر على بالنا، لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، ألا وهي تنظيف الأنف.
وفق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح لوماس أنه يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلاً، وإيقاف الشخير.
كما أضاف: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك، إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك فستتنفس من الفم وستشخر".
كذلك أظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي.
وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً، ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر، بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
وفي وصف الفيديو، كتب: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي، أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك".
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اطباء الاسنان الجيوب الأنفية تنظيف الاسنان رائحة الفم الكريهة طبيب الأسنان مواقع التواصل الاجتماعي تنظيف الأنف قبل النوم
إقرأ أيضاً:
إصابة خطيرة لإعلامية مصرية بسبب إهمال تنظيف مطعم
تعرضت الإعلامية المصرية إيمان رياض لإصابة بالغة الخطورة، إثر سقوطها على سلم أحد المطاعم الشهيرة، نتيجة إهمال في عملية التنظيف، وهو ما أدى إلى إصابتها بكسر في العظمة العجزية وارتشاح في الحوض.
وكشفت رياض تفاصيل الواقعة المؤلمة عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، موضحةً أن السلالم كانت مبللة بالماء والصابون، بسبب عملية التنظيف التي تتم في ظل دخول وخروج الزبائن، دون وجود أي علامات تحذيرية أو لافتات تنبّه الزوار لوجود خطر الانزلاق، الأمر الذي تسبّب في سقوطها وفقدانها الوعي من شدة الألم.
وأضافت أنها ظلت ملقاة على السلم لأكثر من ساعة كاملة، غير قادرة على الحركة بسبب الألم والخوف من تعرض عمودها الفقري أو النخاع الشوكي لأي إصابة، بينما لم تتدخل إدارة المطعم بأي شكل.
وأشارت إلى أن أصدقاءها هم من قاموا باستدعاء الإسعاف، وبعد وصولها إلى المستشفى وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، تبيّن وجود “شرخ في العظمة العجزية وارتشاح في الحوض”، وهي إصابات تتطلب عدم الحركة لفترة طويلة حتى تلتئم.
وأعربت إيمان رياض عن دهشتها الشديدة من عدم اهتمام إدارة المطعم بما حدث، كما أنهم لم يحاولوا حتى الاعتذار لها، رغم أنها لم تعد تستطيع المشي حالياً، بسبب إهمالهم لسلامة الزبائن، على حد قولها.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»