الأفوكادو سهل الهضم وينشط الكبد ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ويقضي على الغازات

كما يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل حيث يساعد على ترميم الخلايا وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض

المقادير اللازمة

1/4 أفوكادو
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 شريحة سميكة من خبز التوست المصنوع من الحبوب الكاملة
2 طماطم صغيرة مقطعة إلى شرائح
20 جرامًا من جبنة الفيتا مفتتة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
قشر ليمونة مبشورة ناعماً حسب الرغبة
فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

طريقة العمل

اهرسي الأفوكادو وعصير الليمون معًا بشكل خشن
يوزع الأفوكادو على الخبز المحمص الساخن
ثم تضاف الطماطم ويرش بالفيتا والريحان
ابشري كمية صغيرة من قشر الليمون جيدًا فوق الخبز المحمص وتبليه بالفلفل

.

المصدر: صحيفة البلاد

إقرأ أيضاً:

تحطم طائرة صغيرة في النمسا

خاص

تحطمت طائرة صغيرة في النمسا ظهر اليوم في بلدية كريمل غربي البلاد ما أسفر عن مقتل شخصين على الأقل.

وكانت الطائرة قد أقلعت من مدينة أوبرشلايسهايم القريبة من ميونيخ، دون أن تُعرف بعد وجهتها النهائية أو سبب التحطم.

وسقطت الطائرة في منطقة جبلية وعرة قرب شارع “جيرلوشتراسه B165″، حيث تم إرسال فرق الإنقاذ لموقع الحادث.

وقامت الفرق بإخماد النيران في الطائرة والغابة المجاورة التي اشتعلت فيها النيران كذلك.

وأكدت الشرطة أن الأحوال الجوية كانت مستقرة وجيدة وقت وقوع الحادث، مشيرة إلى أنها لا تزال تحقق في الحادث.

مقالات مشابهة

  • الخضيري: خبز التوست والتميس من أشد أنواع الخبز لرفع السكر وزيادة الوزن
  • طريقة عمل وافل بروانيز الشوكولاتة خطوة بخطوة
  • بدون فحم أو فرن.. طريقة عمل كفتة البوتجاز الموفرة
  • طريقة عمل كيك الشوفان بالموز خطوة بخطوة
  • طريقة عمل الفول بالزيت الحار
  • القبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية
  • في 3 خطوات .. طريقة تحضير كيك الشوفان بالموز
  • تحطم طائرة صغيرة في النمسا
  • طعم لا يقاوم.. طريقة عمل فطائر الزبادي بدون فرن
  • خبز الحبوب المنبتة قد يغير علاقتك بالكربوهيدرات