ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ من النوم بشكل مناسب، يمكن أن يساهم في الوقاية من تراكم الغبار ومشاكل الجلد.

إليك بعض النصائح لترتيب الفراش بشكل صحي وفقا لما نشره موقع هيلثي.

1. تهوية الفراش: بعد الاستيقاظ، قم بفتح النوافذ لتهوية الغرفة والسماح بتدفق الهواء النقي. يساعد ذلك في تقليل تراكم الغبار وتجديد الهواء في الغرفة.

2. تأخير ترتيب الفراش: من الأفضل تأجيل ترتيب الفراش لبعض الوقت بعد الاستيقاظ. هذا يعطي الوقت للفراش والأغطية والوسائد لتهوية وتجفيف الرطوبة الناتجة عن العرق أثناء النوم.

3. تغيير البياضات المفرشية بانتظام: يُوصَى بتغيير البياضات المفرشية بانتظام، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. قم بغسلها باستخدام ماء ساخن للقضاء على الغبار والحشرات الصغيرة.

4. تنظيف الفراش: يُوصَى بتنظيف الفراش بشكل دوري. يمكن استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفوهة للفراش لإزالة الغبار والرواسب. كما يمكن استخدام منظفات الفراش المتاحة في الأسواق لتطهير الفراش من البكتيريا والعث.

5. استخدام غطاء فراش مانع للحساسية: يمكن استخدام غطاء فراش مانع للحساسية لتقليل تراكم الغبار وحماية الفراش من البق والعث.

6. الاهتمام بالنظافة الشخصية: يجب أيضًا الاهتمام بالنظافة الشخصية الجيدة، مثل استحمامك بانتظام وتغيير ملابس النوم والملاءات بشكل منتظم.

إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية أو حساسية، فمن المهم استشارة الطبيب للحصول على تقييم ونصائح إضافية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الاهتمام بالنظافة الاستيقاظ من النوم الحشرات الجلد البكتيريا البكتيري البق النظافة الشخصية بعد الاستیقاظ

إقرأ أيضاً:

«الوطنية للانتخابات» تنفّذ حكم الإدارية بإعادة ترتيب مرشحي الإعادة بدائرة طلخا

أصدرت الهيئة الوطنية للانتخابات، القرار رقم 74 لسنة 2025 بتنفيذ الحكم الصادر من المحكمة الإدارية العليا - الدائرة الأولى في الطعنين رقمي 6541 و6890 لسنة 72 قضائية عليا بجلسة 10 ديسمبر 2025، والمتعلق بتعديل نتيجة الجولة الأولى من المرحلة الثانية لانتخابات مجلس النواب بالدائرة الرابعة طلخا- نبروه بمحافظة الدقهلية.

قرار الوطنية للانتخابات بشأن الدائرة الرابعة طلخا- نبروه بمحافظة الدقهلية.

وبموجب القرار، قررت الهيئة إدراج المرشح وليد شوقي شاكر حامد «وليد حسب الله» ضمن مرشحي جولة الإعادة بدلًا من المرشح إبراهيم أبو المعاطي السعيد الفضالي، التزامًا بالصورة التنفيذية لحكم الإدارية العليا الذي أكد - في حيثياته - مخالفة الحصر العددي للجنة العامة لمحاضر الفرز الأصلية، مما استوجب تصحيح ترتيب المتنافسين حفاظًا على إرادة الناخبين.

ونص القرار على تعديل كشف مرشحي الإعادة للنظام الفردي بالدائرة الرابعة (مركز طلخا) ليكون الترتيب النهائي كالتالي:

عبد الحميد حسب النبي محمد الشورى - (حزب الجبهة الوطنية)

محمد ثروت عبد السميع عكاشة - مستقل

بسام منصور اليماني محمد فليفل - مستقل

وليد شوقي شاكر حامد «وليد حسب الله» - مستقل

جولة الإعادة

وأكدت الهيئة أن جولة الإعادة ستُجرى بالخارج يومي 15 و16 ديسمبر 2025، وفي الداخل يومي 17 و18 ديسمبر 2025، وفق الجدول الزمني المعلن لانتخابات مجلس النواب.

اقرأ أيضاًتوافد المواطنين على اللجان الانتخابية بالبحيرة للإدلاء بأصواتهم في انتخابات النواب

ضبط شخص بالأقصر بحوزته عدد من كروت الدعاية الانتخابية الخاصة بأحد المرشحين

مقالات مشابهة

  • الوزراء: المتحف المصري الكبير يواصل استقبال زائريه بانتظام وفقًا لمواعيد العمل الرسمية
  • يعرض حياتك للخطر.. تحذير من ارتداء الشراب أثناء النوم
  • طرق طبيعية للتخفيف من البلغم عند الرضع دون أدوية
  • «الوطنية للانتخابات» تنفّذ حكم الإدارية بإعادة ترتيب مرشحي الإعادة بدائرة طلخا
  • بين الغبار والحصار.. مرضى القرنية بغزة يبحثون عن نور يعيد أبصارهم
  • عاجل | تحذيرات عاجلة … سيول وبرد قارس يضرب الأردن
  • منتخبنا الوطني العاشر في ترتيب بطولة كأس العرب!
  • من السرير لأصوات نزلاء قربه.. ساركوزي يروي تفاصيل قضاها بالسجن بعد إدانته بأموال ليبيا
  • طريح الفراش لا يتحرّك.. أنباء مقلقة عن الحالة الصحية لتامر حسني
  • الدويري: أخشى أن تنقسم الجغرافيا السودانية كما هو الحال في ليبيا