علامات خفية تكشف أنك تتناول الملح بكثرة.. هل حقا تظهر في اليد
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
علامة خفية في اليدين لا تكشف بشكل مباشر أنك تتناول الكثير من الملح، ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كشف موقع هيلثي عن بعض الأعراض والعلامات التي قد تشير إلى تناول كميات كبيرة من الملح تشمل:
ارتفاع ضغط الدم: يعد ارتفاع ضغط الدم واحدًا من العواقب الرئيسية لتناول كميات كبيرة من الملح.
احتباس السوائل: قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الملح في احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف بما في ذلك اليدين.
زيادة العطش: تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة العطش والشعور بالجفاف.
زيادة تراكم الصوديوم في الجسم: تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من تراكم الصوديوم في الجسم، وهو يرتبط بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية.
للحد من تناول الملح، يُنصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل كميات معتدلة من الملح، وتجنب الأطعمة المالحة المصنعة والوجبات الجاهزة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح. يجب أن تستشير دائمًا الطبيب أو الخبير الغذائي المختص للحصول على توصيات ملائمة لاحتياجاتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم زيادة ضغط الدم الملح العطش احتباس السوائل ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
خطر يهدد صحتك.. حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشاي
يفضل العديد من الأشخاص تناول الشاي بشكل مستمر على مدار اليوم، ولكن تناول الشاي بكثرة يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل كبير.
وقال دكتور حسام موافي خلال برنامجه "ربي زدني علما" على قناة صدى البلد: " إن الإفراط في شرب الشاي يضر بالصحة ويحوله من مشروب صحي إلى مشروب خطير جدا".
وتابع موافي، أن تناول 5 أكواب من الشاي يوميا قد يعتبر خطرا يهدد صحتك، ولتحسين امتصاص الحديد، يجب شرب الشاي قبل الوجبات، لأن تناوله بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي يمكن أن تجعله يعيق امتصاص الحديد ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا ويؤدي إلى نقص كرات الدم الحمراء، وهو خطر يهدد الصحة.
أضرار تناول الشاي بكثرة على الصحةإذا كنتَ أنت أيضًا تعاني من قلة النوم أو الأرق، الإفراط في تناول الشاي قد يُعيق نومك بشكل كبير، وجود الكافيين في الشاي قد يُؤثر سلبًا على دورة نومك، يتداخل الكافيين مع هرمون الميلاتونين، مما يؤثر على نمط النوم.
غالبًا ما نتناول كوبًا من الشاي لتخفيف التوتر والاستراحة من ضغوط الحياة، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد تزيد من حدة التوتر والقلق الذي نمر به، الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الأرق، وأفضل طريقة للتعامل مع هذه الأعراض هي تقليل تناول الشاي واستبداله بأنواع صحية مثل البابونج والشاي الأبيض والشاي الأخضر.
???? ما هو الحلو الذى جلبته المليشيا إلى دارفور ؟