«تغل ب على»:

تغلّب على التعب الصباحي بسهولة.. دع شمس الفجر توقظ طاقتك!

كشفت دراسة يابانية حديثة عن وسيلة طبيعية وغير متوقعة قد تساعد ملايين الأشخاص حول العالم على التغلب على الشعور بالإرهاق في الصباح، وذلك من خلال التعرض لضوء الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ من النوم. وبحسب الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان، فإن تعريض الجسم لأشعة الشمس في الفترة التي تسبق الاستيقاظ يُسهم بشكل فعّال في تقليل الشعور بالنعاس وزيادة اليقظة، مقارنة بعدم التعرض للضوء الطبيعي أو التعرض له بعد الاستيقاظ فقط. لتحقيق هذه النتائج، قام الباحثون بتجنيد 19 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عامًا، ممن لديهم أنماط نوم منتظمة خلال أيام الأسبوع. وأُجريت التجربة داخل غرفة نوم مجهزة خصيصًا في أحد مختبرات الجامعة، حيث تم التحكم بظروف الإضاءة بدقة. وتم توزيع المشاركين على ثلاثة سيناريوهات:...


ميناسيان في رسالة الفصح: يسوع المسيح قام من بين الأموات وبموته تغلّب على الموت

وجّه بطريرك بيت كيليكيا للأرمن الكاثوليك روفائيل بيدروس الحادي والعشرون ميناسيان رسالة عيد الفصح، قال فيها: "لماذا تبحثون عن الحيّ بين الأموات؟ ليس هنا، لقد قام" أمرٌ لا يستوعبهُ العقل، لأنه خارج الزمان والمقدرة على فهمه. لكنه يشكّل قمة الايمان المسيحي والحقيقة المحورية، بأن يسوع المسيح قد قام من بين الأموات، وبموته تغلّب على الموت وبصليبه أعطى الحياة للموتى". اضاف: "بعد مرور أربعين يوماً من زمن الصوم الكبير، الذي من جراه سرنا جميعاً إلى الله على طريق التحوّل بأفضل ما أوتينا من قوة إرادة. ومن خلال الأسبوع الجاري، الذي يُدعى "عظيماً"  في طقسنا الأرمني، عشنا وشهدنا الأعمال العظيمة التي قام بها السيد المسيح لإكمال خطواتنا الناقصة، محبةً بنا ومن أجل خلاصنا. وقد أعلن عنه مخلصنا الرب بنفسه سابقاً...


حبيبتي غزة.. هكذا تغلّب الروائي يسري الغول على مآسي القتل والمجاعة

غزة- "لماذا لم تنزح إلى الجنوب؟ لم أنزح لأنني سأشعر بالخيانة إن تركت المخيم، أغيري موجود وأنا الذي أنزح؟ هل دور النخبة أن تهرب أول الناس؟ أم على النخبة تعزيز الصمود؟ المخيم هو عمقي الإستراتيجي يا صديقي". هذا جزء من حوار بين يسري الغول وصديقه القاص الفلسطيني زياد خداش، في حين الحرب في أوجها مستعرة على شمال قطاع غزة. وبعد التجربة القاسية والنزوح المتكرر من مخيم الشاطئ وإليه على مدار 15 شهرا سألته الجزيرة نت: ألم تشعر بالندم أنك لم تنزح جنوبا وعايشت أهوال الحرب في الشمال؟ يرد الغول مبتسما وبلا تردد "لماذا أنزح؟ إذا كان خشية الموت يجب ألا يموت الفلسطيني قبل أن يكون ندا"، مستلهما رده من قول مأثور للأديب الشهيد غسان كنفاني. الغول كاتب وقاص فلسطيني ينحدر...


عقب تغلّبه على الزلفي بمنافسات الجولة العاشرة.. الهدى ينفرد بصدارة جدول “ممتاز اليد”

بعد تغلبه على مضيفه الزلفي بنتيجة “32-24” في إطار منافسات الجولة العاشرة، اعتلى الهدى صدارة ترتيب فرق الدوري الممتاز لكرة اليد للكبار للموسم الرياضي 2024 -2025 م. وكان الهدى قد تغلب على مضيفه الزلفي بنتيجة “32-24” خلال المواجهة التي جمعتهما على صالة نادي الزلفي أمس في إطار منافسات الجولة العاشرة. ورفع الهدى رصيده إلى “19” نقطة مبتعدًا في الصدارة بفارق نقطتين عن الأهلي الذي خسر مواجهته أمام الخليج بنتيجة “41-36″، ليتوقف رصيده عند “17” نقطة متراجعًا للمركز الثالث. وأسفرت نتائج باقي المواجهات عن انتصار القارة على الروضة بنتيجة “28-27″، وتفوق مضر على الوحدة بنتيجة “41-27″، في الوقت الذي اجتاز فيه الصفا عقبة نظيره النور، وتفوق عليه بنتيجة “30-27” عقب مواجهة مثيرة. يذكر أن المحيط اجتاز الترجي بنتيجة “31-24″، فيما تغلب...


بعد تغلّبه على أوكلاند سيتي.. موعد مباراة العين الإماراتي والأهلي المصري في كأس القارات

دبي، الإمارات العربية المتحدة --(CNN)تغلّب نادي العين الإماراتي على نظيره أوكلاند سيتي النيوزيلندي بنتيجة 2/6، في المباراة المقامة على ستاذ هزاع بن زايد، الأحد، ضمن منافسات الدور الأول من كأس القارات للأندية.وجاءت أهداف النادي الإماراتي عن طريق فابيو كاردوسو وسيكو غاساما وبالاسيوس وسفيان رحيمي (ثنائية) وكاكو، في الدقائق 6 و11 و45+ و78 و90+ و90+، فيما سجّل هدفي منافسه كل من جيرسون جيرالد عند الدقيقتين 43 و54.بهذه النتيجة، تأهل نادي العين للدور الثاني في المسابقة، على أن يواجه النادي الأهلي المصري.وسيلتقي بطل دوري أبطال آسيا، العين، مع بطل إفريقيا، النادي الأهلي، الثلاثاء الموافق 29 أكتوبر/ تشرين الأول، في مصر.الإماراتالأهليالأهلي المصريالعين الإماراتينشر الأحد، 22 سبتمبر / ايلول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery...


تفاصيل “يوم الأربعين” كما نشرها موقع عبري: هكذا تغلّب حزب الله على القبة الحديدية

  الثورة / وكالات ما تزال عملية “يوم الأربعين” التي نفّذتها المقاومة الإسلامية في 25 أغسطس ردًا على اغتيال القائد فؤاد شكر تشغل أوساط الصهاينة. معلّق الشؤون العسكرية في موقع “يديعوت أحرونوت” يوآف زيتون نشر تفاصيل جديدة عن ذلك اليوم، مُشيرًا إلى أن كيان العدو يحقّق في الكارثة التي قُتل فيها الجندي البحري الرقيب ديفيد موشيه بن شطريت نتيجة اعتراض طائرة بدون طيار فوق سفينة “ديبورا” قبالة نهاريا خلال هجوم حزب الله . وبحسب زيتون، يستعدّ كيان العدو لقادم الأيام ويتعلّم من سلسلة وابل الصواريخ المشتركة التي انطلقت في الصباح عندما نفّذ حزب الله أكبر هجوم له والأكثر تطورًا منذ حرب لبنان الثانية 2006، بهدف رئيسي واحد: إفراغ مخازن الصواريخ الاعتراضية الخاصة بمنظومة الدفاع الجوي. وفصّل زيتون ما حصل قائلا...


احتفل على طريقة رونالدو.. محمد السيد يحقق أول ميدالية لمصر في أولمبياد باريس

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- حقق المصري محمد السيد أول ميدالية لبلاده في الألعاب الأولمبية الصيفية 2024 بنسختها الـ33، المقامة على الأراضي الفرنسية.وفاز محمد السيد بالميدالية البرونزية في منافسات سلاح سيف المبارزة، بعد تغلّبه على المجري تيبور أندرسفي بنتيجة 7/8.وتعد هذه الميدالية الثانية للعرب في أولمبياد باريس، إذ كان التونسي فارس فرجاني قد نال الميدالية الفضية في سلاح السابر.وكان محمد السيد قد تغلّب على الكولومبي جون إيديسون، والإيطالي أندريا سانتاريللي، والبلجيكي نيسير لويولا في الدور الأول ودور الـ16 وربع النهائي، ثمّ خسر من الفرنسي يانيك بوريل في الدور نصف النهائي، قبل أن يلعب مع المجري تيبور أندرسفي على الميدالية البرونزية.وتداول مستخدمون لمنصة "إكس" (تويتر سابقاً) لقطات مصورة تظهر احتفال محمد السيد على طريقة الاحتفال الشهير لنجم كرة القدم، كريستيانو...


كريم فهمي يتحدث للمرة الأولى عن مرضه.. هكذا تغلّب عليه

متابعة بتجــرد: حلّ الفنان كريم فهمي ضيفاً على بودكاست “فايق ورايق”، الذي يقدّمه المذيع إبراهيم فايق على “يوتيوب”، حيث كشف العديد من أسرار حياته، وروى للمرة الأولى تفاصيل إصابته بمرض ADHD، ومعاناته مع فرط الحركة، مؤكداً أن استيعابه كان مختلفاً عن باقي رفاقه في المدرسة، لدرجة أن قيل عنه إنه طفل غير ذكي. وأوضح كريم أن عائلته بذلت جهداً كبيراً في دراسته هو وشقيقه أحمد، قائلاً: “أنا وأحمد اعتمدنا على أنفسنا بشكل كامل أثناء الجامعة، وكنت أعمل في العديد من الوظائف لأنني كنت بحاجة إلى المال، وقد عملت مساعداً لمدرّس إنكليزي براتب شهري قدره 400 جنيه، كما عملت في مستوصفات وشركة طباعة”. وأضاف: “لدي حوالى 12 أو 13 فيلماً، لكنني لستُ راضياً عن 60% منها بسبب وجود مخرجين معينين، وعندما...


العراق تفجّر أولى مفاجآت كأس آسيا بعد تغلّبها على اليابان

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فاز المنتخب العراقي على نظيره الياباني بهدفين لواحد، في مباراة أُقيمت على أرض استاد المدينة التعليمية، الجمعة، ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات في نهائيات كأس آسيا.وسجّل اللاعب أيمن حسين هدفي "أسود الرافدين"، عند الدقيقتين 5 و45+، فيما أحرز واتارو إيندو هدف "الساموراي الياباني" الوحيد في الدقيقة 90+.ونجح المنتخب العراقي، الفائز بلقب بطولة القارة الصفراء عام 2007، بالفوز على المنتخب الياباني للمرة الأولى منذ سنوات طوال.ووصل منتخب "أسود الرافدين" للنقطة السادسة في صدارة سلم ترتيب المجموعة الرابعة، إذ كان قد تغلّب على المنتخب الإندونيسي في الجولة الأولى بنتيجة 3 أهداف مقابل هدف.ويختتم المنتخب العراقي مشواره في دور المجموعات في البطولة، المقامة على الأراضي القطرية، بملاقاة المنتخب الفيتنامي، الأربعاء المقبل.العراقاليابانقطركأس آسيانشر الجمعة، 19 يناير /...


أرسنال يتغلب على برينتفورد ويستعيد صدارة الدوري الإنجليزي الممتاز

تغلّب فريق أرسنال على فريق برينتفورد بهدف وحيد سجّله كاي هافيرتز في الدقيقة 89، في المباراة التي أقيمت بينهما مساء أمس، على ملعب جريفين بارك، وذلك ضمن مباريات الجولة الثالثة عشر من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم.بهذه النتيجة، تصدّر نادي أرسنال الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 30 نقطة، بينما يحتل برينتفورد المركز الـ 11 برصيد 16 نقطة.وضمن مباريات ذات الجولة تغلّب فريق ويستهام على مضيفه بيرنلي بهدفين لهدف، في المباراة التي أقيمت على ملعب تيرف مور، ليرتفع رصيد ويستهام إلى 20 نقطة في المركز التاسع، فيما توقف رصيد بيرنلي عند 4 نقاط في المركز الأخير.وحقق برايتون انتصاراً كبيراً على مضيفه نوتينجهام فورست بنتيجة 3-2، ليرفع برايتون رصيده إلى 22 نقطة في المركز السابع، فيما توقف رصيد نوتنجهام عند 13 نقطة في...


الثغرة المستحيلة.. كيف تغلَّبت المقاومة على التفوُّق التقني الإسرائيلي؟

في غضون ساعات من فجر يوم السبت 7 أكتوبر/تشرين الأول، استطاعت حركة المقاومة الإسلامية (حماس) اختراق حاجز غلاف غزة شديد التحصين وسط ذهول من الإسرائيليين الذين لم يتخيَّلوا أن تتحطَّم تحصيناتهم وتتفرَّق صفوفهم ويتساقط منهم القتلى الواحد تلو الآخر. لقد بنَى الإسرائيليون حول قطاع غزة المُحاصَر سياجا حديديا بطول 50 كيلومترا، وزوَّدوه بأجهزة استشعار ورادارات وكاميرات لكشف التهديدات القادمة من غزة. ولم تكتفِ دولة الاحتلال بذلك، بل شيَّدت أيضا حِصنا أسمنتيا بطول الحدود مع غزة بعُمق تسعة أمتار تحت الأرض لمنع تسلُّل المقاتلين عبر الأنفاق إلى المستوطنات الإسرائيلية. ورغم كل تلك التعجيزات والتجهيزات الضخمة، أتى الهجوم المباغت من الجو، من فوق التحصينات، وباستخدام طائرات مُسيَّرة رخيصة الثمن، ومظلات هوائية بسيطة محمولة على مدفع رشاش حملت كل مظلة منها جنديَّيْن اثنين...


اكتشاف بنية قديمة غير متوقعة قد تغلّف لب الأرض!

تكشف الخريطة الأكثر دقة حتى الآن للجيولوجيا الأساسية الموجودة أسفل نصف الكرة الجنوبي للأرض، عن قاع محيط قديم قد يلتف حول اللب الداخلي. وتوجد هذه الطبقة الرقيقة، ولكن الكثيفة، على عمق حوالي 2900 كيلومتر تحت السطح، حيث يلتقي اللب الخارجي المعدني المنصهر بالوشاح الصخري فوقه - حدود الوشاح الأساسي (CMB).وقالت عالمة الجيولوجيا سامانثا هانسن، من جامعة ألاباما: "إن التحقيقات الزلزالية توفر أعلى دقة تصوير للبنية الداخلية لكوكبنا، وقد وجدنا أن هذه البنية أكثر تعقيدا مما كنا نعتقد سابقا".واستخدمت هانسن وزملاؤها 15 محطة مراقبة مدفونة في جليد القارة القطبية الجنوبية، لرسم خريطة للموجات الزلزالية على مدى ثلاث سنوات. وتكشف طريقة تحرك الموجات وارتدادها، عن تركيبة المادة الموجودة داخل الأرض. ونظرا لبطء تحرك الموجات الصوتية في هذه المناطق، فإنها تسمى مناطق السرعة...


فوزٌ جديد.. لبنان يهزم إيران في كرة السلة

حقق منتخب لبنان انتصاره الثاني في بطولة كأس العالم لكرة السلة الجارية في إندونيسيا واليابان والفيليبين، بعدما تغلّب في المباراة الترتيبية الثانية له على منتخب إيران بنتيجة (81-73).   وهذا الفوز هو الخامس لمنتخب لبنان في تاريخ مشاركاته الـ4 في مسابقات كأس العالم، من أصل مبارياته الـ20، حيث تغلّب على فنزويلا (82-72) وعلى فرنسا (74-73) في مونديال 2006 وعلى كندا (81-71) في مونديال 2010 وعلى ساحل العاج (94-84) في مونديال 2023.