أضرار تناول " الفينو " الخبز الأبيض يوميا
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
تناول الخبز الأبيض يوميًا قد يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول الخبز الأبيض بشكل متكرر بحسب ما نشره موقع هيلثي :
ارتفاع مستوى السكر في الدم: يتم معالجة الخبز الأبيض بشكل كامل، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم بعد تناوله.
نقص الألياف الغذائية: يتم إزالة القشرة الخارجية والجزء الأكثر غنى بالألياف من الحبوب أثناء تصنيع الخبز الأبيض. وبالتالي، فإن تناول الخبز الأبيض لا يوفر الكمية الكافية من الألياف الغذائية التي تحتاجها الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.
قلة العناصر الغذائية الضرورية: يحتوي الخبز الأبيض على قليل من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن. عندما يتم إزالة القشرة الخارجية من الحبوب، يتمتع الخبز الأبيض بنسبة أقل من الفيتامينات B والحديد والزنك والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، قد يؤدي تناول الخبز الأبيض بشكل مفرط إلى زيادة في الوزن وارتفاع مستويات الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قلة الشبع: نظرًا لقلة الألياف في الخبز الأبيض، قد لا يشعرك بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية وزيادة الشهية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.
للحد من الأضرار المحتملة، يُفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الكامل أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والذي يحتوي على مزيد من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفينو الخبز الأبيض الأوعية الدموية ارتفاع مستويات الدهون خطر الإصابة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
شعبة المواد الغذائية: زيادة في أسعار بعض منتجات الألبان بنسبة 12.5%
رفعت بعض الشركات المُصنعة لمنتجات الألبان الأسعار على بعض المنتجات المحددة دون غيرها، وصلت نسبة الزيادة التي أقرتها بعض الشركات العاملة في الأسواق المصرية في قطاع الألبان لـ 12.5%.
تضمنت الشركات المُصنعة التي أقرت زيادة على منتجاتها، شركة دانون، وشركة المراعي» على منتجات الزبادي، والزبادو، ولم يتم تطبيق زيادة سعرية على مشروبات الألبان بأنواعها.
وأوضح حازم المنوفي، عضو شعبة المواد الغذائية، باتحاد الغرف التجارية، إن الزيادات شملت المنتجات الآتي ذكرها:
-زبادو الحجم الصغير، وشهد زيادة سعرية بمقدار جنيهان، حيث ارتفع من 16 جنيهًا إلى 18 جنيهًا.
-زبادو الحجم الكبير، وشهد زيادة سعرية بمقدار 3 جنيهات، حيث ارتفع من 27 جنيهًا إلى 30 جنيهًا.
-زبادي 75 جرامًا، وشهد زيادة سعرية بمقدار 50 قرشا، حيث ارتفع من 5.5 جنيه إلى 6 جنيهات.
-زبادي قطع فواكه بمقدار 105 جرامات، وشهد زيادة سعرية بمقدار جنيها، حيث ارتفع من 10 جنيهات إلى 11 جنيهًا.
اقرأ أيضاً«أمهات مصر» يشكو ارتفاع أسعار مراجعات مواد الثانوية العامة
ارتفاع أسعار الذهب عالمياً مع تراجع سعر الدولار
رئيس الوزراء يكشف حقيقة ارتفاع أسعار الكهرباء خلال الفترة المقبلة
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي