أضرار تناول " الفينو " الخبز الأبيض يوميا
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
تناول الخبز الأبيض يوميًا قد يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول الخبز الأبيض بشكل متكرر بحسب ما نشره موقع هيلثي :
ارتفاع مستوى السكر في الدم: يتم معالجة الخبز الأبيض بشكل كامل، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم بعد تناوله.
نقص الألياف الغذائية: يتم إزالة القشرة الخارجية والجزء الأكثر غنى بالألياف من الحبوب أثناء تصنيع الخبز الأبيض. وبالتالي، فإن تناول الخبز الأبيض لا يوفر الكمية الكافية من الألياف الغذائية التي تحتاجها الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.
قلة العناصر الغذائية الضرورية: يحتوي الخبز الأبيض على قليل من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن. عندما يتم إزالة القشرة الخارجية من الحبوب، يتمتع الخبز الأبيض بنسبة أقل من الفيتامينات B والحديد والزنك والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، قد يؤدي تناول الخبز الأبيض بشكل مفرط إلى زيادة في الوزن وارتفاع مستويات الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قلة الشبع: نظرًا لقلة الألياف في الخبز الأبيض، قد لا يشعرك بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية وزيادة الشهية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.
للحد من الأضرار المحتملة، يُفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الكامل أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والذي يحتوي على مزيد من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفينو الخبز الأبيض الأوعية الدموية ارتفاع مستويات الدهون خطر الإصابة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
صودا الخبز لإعادة مصابيح السيارة جديدة.. حقيقة أم خدعة؟
تعد ظاهرة اصفرار وضبابية المصابيح الأمامية البلاستيكية (البولي كربونات) أمرًا شائعًا في السيارات المعرضة لعوامل الطقس القاسية مثل الشمس والحرارة والمطر.
تحدث هذه الظاهرة بسبب أكسدة (Oxidation) طبقة البولي كربونات بمرور الوقت، حيث تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير الطبقة الواقية الشفافة، مما يجعل المصابيح باهتة وغائمة.
لا تؤثر هذه الضبابية فقط على المظهر الجمالي للسيارة، بل وتقلل بشكل كبير من ناتج الضوء، مما يشكل خطرًا على الرؤية والسلامة أثناء القيادة الليلية.
الدور الكاشط لبيكربونات الصوديومتأتي هنا فكرة استخدام صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) كحل منزلي رخيص وسهل.
صودا الخبز هي في الأساس مادة كاشطة خفيفة، وعند مزجها بالماء الدافئ (أو الخل لزيادة الفعالية)، يمكنها أن تعمل على إزالة بعض العيوب السطحية الخفيفة والتراكمات.
فهي تعمل على تقشير الأوساخ السطحية التي تسبب العكارة، بطريقة مشابهة للتكتيكات المستخدمة لاستعادة الزجاج الأمامي الملطخ.
ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن صودا الخبز تقدم عادةً نتائج مؤقتة تتطلب إعادة تطبيق متكرر، وقد لا تكون فعالة ضد الأضرار العميقة للأكسدة.
أساسيات التنظيف بالمواد المنزليةلتنظيف المصابيح الأمامية باستخدام صودا الخبز، يجب تجميع الأساسيات والعمل ببطء وحذر.
تشمل المواد المطلوبة صودا الخبز، وقطعة قماش من الألياف الدقيقة، وماء دافئ، ويمكن إضافة معجون الأسنان لزيادة قوة التقشير الكاشط.
يفضل أيضًا استخدام شريط لاصق (Masking Tape) لتغطية الطلاء المحيط بالمصباح لحمايته.
طرق تنظيف مصابيح السيارة التحضير والتطبيق: يتم مزج صودا الخبز مع كمية قليلة من الماء الدافئ (أو الخل) لتكوين عجينة سميكة.الفرك والمسح: توضع العجينة على المصباح، وتفرك بلطف باستخدام قطعة قماش نظيفة أو إسفنجة بحركات دائرية.الشطف والحماية: بعد الفرك، يجب شطف المصابيح جيدًا بالماء ثم تجفيفها بقطعة قماش ناعمة.وللحفاظ على النتائج ومنع الأكسدة المستقبلية، يوصي الخبراء بتطبيق مانع تسرب (UV Sealant) أو طبقة.
على الرغم من أن صودا الخبز تعد آمنة نسبيًا، إلا أن الإفراط في الفرك أو استخدام مواد كاشطة قوية أو أدوات خشنة يمكن أن يسبب خدوشًا دقيقة في عدسة المصباح البلاستيكية، مما يزيد الضبابية سوءًا على المدى الطويل.
لذا، يجب دائمًا تطبيق ضغط خفيف وحركات لطيفة، وفي حالة الاصفرار الشديد الذي اخترق العدسة بعمق، قد تكون مجموعات ترميم المصابيح الأمامية التجارية هي الحل الأكثر فعالية والجذري.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش