صدى البلد:
2025-05-19@05:54:53 GMT

أضرار تناول " الفينو " الخبز الأبيض يوميا

تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT

تناول الخبز الأبيض يوميًا قد يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول الخبز الأبيض بشكل متكرر بحسب ما نشره موقع هيلثي :

بدون أي أضرار.. طبيبة تكسف بديل مكعبات مرق الدجاج المنتشرة بالأسواق دون أضرار.. كم مرة يمكن شرب القهوة في اليوم؟ أضرار تناول " الفينو " الخبز الأبيض يوميا

ارتفاع مستوى السكر في الدم: يتم معالجة الخبز الأبيض بشكل كامل، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم بعد تناوله.

هذا يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

نقص الألياف الغذائية: يتم إزالة القشرة الخارجية والجزء الأكثر غنى بالألياف من الحبوب أثناء تصنيع الخبز الأبيض. وبالتالي، فإن تناول الخبز الأبيض لا يوفر الكمية الكافية من الألياف الغذائية التي تحتاجها الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.

قلة العناصر الغذائية الضرورية: يحتوي الخبز الأبيض على قليل من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن. عندما يتم إزالة القشرة الخارجية من الحبوب، يتمتع الخبز الأبيض بنسبة أقل من الفيتامينات B والحديد والزنك والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، قد يؤدي تناول الخبز الأبيض بشكل مفرط إلى زيادة في الوزن وارتفاع مستويات الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قلة الشبع: نظرًا لقلة الألياف في الخبز الأبيض، قد لا يشعرك بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية وزيادة الشهية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.

للحد من الأضرار المحتملة، يُفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الكامل أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والذي يحتوي على مزيد من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفينو الخبز الأبيض الأوعية الدموية ارتفاع مستويات الدهون خطر الإصابة یؤدی إلى

إقرأ أيضاً:

خالد النمر: 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم.

وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:

1 – ارتفاع الضغط.

2 – ارتفاع السكر.

3 – ارتفاع الوزن.

4 – تخفض المزاج.

5 – تخفض الانتاجية.

6 – تخفض التركيز.

أضرار قلة النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۵۳ دقیقة
  • تناول هذه الخضروات النيئة يمنحك أقصى قدر من امتصاص العناصر الغذائية
  • تفقد بعض الخضروات عناصرها الغذائية الأساسية عند طهيها، لذا ينصح بتناول بعض الخضروات نيئة  إليك للاستفادة القصوى من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والفوائد الصحية. عندما يتعلق الأمر بالخضراوات، يفترض معظمنا أن الطهي على البخار أو السلق أو التحميص يُحسّن نكهتها وسهولة هضمها،  ورغم أن هذا صحيح في كثير من الحالات، إلا أنه من الأفضل ترك بعض الخضراوات كما هي، نيئة دون أي خدش. لماذا؟ لأن بعض الخضراوات تفقد جزءًا كبيرًا من عناصرها الغذائية بمجرد تعرضها للحرارة، قد يُؤدي الطهي إلى تحلل المركبات الحساسة، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ج...
  • صدى البلدقبل ۵ ساعة
  • لهذه الأسباب.. احرص على تناول المغنيسيوم يوميا
  • قد لا يكون المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تجذب الانتباه، ولكنه ضروري للصحة العامة، فهو يحافظ على مئات العمليات الحيوية في الجسم، بدءًا من وظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة، وصولًا إلى ضغط الدم وتعافي العضلات، ورغم أنه قد لا يُلاحظ، إلا أن المغنيسيوم ضروري للحفاظ على توازن الجسم وكفاءته.هل تؤثر أشعة الشمس على صحة الشعر؟ نصائح لحمايته في الصيفمرض يصيب الرجال أكثر من السيدات .. ما هو ؟على الرغم من وجوده في العديد من الأطعمة، إلا أن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في أنظمتهم الغذائية، يؤدي...
  • شفق نیوزقبل ۲۱ ساعة
  • نيجيرفان بارزاني: قمة بغداد كانت ناجحة ويمكن ان يؤدي العراق دورا مهما بالمنطقة
  • نيجيرفان بارزاني: قمة بغداد كانت ناجحة ويمكن ان يؤدي العراق دورا مهما بالمنطقة
  • موقع النیلینقبل ۲۱ ساعة
  • أضرار كارثية.. هذا ما يفعله النوم أقل من 5 ساعات يوميا بجسمك ودماغك
  • النوم أساس لصحة الجسم والعقل، لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تنام أقل من 5 ساعات يوميا؟ تأثير مدمر على الدماغ: تفكير مشوش وذاكرة ضعيفة قلة النوم تسبب ضعف التركيز، وتجعل استيعاب المعلومات الجديدة أمرا صعبا، وفقا لموقعي “onlymyhealth”، و”clevelandclinic”. اضطرابات عصبية الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، فقدان الذاكرة المؤقت، وبطء ردود الفعل، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. تأثير سلبي على الصحة النفسية قلة النوم تزيد من التقلبات المزاجية، سرعة الانفعال، وتفاقم خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.أضرار جسدية خطيرة: تعب وإرهاق مزمن هرمون الميلاتونين...
  • موقع النیلینقبل ۱ یوم
  • مدير إدارة التجارة الداخلية بشمال كردفان يؤكد وفرة السلع الغذائية باسواق الأبيض
  • اكد الأستاذ عمر محمد عبيد الله مدير إدارة التجارة الداخلية بوزارة المالية بولاية شمال كردفان وفرة مختلف السلع الغذائية الأساسية بأسواق مدينة الأبيض.وأشار في تصريح صحفي أن ذلك يعزى إلى الاستقرار الأمني الذي تشهده الولاية بعد فتح الطريق القومى مما ساهم في سهولة انسياب حركة ترحيل البضائع والسلع المختلفة ..واشاد عبيد الله بالجهود التى تبذلها الجهات المختصة في مراقبة الأسواق والتنظيم الملحوظ الذي قامت به محلية شيكان لتحسين بيئة السوق، مشيراً إلى توفر الذرة بمختلف أنواعها التي وصلت من ولاية القضارف.وأوضح أن إدارة التجارة الداخلية تعمل على تبسيط الإجراءات للتجار...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لمكافحة 13 نوعا من السرطان ..كم خطوة تمشي يوميا؟
  • يقول الباحثون إن المشي 9000 خطوة فقط يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان.لطالما أكد الباحثون أن كلما زادت وتيرة المشي، تحسنت صحة الإنسان على عدة أصعدة، وقد ارتبط السلوك المستقر بعواقب صحية سلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر .أعراض تؤكد إصابتك بضغط الدم المنخفض لاتتجاهلهافي اليوم العالمي .. 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدويةساهمت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد، وشملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، في تسليط المزيد من الضوء على هذه القضية،...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • خالد النمر: 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم
  • حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:1 – ارتفاع الضغط.2 – ارتفاع السكر.3 – ارتفاع الوزن.4 – تخفض المزاج.5 – تخفض الانتاجية.6 – تخفض التركيز.أضرار قلة النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • الیوم السابعقبل ۲ یوم
  • الداخلية تواصل حملاتها للتصدى لمحاولات التلاعب بأسعار الخبز الحر والمدعم
  • استمراراً لجهود أجهزة وزارة الداخلية، لحماية جمهور المستهلكين وإحكام، الرقابة على الأسواق، والتصدى لمحاولات التلاعب بأسعار الخبز والبيع بأزيد من السعر المقرر وعدم الإعلان عن الأسعار، فقد واصل قطاع الأمن العام والإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة،  بالتنسيق مع مديريات الأمن، حملاتها التموينية المكبرة لضبط الجرائم التموينية أسفرت عن ضبط عدد من القضايا فى مجال المخابز السياحية الحرة والمدعمة خلال 24 ساعة ضُبط خلالها 12 طن دقيق (أبيض، بلدى مدعم). تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. مشاركة
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري: الشاي المغلي يؤدي إلي الإصابة بسرطان المريء لدى المدخنين
  • الرياض كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن معدلات الإصابة بسرطان المريء لدى المدخنين تزداد عند شرب الشاي شديد السخونة بالتزامن مع التدخين. وقال الأحمدي خلال لقاء مع برنامج “من السعودية”: “الناس الذين يدخنون ويكثرون من شرب الشاي تكثر لديهم خطر الإصابة بسرطان المريء عند شرب الشاي شديد السخونة بالتزامن مع التدخين”. وتابع: “الحل أننا نحتاج أن تصل حرارة الشاي إلي 60 أو 65 درجة مئوية أثناء التحضير، وإذا وصل الشاي للغليان نحتاج أن نتركه 5 دقائق في درجة حرارة الغرفة قبل شربه حتي تصل حرارته إلي 60...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • طبيب: 6 فوائد مذهلة لتناول الشاي الأسود والأخضر يومياً .. فيديو
  • الرياض كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، عن أهمية تناول الشاي الأسود والأخضر. وقال الأحمدي من خلال حديثه بقناة السعودية: “أكدت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأسود بدون أي إضافات مثل الحليب والسكر يُخفّض من خطر الإصابة بالسرطان، وأن تناول الشاي الأخضر بدون نكهات أو أي إضافات يُخفّض من نسبة الإصابة بسرطان الرحم”. وتابع الأحمدي: “أكدت الدراسات العلمية أن شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يُخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 26%، كما يساهم في خفض ضغط الدم. وتناول 4 أكواب من الشاي، سواء الأسود أو الأخضر يومياً،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار