"فوائد مذهلة ونتائج سحرية"..تعرف على فوائد حبوب الكينوا للرجيم
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
"فوائد مذهلة ونتائج سحرية"..تعرف على فوائد حبوب الكينوا للرجيم. الكينوا هي نوع من الحبوب الكاملة التي تعتبر مفيدة جدًا للرجيم وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والكينوا هي نوع من الحبوب الكاملة تعود أصولها إلى منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وتعتبر من المحاصيل الغذائية المهمة، يتميز الكينوا بكونها مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى.
تشتهر الكينوا بقيمتها الغذائية العالية وتوافرها في الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتشمل هذه الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية: الليسين، والميثيونين، والثريونين، والتريبتوفان، والفالين، والأيسولوسين، واللايسين، والهيستيدين.
"فوائد مذهلة ونتائج سحرية"..تعرف على فوائد حبوب الكينوا للرجيم
تعتبر الكينوا قليلة الجلوتين، وهي تعد بديلًا صحيًا للحبوب الغنية بالجلوتين مثل القمح والشعير، كما تحتوي الكينوا أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B وفيتامين E والمغنيسيوم والحديد والزنك.
تتميز الكينوا أيضًا بسهولة تحضيرها وتناولها، يمكن غسل الكينوا وطهيها مثل الأرز، وتستخدم في وصفات مختلفة مثل السلطات والأطباق الجانبية والأطباق الرئيسية.
خمس فوائد مذهلة لحبوب الكينوا من أجل إنقاص الوزن
بفضل فوائدها الغذائية ومرونتها في الاستخدام، أصبحت الكينوا شائعة في العديد من الثقافات وأصبحت خيارًا شهيرًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين نمط حياتهم الغذائي والتغذية الصحية.
تذكر أنه يمكن تحضير الكينوا بعد غسلها جيدًا لإزالة المرارة الطبيعية الموجودة على الحبوب،.يمكن تناول الكينوا كوجبة رئيسية، سلطة، أو إضافتها إلى الوصفات المختلفة، ويُفضل اختيار الكينوا العضوية وغير المعالجة بالكامل للاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية.
فوائد الكينوا للرجيم:
1. قليلة السعرات الحرارية: الكينوا منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من الحبوب الأخرى. تحتوي حصة معتدلة من الكينوا على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يسعون لخفض وزنهم.
2. مصدر غني بالبروتين: الكينوا تعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي. تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وترميم الأنسجة، يعتبر البروتين مهمًا للشعور بالامتلاء والحفاظ على العضلات القوية أثناء الرجيم.
ما هي فوائد حبوب الكينوا: لمدمنات القهوة.. فوائد متعددة للحفاظ على شعر المرأة استفيدي من فوائد البطاطس.. وصفات طبيعية لتحسين صحة وجمال بشرتك ما هي فوائد الكالسيوم؟3. غنية بالألياف: الكينوا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء وتحسين عملية الهضم، تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية: الكينوا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B، فيتامين E، المغنيسيوم، الحديد، الزنك والنحاس. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا في تعزيز صحة الجسم ووظائفه المختلفة.
5. منخفضة بالجلوتين: الكينوا تعتبر من الحبوب القليلة بالجلوتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين أو يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: على العدید من فوائد مذهلة من الحبوب تحتوی على ا للرجیم
إقرأ أيضاً:
باسم سمرة بملابس قديمة فى وسط البلد بسبب «عين سحرية»| صور
يواصل الفنان باسم سمرة، تصوير مشاهده بالمسلسل الدرامي الجديد «عين سحرية»، داخل شوارع منطقة وسط البلد، والمقرر عرضه بموسم دراما رمضان 2026.
ورصدت «الأسبوع»، تصوير بعض مشاهد العمل، التى جمعت بين باسم سمرة وعصام عمر داخل شوارع المنطقة، وتحديدا شارع محمود بسيوني، حيث ارتدى «سمرة» ملابس تشير لفترة زمنية قديمة، ومستقلا سيارة قديمة ماركة «بيجو 504».
تدور أحداث العمل حول فضح سماسرة استغلال التكنولوجيا، ويشارك فى بطولته بجانب باسم سمرة كل من، الفنان عصام عمر، الفنان عمرو عبد الجليل، الفنانة فيدرا، الفنانة جنا الأشقر، ومن تأليف هشام هلال، وإخراج السديري مسعود.
يذكر أن الفنان باسم سمرة يشارك في فيلم «بنات فاتن» بطولة النجمة يسرا، حيث يجسد شخصية زوجها ضمن أحداث الفيلم، الذي كتبه أمينة مصطفى ومحمد نادر، ويخرجه محمد نادر، ويضم نخبة من النجوم بينهم هدى المفتي، بسمة نبيل، حسن مالك، إسلام مبارك، مصطفى شحاتة، حمدي هيكل، صفوة، ورضوى جودة.
وانتهى باسم سمرة مؤخرًا من تصوير فيلم «برشامة»، الذي ينتمي إلى فئة الأعمال الاجتماعية الكوميدية، ويشاركه البطولة هشام ماجد، ريهام عبد الغفور، طه دسوقي، ومصطفى غريب، بمشاركة عدد من ضيوف الشرف، والعمل من تأليف أحمد الزغبي وشيرين دياب، وإخراج خالد دياب.
كريم محمود عبد العزيز يطرح البوستر الدعائي لـ فيلم طلقني مع دينا الشربيني
يغسل الروح.. فريدة سيف النصر تتغنى بـ «دولة التلاوة» وتثير تفاعل جمهورها
«بعدي بأيام صعبة».. حقيقة تدهور الحالة الصحية لـ تامر حسني
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟