ترغب ربات المنزل صنع وصفات شهية مثل المطاعم، لتضيف لمستها المميزة في العزائم، ومن أشهى الأكلات التي يمكنك صنعها، مكرونة بالسلمون والوايت صوص، فتتميز بمذاق لذيذ وفوائد مذهلة؛ لإحتوائها على سمك السلمون الغني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها.

 

مكرونة بالسلمونطريقة عمل مكرونة بالسلمون والوايت صوص

المقادير

- للسلمون :

السلمون : 1 كيلو (فيليه / منزوع الجلد)

زيت الزيتون : حسب الرغبة

ملح : حسب الرغبة

بهار : حسب الرغبة

- للمكرونة:

مكرونة : 600 جراماً (تالياتللي)

الكرات : 2 عود (مفروم)

الثوم : فصّان (مفروم)

الزبدة : 4 ملاعق كبيرة

دقيق : 4 ملعقة صغيرة (متعدّد الاستخدامات)

خل التفاح : كوب

كريمة الطبخ : كوب

جبن البارميزان : كوب (مبشور)

بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

 

طريقة التحضير

للسلمون: 

يُسخّن الفرن على حرارة 110 درجات مئويةّ.

تبطّن صينيّة الفرن بورق الخبز، فتوضع قطعة فيليه السلمون عليها، مع طلائها بالزيت، بوساطة الفرشاة. تملّح قطعة فيليه السلمون، وتبهّر. تترك الصينيّة جانباً.

تملأ قدر مناسبة للفرن، بالماء، وتوضع على الرفّ الأخير من الفرن الساخن، وتدع لـ5 دقائق حتّى يتكوّن البخار. إشارة إلى أن هذه الخطوة تسمح بأن يبقى السلمون رطباً، بعد الطهي.

تدخل صينيّة السلمون الفرن الساخن، بعد انقضاء 5 دقائق، فتوضع على الرفّ الشبك الأوسط، وذلك لـ25 دقيقة حتى 35 منها، حسب سمك قطعة الفيليه.

حين ينضج فيليه السلمون، يخرج من الفرن فيوضع جانباً، ثمّ يقطع إلى قطع صغيرة.

للمكرونة: 

تُطهى المكرونة، في قدر محتوية على الماء الساخن، حسب الوقت المدوّن على العبوة. ثمّ، تصفّى المكرونة، مع الاحتفاظ بنصف الكوب من ماء السلق. يصبّ القليل من الزيت على المعكرونة، بعد جفافها.

توضع الزبدة في قدر، على حرارة متوسّطة، حتّى تذوب، فيضاف فرم الكرّاث والثوم، مع التقليب، حتّى يذبلا. ثمّ، ينثر الدقيق، مع التقليب، وذلك لدقيقة.

يصبّ الخلّ في القدر بعد ذلك، وحين يغلي، تقلّب المكوّنات مراراً.

تضاف كريما الطبخ عندئذ، ويدع الخليط على النار حتّى تغلي الكريما.

تضاف الجبنة مع التقليب، فالمعكرونة المسلوقة، فيصبّ ماء سلق المعكرونة. تبقى المكوّنات على النار، حتّى يتقلّص حجم السائل.

تملّح المكرونة، وتقدّم مزينّة بقطع فيليه السلمون، وفرم البقدونس.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: مكرونة مكرونة صحية ن الفرن

إقرأ أيضاً:

في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات.. صندوق مكافحة الإدمان يستعرض أنشطته خلال النصف الأول من 2025

 

بالتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة إساءة استخدام المخدرات والاتجار غير المشروع بها، استعرض صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، برئاسة الدكتور عمرو عثمان، نتائج أنشطة وبرامج التوعية التي نُفذت خلال النصف الأول من عام 2025، وذلك في الفترة من يناير وحتى نهاية يونيو.

أنشطة موسعة في المحافظات وقرى "حياة كريمة"

بلغ إجمالي الأنشطة المنفذة 11،650 نشاطًا توعويًا على مستوى الجمهورية، شملت الجامعات والمدارس ومراكز الشباب والميادين العامة والمناطق المطورة.
وتم تنفيذ 1161 نشاطًا في 283 قرية من قرى المبادرة الرئاسية "حياة كريمة"، بالتعاون مع مؤسسة "حياة كريمة"، شملت زيارات منزلية للأسر لتوعيتهم بآليات الوقاية والاكتشاف المبكر، والتعريف بخدمات الخط الساخن 16023 لتلقي العلاج المجاني في سرية تامة.

كما أُقيم دوري رياضي تحت شعار "أنت أقوى من المخدرات" لأبناء الأسر داخل هذه القرى، بالإضافة إلى تنظيم ورش حكي وندوات للأطفال لتعزيز التفكير الإيجابي والمهارات الحياتية، إلى جانب أنشطة فنية وتلوين كراسات تعليمية تناسب الفئات العمرية المختلفة.

"القرار قرارك".. التوعية بقانون شغل الوظائف

ضمن خطة التوعية، تم تنفيذ مبادرة "القرار قرارك" في 500 مؤسسة حكومية، بهدف التوعية بآليات تطبيق قانون شغل الوظائف أو الاستمرار فيها، مع توفير خدمات علاجية مجانية للعاملين بالجهاز الإداري من خلال الخط الساخن 16023، دون أي مساءلة قانونية لمن يتقدم طواعية للعلاج.

أنشطة مكثفة بالمناطق المطورة ومراكز الشباب

شهدت المناطق المطورة "بديلة العشوائيات" تنفيذ 560 نشاطًا توعويًا، أبرزها في مناطق "المحروسة، الأسمرات، حدائق أكتوبر، بشائر الخير، الخيالة، أهالينا، روضة السودان، وروضة السيدة".
كما نُفذت فعاليات في 743 مركز شباب على مستوى الجمهورية بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، تضمنت ورش حكي، ندوات، أنشطة تلوين، وتدريبات على المهارات الاجتماعية واتخاذ القرار.

مبادرات ميدانية لتصحيح المفاهيم المغلوطة

أطلق الصندوق أيضًا مبادرة "خدعوك فقالوا" في عدد من الميادين العامة، بهدف تصحيح المفاهيم الخاطئة المرتبطة بتعاطي المواد المخدرة، مثل الربط الزائف بين المخدرات وزيادة التركيز أو تحسين الأداء الدراسي، مع التوعية بخدمات الخط الساخن وأهمية دور الأسرة في الاكتشاف المبكر والتدخل العلاجي.

 

رفع الوعي في المناطق السياحية والجامعات

وشملت خطة التوعية تنفيذ أنشطة في 109 من الأماكن السياحية والترفيهية، إلى جانب تنفيذ 1205 نشاط من خلال "بيوت التطوع" داخل الجامعات المصرية، لتعريف الطلاب بمخاطر الإدمان وخدمات العلاج المتاحة عبر الخط الساخن، والإجابة على استفساراتهم بشأن طرق الوقاية والعلاج.

 

1000439632 1000439631 1000439630 1000439629 1000439628

مقالات مشابهة

  • مدينة تركية بلا بحر تنافس العالم بصادراتها.. إليك التفاصيل المذهلة
  • طريقة عمل طاجن المكرونة بالجمبري
  • الثلاثاء.. إلزام المطاعم بالكشف عن مكونات الوجبات ومحتوى الكافيين والسعرات
  • خطأ شائع في طهي المكرونة يرفع سكر الدم بسرعة.. ما الحل؟
  • في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات.. صندوق مكافحة الإدمان يستعرض أنشطته خلال النصف الأول من 2025
  • المقاهي والمطاعم تطلب تمديد الإغلاق الليلي في المدن السياحية
  • مكافحة الإدمان: تنفيذ أكبر برنامج مع وزارة التعليم لتوعية الطلاب