احذر من أنماط النوم غير المنتظمة.. قد تزيد خطر الإصابة بالخرف
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
هناك أدلة تشير إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية، بما في ذلك الخرف، النوم الجيد والمنتظم يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه العقلية وفق لما نشره موقع هيلثي :
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق والأوضاع النوم غير المنتظمة قد يكونون عرضة لزيادة خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، تشير بعض الأبحاث إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يؤثر على تنظيم الأملاح العصبية في الدماغ ويزيد من تراكم البروتينات الضارة في الدماغ المرتبطة بالخرف.
لذا، إذا كنت تعاني من أنماط نوم غير منتظمة أو اضطرابات النوم، قد تكون من الجيد التشاور مع طبيبك أو أخصائي النوم لتقييم حالتك ومناقشة الخطوات المناسبة لتحسين نومك. يمكن أن تشمل هذه الخطوات تغيير أنماط النوم وتبني سلوكيات صحية للنوم وفحص وعلاج أي اضطرابات صحية مرتبطة بالنوم.
من الجيد أيضًا الحرص على الحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام، بما في ذلك ممارسة النشاط البدني المنتظم، وتناول وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات، والابتعاد عن العوامل التي قد تؤثر سلبًا على النوم مثل التوتر والقلق والتعرض المفرط للضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
لا تتردد في استشارة الأطباء والمتخصصين للحصول على مشورة شخصية تتوافق مع حالتك الصحية وظروفك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات صحية اضطرابات النوم النوم
إقرأ أيضاً:
تدخل طبي نادر في العراق.. استخراج 24 أداة حادة من معدة شاب
#سواليف
شهدت #مدينة_السليمانية في #إقليم_كردستان_العراق #واقعة_طبية_نادرة، بعد أن نجح فريق طبي في استخراج 24 أداة معدنية حادة من معدة شاب يبلغ من العمر 29 عامًا، في عملية دقيقة استغرقت ساعة واحدة، ووصفت بأنها “غير مألوفة” من حيث نوعية وحجم الأجسام المستخرجة.
وبحسب بيان صادر عن مستشفى الجهاز الهضمي والكبد التعليمي في السليمانية، فإن المريض وصل إلى قسم الطوارئ وهو يعاني من آلام حادة في المعدة، ليتبين لاحقًا من خلال الفحوصات الشعاعية وجود أجسام معدنية خطيرة داخل الجهاز الهضمي.
وأوضح الدكتور مصطفى عبدالرحمن، نائب مدير المستشفى، أن الفريق الطبي تمكّن من خلال عملية تنظير داخلي تحت التخدير العام من استخراج 16 ملقط شعر، و8 إبر، بالإضافة إلى غطائين يعودان لملاقط، دون الحاجة إلى تدخل جراحي مفتوح، مشيرًا إلى أن العملية أُنجزت بنجاح خلال ساعة واحدة فقط.
مقالات ذات صلةوكشف أن المريض يعاني من اضطرابات نفسية، يُرجّح أنها الدافع وراء ابتلاعه لتلك الأدوات، مؤكدًا أن حالته الصحية الآن مستقرة وتحت المراقبة الطبية.
وأشار إلى أن ابتلاع الأجسام الغريبة لا يُعد أمرًا نادرًا كما يظن البعض، بل تُسجل المستشفيات حالات مماثلة يوميًا، سواء لدى الأطفال بدافع الفضول أو لدى البالغين نتيجة اضطرابات عقلية، وهو ما يفرض ضرورة تعزيز الوعي بأهمية الدعم النفسي والرقابة الأسرية.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور