بذور الشيا هي بذور صغيرة موطنها الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية والبروتين لكنها غير شائعة الاستخدام في البلاد العربية.

ووفقا لما جاء في موقع "ويبمد "فإن الفوائد الصحية المحتملة لتناول بذور الشيا تشمل التالي:

احترس هذه الأدوية تسبب آلام العضلات أسعار البصل نزلت النص .

. اعرف الطريقة الصحيحة لتخزينه دون تلف

تحسين صحة القلب:

 تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الدهون الصحية، وخاصةً أحماض أوميجا 3 الدهنية، وأظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


فقدان الوزن: 

يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا في الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية وفقد الوزن.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

 تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

تعزيز صحة العظام:

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.

تحسين صحة البشرة:

 تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من التلف

ويوصى الخبراء بتناول 28 جرامًا من بذور الشيا يوميًا ومع ذلك، من المهم البدء بكمية صغيرة وزيادة الكمية تدريجياً لتجنب أي آثار جانبية محتملة، مثل الغازات أو الإمساك.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: بذور الشيا الإصابة بأمراض القلب الأحماض الأمينية امراض القلب أوميجا 3 الدهنية تحسين صحة القلب حماية البشرة صحة البشرة صحة الجهاز الهضمي صحة العظام صحة القلب مستويات الكوليسترول تحتوی بذور الشیا على

إقرأ أيضاً:

محافظ الدقهلية يتابع أعمال تنفيذ مشروعات تحسين نوعية مياه مصرف كيتشنر

تابع اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، أعمال تنفيذ مشروعات تحسين نوعية مياه مصرف كيتشنر، ذلك في إطار التعاون والتنسيق بين محافظة الدقهلية، ووزارة التنمية المحلية، والبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية، التي توليها الدولة اهتمام كبيرا للحفاظ على الصحة العامة والبيئة، في إطار التنمية المستدامة.

وكلف محافظ الدقهلية اللجنة المشكلة للاشراف على متابعة تنفيذ مشروعات تحسين نوعية المياه بمصرف كيتشنر بالمرور الميداني، لمعاينة ومتابعة الأعمال المنفذة، لمشروع انشاء مصنع تدوير المخلفات البلدية بمركز بلقاس بطاقة تصميمية 600 طن يوميا، التى تنفذها الشركة العربية البريطانية للمشروعات الديناميكية إحدى شركات الهيئة العربية للتصنيع، بدعم من وزارة التنمية المحلية، بالتعاون مع البنك الأوروبى لإعادة الإعمار والتنمية والتي تقوم بخدمة مراكز، نبروه، شربين، طلخا.

ووجه محافظ الدقهلية بضرورة متابعة مراحل التنفيذ في المشروعات والإلتزام بالبرنامج الزمني المحدد لها، وأكد أن تلك المشروعات تأتي في إطار خطة الدولة، بالتنسيق والتعاون بين المحافظة ووزارة التنمية المحلية، والجهات المعنية، بإجراءات تهدف إلى الحفاظ على البيئة والتنمية الاجتماعية للسكان المحيطين بالمنطقة.

كما قامت اللجنة بالمرور الميداني على المدفن الصحي الهندسي بقلابشو، مركز بلقاس، لمتابعة أعمال الإنشاء للخلية الفرعية الثانية وتنفيذ أعمال العزل بحضور استشاري العزل، وذلك لبدء العمل الفعلي بالخلية الفرعية الثانية تنفيذا لبنود العقد المبرم بين المحافظة والشركة المصرية لتدوير المخلفات الصلبة (ايكارو).

ضمت  محمد حمص مدير الإدارة المتكاملة للمخلفات الصلبة بديوان عام المحافظة، والأستاذة غادي الحمادي رئيس مركز ومدينة بلقاس، والمهندس رضا جميل علي مديرية الإسكان والمرافق بالدقهلية، والأستاذ محمد شوكت الإدارة العامة للحوكمة والمراجعة الداخلية، والمهندسة وسام حمزة الإدارة العامة للشئون الهندسية، والدكتورة هدير فريد مدير إدارة التخطيط والدعم الفني بالإدارة المتكاملة للمخلفات الصلبة، والأستاذ عبد العزيز محمد مسئول الدعم الفني بالادارة المتكاملة للمخلفات والأستاذ محمد الجندي مسئول الرصد والمتابعة بالادارة المتكاملة للمخلفات.

مقالات مشابهة

  • «الدفاع المدني» يحقق جائزة التميز في تحسين كفاءة الطاقة
  • بذور الشجرة السامة
  • محافظ الدقهلية يتابع أعمال تنفيذ مشروعات تحسين نوعية مياه مصرف كيتشنر
  • برلماني يطالب بتعميم تجربة محافظة الإسكندرية في تحسين أداء منظومة رصف الطرق
  • تحسين الخدمات الصحية وتوسيع التخصصات الطبية في البحر الأحمر..اجتماع دوري لمتابعة أداء التأمين الصحي وتطوير المنظومة
  • توجيه رئاسي بشأن خدمات تحسين الكهرباء بالمحافظات
  • اتحاد العمال: زيادة الرواتب تجسد حرص الحكومة على تحسين المعيشة في سوريا
  • روسيا.. تطوير نظام جديد للتحكم في درونات الألياف البصرية
  • الاتحاد الأوروبي يدعو لضرورة تحسين الوضع في غزة
  • نشرة المرأة والمنوعات| تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا.. العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية.. مشروب يساعد على التركيز لطلاب الثانوية العامة