بوابة الفجر:
2025-07-04@18:11:15 GMT

زنجبيل الصحة: اكتشف أهم 5 فوائد وكيفية الاستفادة دون مخاطر

تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT

تعتبر الزنجبيل واحدة من النباتات العشبية التي تحمل في طياتها فوائد صحية كبيرة. إليكم نظرة على أهم 5 فوائد لشرب الزنجبيل، مع التركيز على كيفية تجنب أية أضرار محتملة:

1. تحسين الهضم: يُعتبر الزنجبيل من المساعدين الهضميين الفعّالين. يحفز استهلاك الزنجبيل عصارات الجهاز الهضمي، مما يسهم في تقليل الغثيان والانتفاخ، ويُعزز حركة الأمعاء.

يُفضل تناول كوب من الشاي بالزنجبيل بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم.

2. التقليل من الالتهابات: تحتوي الزنجبيل على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، مثل الجينجيرول، التي تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم. يُظهر البحث أن تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل آلام العضلات والالتهابات المزمنة.

3. تعزيز جهاز المناعة: يساهم الزنجبيل في تعزيز جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة الغنية التي يحتوي عليها. يُعزى بعض البحث إلى أن استهلاك الزنجبيل يمكن أن يحسن استجابة جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.
 

4. تخفيف الصداع والغثيان: تُظهر الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الصداع والغثيان، خاصةً في حالات الصداع الناتج عن الغثيان الحركي أو الحمل. يُمكن تحضير شاي الزنجبيل أو العصائر المُخففة بالزنجبيل للتخفيف من هذه الحالات.

فوائد الزنجبيل وطرق تناوله المختلفة "تعرف عليها" تعرف على اضرار الزنجبيل: استخدامه بحذر

5. تنظيم مستويات السكر في الدم: أظهرت بعض الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ينصح بتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي بشكل منتظم للاستفادة من هذا الجانب.

تجنب الأضرار: على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للزنجبيل، يجب على الأشخاص الحذر من تناوله بكميات كبيرة في حال كانوا يعانون من حالات طبية خاصة مثل مشاكل في القلب أو الجهاز الهضمي. يُفضل للنساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تضمين الزنجبيل في نظامهن الغذائي.
 

جدول مباريات اليوم - تغطية مباشرة لحظة بلحظة

في الختام، يُظهر الزنجبيل نفسه كخيار صحي وفعّال لتحسين الصحة العامة، ولكن دائمًا يجب استشارة الطبيب في حال وجود أية مخاوف صحية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الزنجبيل مضادة للالتهابات جهاز المناعة الجهاز الهضمي الزنجبيل یمکن أن

إقرأ أيضاً:

«الإرشاد الزراعي» تحث على تدوير المخلفات الزراعية

حذَّرت إدارة الإرشاد الزراعي بوزارة البيئة والمياه والزراعة، من تراكم المخلفات الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها.

وأضافت الإدارة، عبر منصة (إكس)، «أنَّ تراكم المخلفات الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها يمثل خطرًا بيئيًا حقيقيًا».

وحثَّت إدارة الإرشاد الزراعي، المزارعين على تدوير هذه المخلفات والاستفادة منها بالتسميد العضوي الذي يسهم في تحسين خواص التربة، وزيادة الإنتاج الزراعي.

تراكم #المخلفات_الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها يمثل خطرًا بيئيًا حقيقيًا …
لذا احرص أخي المزارع على تدوير هذه المخلفات والاستفادة منها في التسميد العضوي الذي يسهم في تحسين خواص #التربة، وزيادة #الإنتاج_الزراعي.#استثمرها_ولا_تحرقها pic.twitter.com/TZaKq0Tz3I

— الإرشاد الزراعي (@agri_ext) July 2, 2025 وزارة البيئةأخبار السعوديةالإرشاد الزراعيالتسميدآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • مصراویقبل ۱۵ ساعة
  • في شهر التوعية بها.. ما هي الساركوما وكيفية علاجها؟
  • كتب- أحمد جمعة: رغم ندرتها، تُعد الساركوما من أنواع السرطان التي تترك أثرًا عميقًا على حياة المصابين بها، نظرًا لغموض أعراضها وتنوع أماكن ظهورها في الجسم. وبمناسبة شهر التوعية بالساركوما، أوضحت هيئة الدواء المصرية أن هذا المرض يشمل مجموعة من السرطانات النادرة، التي تتميز بقدرتها على الظهور في أماكن مختلفة من الجسم، وتختلف أنواعه وتأثيراته وفقًا لمكان الإصابة، ما يستدعي خطط علاجية فردية لكل حالة. وبحسب الهيئة بـالساركوما مجموعة من السرطانات النادرة التي تبدأ في العظام أو الأنسجة الرخوة، مثل العضلات، الدهون، الأوعية الدموية، الأعصاب، الأوتار،...
  • صحیفة صدىقبل ۱۸ ساعة
  • طيار يوضح أخطاء الركاب التي تزيد من مخاطر الاضطرابات الجوية
  • أميرة خالد أكد الطيار المتقاعد ريتشارد ويلز (54 عاماً) أن هناك سلوكيات خاطئة تزيد من خطر الإصابات أثناء الاضطرابات الجوية في الرحلات، مشدداً على أهمية الالتزام بربط حزام الأمان طوال فترة الجلوس، موضحاً أن فك حزام الأمان بمجرد انطفاء إشارة الحزام يعد خطأً شائعاً، لأن الأجواء قد تبقى غير مستقرة، وقد شهد ركاباً يقذفون في الهواء نتيجة لهبوط مفاجئ أثناء عدم ربطهم حزام الأمان. وأضاف أن الخطأ الثاني يكمن في تجاهل تحذيرات الطاقم ومغادرة المقاعد خلال الاضطرابات للذهاب إلى الحمام أو فتح الخزائن العلوية، ما يعرض الركاب لخطر السقوط والإصابة،...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم
  • الزنجبيل.. ينصح به الأطباء ويقي من أخطر الأمراض
  • يستخدم الزنجبيل منذ قرون لأغراض طبية، ويشتهر بقدرته على تخفيف الغثيان وألم المعدة، ومضاعف قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات. ووفقا لدراسات وأبحاث طبية، فإن للزنجبيل عند تناوله بانتظام، سواء كان طازجا أو مجففا، فوائد متعدد على صحة الجسم. مكافحة الالتهاب ذكر تقرير لموقع ڤيري ويل هيلث، أن الزنجبيل يحتوي على أكثر من 400 مركب طبيعي مضاد للالتهاب. ويعد الالتهاب عاملا مساهما في أكثر من نصف الوفيات عالميا، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل الاضطرابات المناعية، والسرطان، والسكري، وأمراض الجهاز الهضمي، وأمراض القلب، والرئة، والأمراض التنفسية والعصبية. وبيّنت الأبحاث أن الزنجبيل...
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • خلاف صيني تيبتي على خليفة الدالاي لاما.. هل يمكن أن يكون حشرة في تجسده المقبل؟
  • قال زعيم التيبت المقيم في المنفى، الدالاي لاما الرابع عشر، تينزن غياتسو، (90 عاما)، إنه سيتم اختيار خليفة له بعد وفاته، لكن الصين تريد أن يكون الزعيم الجديد مقبولا لدى بكين التي تسيطر على إقليم التيبت. ما هو منصب الدالاي لاما؟ تطورت عقيدة الدالاي لاما في التيبت في القرن الرابع عشر، وعليه فإن الزعيم الروحي الأول غيندون دروب الذي ولد عام 1391 لا يزال يعود إلى العالم في تجسد جديد منذ ذلك الوقت.  ما اللافت في الأمر؟ موضوع اختيار خليفة لزعيم التيبت الروحي يخضع لعدة عوامل...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • تخفض السكر وتقوى العضلات .. اكتشف فوائد الفاصوليا البيضاء
  • تعد الفاصوليا البيضاء من أكثر المواد الطبيعية المفيدة للصحة والجسم خاصة أنها غنية بالبروتين النباتي وفيتامين ب.وفقا لما جاء في موقع netmeds نكشف لكم أهم الفوائد الصحية لتتاول الفاصوليا البيضاء.تخفض نسبة السكر في الدمالفاصوليا البيضاء  خيار غذائي مثالي لمرضى السكري من النوع الثاني ومؤشرها الجلايسيمي  منخفض جدًا ، إذ يبلغ 29 فقط، وهي لا تُهضم ببطء فحسب، بل تُوفر أيضًا كميات وفيرة من الألياف، مما يضمن امتصاصًا أبطأ للجلوكوز في الدم.أضفها إلى نظامك الغذائي المعتاد لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم، خاصةً بعد تناول الحلويات.صحة الأمعاءالفاصوليا البحرية من...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • موسمه بدأ وفوائده لا تعد ولا تحصى.. قشر الليمون يقوي المناعة ويخفض الكوليسترول
  • بدأ موسم الليمون في السوق المصري حيث انخفض سعره بشكل كبير بحيث يصل في المتوسط ل 15 و20 جنيها.ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس نكشف لكم أهم فوائد قشر الليمون واستخداماته.فقدان الوزنيمكن استخدام قشور الليمون بطرق متعددة للمساعدة في إنقاص الوزن، فهي قادرة على ذلك بفضل احتوائها على مادة تُسمى البكتين، وهي مادة تُساعد على إنقاص الوزن في الجسم.مشاكل الفم الشائعةقشور الليمون غنية بحمض الستريك، الذي يُعوّض نقص فيتامين سي، وبالتالي يُساعد في علاج مشاكل الفم الشائعة كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا قد تمنع نمو الجراثيم المُسببة لأمراض...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • «الإرشاد الزراعي» تحث على تدوير المخلفات الزراعية
  • حذَّرت إدارة الإرشاد الزراعي بوزارة البيئة والمياه والزراعة، من تراكم المخلفات الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها.وأضافت الإدارة، عبر منصة (إكس)، «أنَّ تراكم المخلفات الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها يمثل خطرًا بيئيًا حقيقيًا».وحثَّت إدارة الإرشاد الزراعي، المزارعين على تدوير هذه المخلفات والاستفادة منها بالتسميد العضوي الذي يسهم في تحسين خواص التربة، وزيادة الإنتاج الزراعي.تراكم #المخلفات_الزراعية في المزارع دون الاستفادة منها يمثل خطرًا بيئيًا حقيقيًا … لذا احرص أخي المزارع على تدوير هذه المخلفات والاستفادة منها في التسميد العضوي الذي يسهم في تحسين خواص #التربة، وزيادة #الإنتاج_الزراعي.#استثمرها_ولا_تحرقها pic.twitter.com/TZaKq0Tz3I— الإرشاد الزراعي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • تخفيف الأعباء عن المزارعين.. الفلاحين تكشف 10 مزايا يقدمها البنك الزراعي
  • أشادت النقابة العامة للفلاحين الزراعيين، بالمزايا التي يقدمها البنك الزراعي المصري للمواطنيين وعملاء البنك وفي قلبهم الفلاحين، والتي تتضمن باقات متنوعة من القروض التي تلبي احتياجات المواطنين، بأسعار فائدة تنافسية وشروط سداد ميسرة.وقال النوبي أبواللوز الأمين العام لنقابة الفلاحين، أن البنك الزراعي المصري يقدم قروض زراعية متنوعة لدعم الفلاحين والمزارعين وتحسين مستوى دخولهم، من خلال تمويل تغطية تكاليف الخدمة الزراعية والإنتاج النباتي بمختلف أنواعه.وأوضح أمين عام الفلاحين، أن أهم مميزات قرض الفلاح، انه يتضمن تمويل يصل إلى 100% من قيمة الموازنة المحصولية المعتمدة، وتغطية شاملة لتكاليف المحاصيل الحقلية والبستانية،ودعم المحاصيل...
  • euronewsقبل ۳ یوم
  • الجنسية البرتغالية ستصبح واحدة من أصعب الجنسيات التي يمكن الحصول عليها في أوروبا
  • تبتعد البرتغال عن المعيار الذي وضعه الاتحاد الأوروبي. حيث تضاعفت فترة الإقامة ولم تعد الجنسية لأبناء المهاجرين تلقائية. ماذا عن المعايير المتبعة في بقية دول أوروبا؟ اعلانتمثل مقترحات الحكومة، التي وافق عليها مجلس الوزراء هذا الأسبوع، لإعادة صياغة قانون الجنسية تغييرًا جوهريًا في النظام الحالي، مما يضع البرتغال ضمن الدول الأوروبية التي لديها أكثر المعايير تطلبًا للحصول على الجنسية.ينص الاقتراح، الذي سيتم مناقشته والتصويت عليه في البرلمان الأسبوع المقبل، على زيادة الحد الأدنى لمدة الإقامة القانونية المطلوبة من خمس إلى عشر سنوات، باستثناء مواطني مجموعة البلدان الناطقة بالبرتغالية، الذين يُقترح...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • برلماني: مبادرة الألف يوم تصحح مسارا خطيرا.. ولا يمكن أن تكون الولادة تجارة
  • أكد النائب علي الدسوقي، عضو مجلس النواب، أن بروتوكول «الألف يوم الذهبية» الذي أطلقته وزارة الصحة بالتعاون مع الجهات المعنية، يمثل خطوة جوهرية في إصلاح خلل جسيم في المنظومة الصحية يتعلق بارتفاع معدلات الولادة القيصرية بشكل مبالغ فيه خلال السنوات الأخيرة، وغياب الدعم الكافي للولادة الطبيعية.وأضاف الدسوقي في تصريحات خاصة لـصدى البلد، أن الولادة في مصر خرجت من إطارها الطبي وتحولت عند البعض إلى نشاط تجاري، حيث أصبحت القيصرية الخيار الأول لا الطبي، بل المالي، وهو ما يجب أن يتوقف فورًا.برلمانية: الولادة الطبيعية مش رفاهية.. مبادرة الألف يوم خطوة جريئة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار