لشباب دائم.. نصائح للحفاظ على البشرة والاعتناء بها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
يتمني كل شخص أن يتمتع بشباب دائم طول العمر، سواء كان رجل أو أنثي ويبدأ هذا من الحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد.. يمكنك إتباع هذه النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، مثل منظفات لطيفة وخالية من الكحول والأصباغ الصناعية، تأكد من إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم.
الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا يناسب نوع بشرتك بعد تنظيفها، الترطيب المنتظم يساعد على تحسين مرونة البشرة ومظهرها الشاب، كما يمكنك استخدام سيرومات ذات تركيبة غنية بالعناصر المغذية والمضادة للأكسدة.
حماية البشرة من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تجنب التدخين: يعرض التدخين البشرة للتأثيرات الضارة ويساهم في ظهور التجاعيد وتدهور مرونة الجلد، الابتعاد عن التدخين يساعد في الحفاظ على شباب البشرة وصحتها العامة.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3، هذه العناصر الغذائية تساعد في دعم صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة.
الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ظهور تجاعيد وتدهور البشرة، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل للتخفيف من التوتر والحفاظ على صحة البشرة.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، يساعد النوم الجيد على تجديد خلايا الجلد وتعزيز صحتها.
تجنب العوامل الضارة: حاول تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة، والتدخين السلبي، والتلوث البيئي، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.
تذكر أن كل شخص يمكن أن يكون لديه نوعية مختلفة للبشرة واحتياجاتها الخاصة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الجلدية لتحديد نظام العناية بالبشرة الأنسب لك وفقًا لحالتك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نصائح للحفاظ على البشرة الترطيب حماية البشرة من الشمس
إقرأ أيضاً:
الذكاء الاصطناعي يساعد على تحديد مدى استفادة مريضات سرطان الثدي من أدوية البروتين هير2
خلص باحثون في دراسة إلى أن الذكاء الاصطناعي يحسّن قدرة الأطباء على تحديد مريضات سرطان الثدي اللائي يمكن أن يستفدن من العلاج بالأدوية التي تستهدف البروتين هير2 في الخلايا السرطانية.
ومن هذه الأدوية (إينهيرتو) الذي تنتجه شركة أسترازينيكا، وتستفيد المريضة منه حتى عندما تكون مستويات البروتين المستهدف منخفضة للغاية في الخلايا السرطانية لديها.
ومع ذلك فمن الممكن، أن يكون من الصعب اكتشاف المستويات المنخفضة أو المنخفضة للغاية من البروتين، مما يؤدي إلى تشخيص بعض الحالات على أنها سلبية البروتين.
وترجح بيانات المعهد الوطني الأميركي للسرطان، أن بين 50 إلى 60 بالمئة من مريضات سرطان الثدي تحتوي الخلايا السرطانية لديهن على مستويات منخفضة من البروتين هير2.
وقال الباحثون في الدراسة التي ستُعرض في اجتماع الجمعية الأميركية لعلم الأورام السريري، إن الرغبة في استخدام عقار إينهيرتو لعلاج سرطان الثدي، قد تجاوزت بكثير القدرة على تحديد المريضات اللائي ستستفدن منه على وجه اليقين.
وبتمويل من شركة أسترازينيكا، عمل الباحثون مع شركة مايندبيك لتطوير برنامج تدريبي لمساعدة مختصي علم الأمراض على تقييم مستويات البروتين هير2 في خلايا سرطان الثدي.
إعلانوقالت الدكتورة مارينا دي بروت، من مركز إيه.سي كامارجو للسرطان في ساو باولو بالبرازيل، والتي ترأست فريق الباحثين المعد للدراسة "تقدم دراستنا أول دليل يشمل جنسيات متعددة على أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يساعد على تعزيز الدقة" في تحديد مستويات البروتين هير2 (إيجابية، سلبية، ومنخفضة)، مضيفة أن ذلك "قد يسد ثغرات تشخيصية بالغة الأهمية ويتيح مزيدا من المريضات الحصول على علاجات جديدة.
وأشارت إلى أنه "حتى وقت قريب، لم تكن هذه الخيارات متاحة لمعظم هؤلاء المرضى".
و(هير 2) أو (مستقبل عامل نمو البشرة لدى البشر 2) هو جزء من عائلة من المستقبلات التي تساعد الخلايا على الاستجابة للإشارات التي تأمرها بالنمو والانقسام. ويشارك في العمليات الخلوية الطبيعية، ولكن عندما يصبح غير طبيعي (متحور)، يمكن أن يؤدي إلى نمو الخلايا نموا غير منضبط، مما يساهم في تطور السرطان.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!