لمرضى السكري وأمراض القلب والكوليسترول.. طبيب يكشف عن 6 طرق لتناول الثوم
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
شمسان بوست / وكالات:
أوضح خبير التغذية، أن دمج الثوم في النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الدهون الثلاثية. بحسب ما نشره موقع “Health Shots”.
وقال أن أفضل 6 طرق لتناول الثوم هي : –
الثوم النيئ على معدة فارغة
يمكن أن يساعد تناول الثوم النيئ مع كوب ماء على معدة فارغة في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
شاي الثوم
يتم هرس فص ثوم وإضافته إلى كوب من الماء. يُغلى الشاي لبضع دقائق ثم يضاف إليه 1-2 ملاعق صغيرة من القرفة. ثم يُترك الخليط للنقع لبضع دقائق قبل إطفاء الموقد. أخيرًا، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
الثوم والعسل
يقطع فص ثوم إلى ثلاث أو أربع قطع ويوضع على ملعقة. ثم يضاف بضع قطرات من العسل إلى الملعقة ويترك لبضع دقائق. ثم يتم مضغ الثوم بعناية قبل ابتلاعه.
الثوم المحمص
ينبغي قطع الجزء العلوي من بصلة الثوم مع تعريض فصوص الثوم. ثم يتم رش البصلة بزيت الزيتون ولفها بورق الألمنيوم. يتم شوي الثوم في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الفصوص طريًة وذهبيًة اللون. بمجرد أن يبرد، يتم تقشير فصوص الثوم المشوية ودهنها على الخبز أو خلطها في الصلصات.
الثوم المفروم
يمكن إضافة الثوم إلى الوجبات المعتادة عن طريق مزجه جيدًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق، بما يشمل الخضراوات والكاري والشوربات والبطاطس المقلية.
زيت الثوم
لعمل زيت الثوم، يتم تقشير وسحق عدة فصوص من الثوم ثم تُخلط مع كوب من زيت الطهي عالي الجودة، مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو، في قدر. يتم تسخين المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، مع التأكد من عدم احتراق الثوم. بعد تركه قليلًا ليبرد يمكن تصفية الزيت لإزالة قطع الثوم، ونقله في زجاجة نظيفة محكمة الإغلاق. يمكن تخزين زيت الثوم في البراد لمدة تصل إلى أسبوعين.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
“يمكن أن يكشف الكثير عن الرجل”.. ترامب يوقف اجتماعا مهما ليسأل عن حجم جزء معين من الجسم!
تطرق نائب الرئيس الأمريكي جي.دي. فانس إلى قصة طريفة حصلت خلال اجتماع في البيت الأبيض مع الرئيس دونالد ترامب لمناقشة موضوع مهم جدا.
وروى فانس أنه كان موجودا في المكتب البيضاوي مع ترامب ووزير الخارجية ماركو روبيو ومسؤول رابع لم يذكر اسمه، ليقطع الرئيس الأمريكي النقاش بشكل مفاجئ ويشير إلى أن أحذية روبيو وفانس “غير جيدة”.
ثم ذهب ترامب لإحضار كتالوج أحذية، وبعد عودته، بدأ يسأل الحضور عن مقاسات أحذيتهم. وكانت نتيجة المقاسات أن فانس يرتدي مقاس 13، وروبيو مقاس 11.5، بينما كشف المسؤول الرابع أن مقاس حذائه هو 7.
عقب ذلك، علق ترامب قائلا: “أتعلمون، يمكن أن يخبركم حجم حذاء الرجل بالكثير عنه”، وفقا لرواية فانس التي أثارت ضحك الحاضرين.
وكان ترامب وروبيو قد تبادلا سابقا تعليقات لاذعة خلال مناظرة انتخابية عام 2016، عندما سخر روبيو حينها من حجم يدي ترامب، ما دفع الأخير إلى الرد ساخرا بأن يده ليست صغيرة، وربط حجم اليد بحجم جزء آخر من الجسم، مؤكدا أنه لا توجد أي مشكلة في هذا الشأن.
وأضاف فانس أن العديد من لقاءاته مع ترامب تسير كما يتخيل الناس من خلال مشاهدتهم للتلفزيون، لكنه أشار إلى أن هناك لحظات خلف الكواليس لا تنسى.
المصدر: نيويورك بوست
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2025/12/09 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة الموت يغيب الإعلامي الشاب محمد محمود حسكا2025/12/09 قبل النوم بلحظات.. “ثمرة ذهبية” تهدئ جسدك وعقلك2025/12/09 ❤️ منية مجدي: أنا ما بكيت مباراة أنا بكيت السودان2025/12/08 شاهد بالصور.. “صباحكم عافية”.. الفنانة هدى عربي تتجاهل هجوم “أفراح” وتبهر الجمهور بإطلالة أنيقة ومميزة2025/12/08 شاهد بالفيديو.. أحد أفراد الدعم السريع يهاجم شيخهم “بدران”: (رأسك زي بوخ الحلة.. بتجيب في كلمات ما معروف من أي ديانة وتشريعك دا المغطس حجرنا)2025/12/08 سيدة الأعمال السودانية نانسي ملاح تدافع عن “ميادة” بعد شائعة الإعتداء على خادماتها: (ما شفنا منها غير الطيبة والأدب وأخلاق البنات المربّيات وحكموا عليها قبل ما تُعرض الأدلة وقبل ما القانون يقول كلمته)2025/12/08شاهد أيضاً إغلاق مدارات شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة سودانية تتمنى مواجهة العراق مرة أخرى: (العراقيين هم اللي يخافون مننا وسودانا فوق) 2025/12/08الحقوق محفوظة النيلين 2025بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل