بين المنبه وزرّ الغفوة دقائق نوم إضافية.. كيف تؤثر على يومك؟
تاريخ النشر: 8th, June 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما تستيقظ على صوت المنبّه المزعج، من الطبيعي أن تميل إلى الضغط على زر الغفوة (snooze button) لتسرق بضع دقائق نوم إضافية.. لتصبح عبارة "خمس دقائق فقط" طقسًا صباحيًا شبه يومي. فهل من ضرر متأتي عن ذلك؟
في الواقع، ثمة جدل متزايد حول هذه العادة الصباحية، ومدى قدرتها على إفساد يومك بهدوء من دون أن تلاحظ.
من الجهة المناهضة لعادة "الغفوة"، تشير عالمة النوم الدكتورة ريبيكا روبينز إلى أنّ منبّه الغفوة (snooze alarm) قد يكلّفنا في الواقع جزءًا من نومنا.
وقالت روبينز، العالمة المساعدة بقسم اضطرابات النوم والساعة البيولوجية في مستشفى بريغهام والنساء: "قد يقطع المنبّه الأول مراحل النوم الحيوية، وأي نوم بعد الضغط على زر الغفوة سيكون متقطعًا على الأرجح وذات جودة منخفضة".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات صحة نفسية نصائح
إقرأ أيضاً:
صدّقي أو لا تصدّقي: 4 "مكونات سحرية" من مطبخك تجعل اللحم ينضج في دقائق
لحم مسلوق (مواقع)
في عيد الأضحى، حيث الولائم واللحوم تتصدر المشهد، تصطدم الكثير من ربات البيوت بتحدٍّ مزعج: اللحم القاسي الذي يرفض النضج سريعًا! لكن المفاجأة؟ الحل لا يتطلب أدوات غالية أو وصفات معقدة... بل فقط 4 مكونات "سحرية" موجودة في مطبخك الآن.
بحسب موقع Times of India، هذه المكونات الطبيعية تعمل على تفكيك الألياف العنيدة داخل اللحم، ما يجعله أكثر طراوة، ويُسرّع من نضجه بنسبة مذهلة.
اقرأ أيضاً لون البراز قد يكشف السرطان الصامت: احذر هذه الإشارات الخطيرة في حمّامك 5 يونيو، 2025 واتساب يفجّر مفاجأة الخصوصية الكبرى: تواصل بلا أرقام هواتف 5 يونيو، 2025البابايا الخضراء – السلاح الأقوى ضد اللحم القاسي:
بفضل إنزيم "الباباين" الفعّال، تكسّر البابايا ألياف الكولاجين داخل اللحم. يكفي استخدام ملعقتين من عجين البابايا لكل كيلوجرام من اللحم، وتركه لبعض الوقت قبل الطهي.
اللبن الرائب – المُلين الطبيعي الفوري:
حمض اللاكتيك في اللبن الرائب يعمل على تكسير البروتينات، مما يمنحك لحمًا طريًا ولذيذًا. فقط تبّلي اللحم به لـ20 إلى 40 دقيقة قبل الشواء أو السلق.
صودا الخبز – الحيلة التي لا يعرفها كثيرون:
امزجي صودا الخبز مع القليل من الماء، وادهني بها اللحم، ثم اتركيه في الثلاجة لعدة ساعات. ستتفاجئين بالنتيجة: طراوة ملحوظة وتسوية أسرع.
عصير الليمون أو الخل – سيف ذو حدّين:
كلاهما يساعد على تفكيك أنسجة اللحم، لكن بشرط الاعتدال. ادهني اللحم بطبقة خفيفة قبل ساعة من الطهي فقط، لتجنب النتيجة العكسية!
الخلاصة؟:
اللحم الطري لم يعد حلمًا في عيد الأضحى.
بفضل هذه المكونات الأربعة، يمكنكِ اختصار ساعات الطهي وجعل مائدتك أطرى وأشهى... باستخدام أدوات من مطبخك، لا من محل الجزار.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة