بين المنبه وزرّ الغفوة دقائق نوم إضافية.. كيف تؤثر على يومك؟
تاريخ النشر: 8th, June 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما تستيقظ على صوت المنبّه المزعج، من الطبيعي أن تميل إلى الضغط على زر الغفوة (snooze button) لتسرق بضع دقائق نوم إضافية.. لتصبح عبارة "خمس دقائق فقط" طقسًا صباحيًا شبه يومي. فهل من ضرر متأتي عن ذلك؟
في الواقع، ثمة جدل متزايد حول هذه العادة الصباحية، ومدى قدرتها على إفساد يومك بهدوء من دون أن تلاحظ.
من الجهة المناهضة لعادة "الغفوة"، تشير عالمة النوم الدكتورة ريبيكا روبينز إلى أنّ منبّه الغفوة (snooze alarm) قد يكلّفنا في الواقع جزءًا من نومنا.
وقالت روبينز، العالمة المساعدة بقسم اضطرابات النوم والساعة البيولوجية في مستشفى بريغهام والنساء: "قد يقطع المنبّه الأول مراحل النوم الحيوية، وأي نوم بعد الضغط على زر الغفوة سيكون متقطعًا على الأرجح وذات جودة منخفضة".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات صحة نفسية نصائح
إقرأ أيضاً:
في معبد الكرنك.. تجربة غير مسبوقة تجمع بين الصوت والضوء وتكنولوجيا الواقع الافتراضي
تشهد معابد الكرنك بمحافظة الأقصر حاليًا أعمال تطوير شاملة لعروض الصوت والضوء، إلى جانب تنفيذ مشروع الواقع الافتراضي لأول مرة في صعيد مصر، على غرار ما تم تطبيقه بنجاح في قلعة قايتباي بالإسكندرية.
يأتي ذلك في خطوة تعكس اهتمام الدولة بتطوير السياحة الثقافية وتحويل المواقع الأثرية إلى تجارب تفاعلية حديثة.
وأكد الدكتور حاتم الصغير، مدير عام الصوت والضوء معابد الكرنك، أن العمل جارٍ حاليًا لتحديث العرض الليلي بالكرنك باستخدام أحدث تقنيات الإضاءة والمؤثرات الصوتية والرقمية، بما يضمن تقديم محتوى بصري مبهر يحافظ على أصالة التاريخ، ويخاطب أذواق الزائرين من مختلف الثقافات.
وأوضح أن مشروع الواقع الافتراضي الذي يُنفذ حاليًا داخل معابد الكرنك يُعد تجربة فريدة من نوعها، حيث سيتمكن الزوار من خوض مغامرات تفاعلية باستخدام نظارات VR الحديثة، تتيح لهم العيش داخل مقبرة توت عنخ آمون أو مشاهدة مراحل بناء المعابد أو محاكاة لطقوس التحنيط، وحتى الغوص في أعماق البحر المتوسط لمشاهدة الآثار الغارقة، مؤكدًا أن كل هذه المشاهد تُجهز بجودة عالية لتقديم تجربة تمزج بين التعليم والترفيه.
عروض تاريخية بأسلوب عصريمن جانبه قال محمد عبد العزيز، العضو المنتدب التنفيذي لشركة مصر للصوت والضوء والتنمية السياحية: إن هذه المشروعات تُنفذ في إطار توجيهات القيادة السياسية، وبدعم من وزارة قطاع الأعمال العام، بهدف تعظيم الاستفادة من أصول الدولة، ورفع العائد الاقتصادي منها، وفتح آفاق الابتكار في القطاع السياحي.
وأشار إلى أن الشركة أطلقت خطة تطوير شاملة لعروض الصوت والضوء في مواقع متعددة، أبرزها الأهرامات والكرنك، مع تحديث البنية التحتية والمحتوى الثقافي، وتوظيف تقنيات رقمية حديثة تُعيد تقديم التاريخ بروح المستقبل.
كما أكد أن ما تم تنفيذه في عرض الصوت والضوء بقلعة قايتباي بالإسكندرية سيكون النموذج الذي يُطبق الآن في الكرنك، من خلال الجمع بين المؤثرات الضوئية والموسيقى والمحتوى التاريخي في تجربة مسرحية مشوقة.
دعم كامل من الوزارة والقيادات التنفيذيةويتم تنفيذ هذه المشروعات تحت إشراف مباشر من المهندس محمد شيمي، وزير قطاع الأعمال العام، وبمتابعة من الشركة القابضة للسياحة والفنادق برئاسة ماجد المنشاوي، ودعم من عمرو عطية، العضو المنتدب التنفيذي.
وتسعى شركة مصر للصوت والضوء، بالتعاون مع كبرى شركات التكنولوجيا العالمية، إلى تقديم منتج سياحي متطور يعزز مكانة مصر كوجهة عالمية للسياحة الثقافية الرقمية، ويدعم جهود التنمية المستدامة في هذا القطاع الحيوي.
تعديل مسار الحافلات في الرياض