طرق طبيعية تخلصك من الحموضة نهائيا
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
الحموضة هي حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب ألمًا حارقًا في الصدر أو الحلق، وغالبًا ما تحدث بعد تناول الوجبات الدسمة أو الحارة، أو عند الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الحموضة، سواء عن طريق الأدوية أو العلاجات المنزلية.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج الحموضة، ومنها:
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحموضة، ويمكن تناوله عن طريق مضغه أو إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات.
البابونج: يحتوي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن تناوله عن طريق شرب شاي البابونج.
الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي يساعد على موازنة حموضة المعدة.
النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحموضة، ويمكن تناوله عن طريق مضغ أوراق النعناع أو إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات.
تغييرات نمط الحياة
هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالحموضة، ومنها:
تناول وجبات صغيرة ومتعددة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب الحموضة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية والكحول.
تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
نصائح إضافية
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي يمكن اتباعها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالحموضة:
ارتدِ ملابس فضفاضة حول الخصر بعد تناول الطعام.
تجنب التدخين.
اشرب الكثير من الماء.
إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر أو مزمن، فمن المهم استشارة الطبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة الاقلاع عن التدخين الجهاز الهضمي العلاجات المنزلية المشروبات الغازية تسبب الحموضة شاي البابونج زيادة الوزن بعد تناول التی یمکن عن طریق
إقرأ أيضاً:
وزير التربية الوطنية: قضينا نهائياً على الإكتظاظ المدرسي في الإبتدائي
زنقة 20 ا الرباط
قال سعد برادة، وزير التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة، أنه تم القضاء نهائيا على الاكتظاظ المدرسي في الاقسام الابتدائية.
برادة ، و خلال جلسة الأسئلة الشفوية بمجلس النواب، اليوم الإثنين، ذكر أن نسبة الاكتظاظ في المدارس الابتدائية بلغت نسبة تقل عن 1 في المائة.
و اعتبر المسؤول الحكومي، أن الإشكال اليوم في الثانوي و الاعدادي، حيث تبلغ نسبة الاكتظاظ 12 في المائة.
و نفى برادة أن يكون اشكال الاكتظاظ مرتبطا بالاساتذة حيث قال أن الاطر التعليمية متوفرة ، فيما تنتشر الظاهرة في ضواحي المدن التي تعرف كثافة سكانية مزدحمة.
من جهة أخرى، قال برادة ، أن الرياضة المدرسية تمثل عنصراً أساسياً في تكوين شخصية التلاميذ، مشدداً على أن الطفل الذي لا يزاول الرياضة إلى جانب الدراسة “يفتقد التوازن في حياته”.
وأوضح الوزير أن حوالي 8000 تلميذ يدرسون بنظام التناوب، حيث يتابعون دراستهم في الفترات الصباحية، ويخصصون فترات ما بعد الزوال لمزاولة الرياضة بشكل يومي، في إطار جهود الوزارة لدمج الأنشطة البدنية في الحياة المدرسية.
وأشار برادة إلى أن مستوى الإعدادي والثانوي يعرف برمجة ساعتين أسبوعياً لمادة التربية البدنية، مع توفر الأطر التربوية المؤهلة لتدريسها، مبرزاً أن هذا يعكس التزام الوزارة بتعميم الرياضة كحق تربوي.
وفي المقابل، أكد الوزير أن الإشكال لا يزال مطروحاً في المستوى الابتدائي، حيث لم تُدمج حصص التربية البدنية بشكل رسمي وفعّال ضمن المقررات، وهو ما تعمل الوزارة على معالجته في إطار الإصلاحات التربوية المرتقبة.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال