لمرضى النقرس.. نظامك الغذائي بين المسموح والممنوع صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، لمرضى النقرس نظامك الغذائي بين المسموح والممنوع،مرض النقرس يعرض الشخص المصاب به للعديد من المضاعفات الصحية، والألم الذي يصعب تحمله في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لمرضى النقرس.. نظامك الغذائي بين المسموح والممنوع ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مرض النقرس يعرض الشخص المصاب به للعديد من المضاعفات الصحية، والألم الذي يصعب تحمله في القدمين، ويرجع السبب للإصابة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، ويشكل حمض اليوريك الزائد بلورات حادة تستقر في المفاصل مسببة التورم والألم.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، أن إهتمام مرضي النقرس بأطعمة معينة يعد من الحيل الجيدة التي تقلل من التعرض لأي مضاعفات صحية، لأن تقليل كمية حمض البوليك في الجسم عن طريق الحفاظ على نظام غذائي منخفض البيورين، يحميك من المضاعفات، كحصوات الكلي.
-السكريات المصنعة:
فالمنتجات عالية الفركتوز، مثل المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة والآيس كريم، والحلوى، والوجبات السريعة، تعد من الأمور المسببة للتعرض لنوبات مرض النقرس، وعليك تجنب هذا الأمر بالإبتعاد عن هذه الأطعمة.
اللحوم الحمراء :
تعرض الشخص المصاب بالنقرس لزيادة فرص النوبات المرتبطة بالمرض، والسبب أن اللحوم غنية بحمض اليوريك، الذي يتراكم في الدم وبالتالي يعرضك للشعور بالألم.
-اللحوم العضوية:
مثل الكبدة والمخ والكلى، أثبتت الدراسات الطبية أنها تتسبب في التعرض للكثير من المشاكل علي صحة مرضي النقرس، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق تقليل تناولها.
المأكولات البحرية:
الجمبري وبلح البحر والأنشوجة والسردين والرنجة وسمك القد والتونة والسلمون والحدوق، من الأطعمة التي تزيد من فرص تعرضك لزيادة فرص أزمات النقرس الصحية.
وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي ينصح بتجنبها، ومنها:
-المخبوزات والسبب الخميرة.
- المنتجات التي تحتوى على شراب الذرة عالي الفركتوز.
أطعمة تقلل من حدة اليويريك في الجسم، ومنها:
- الحليب
شرب الحليب الخالي من الدسم قد يساعد في تقليل حمض البوليك.
-الكريز:
له خصائص المضادة للالتهابات، ويساعد في تقليل حمض البوليك في الجسم.
-القهوة:
يساعد تناولك لها يوميا تقليل مستويات حمض البوليك بعدة طرق، فهو يبطئ تكسير البيورين إلى حمض البوليك ويسرع معدل الإخراج.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«موارد عجمان» تصدر تعميماً بشأن تقليل ساعات العمل ضمن مبادرة «صيفنا متوازن»
تنفيذاً لتوجيهات سمو الشيخ عمار بن حميد النعيمي، ولي عهد عجمان، رئيس المجلس التنفيذي، بشأن إطلاق مبادرة «صيفنا متوازن»، أصدرت دائرة الموارد البشرية لحكومة عجمان تعميماً يقضي بتقليل ساعات العمل الرسمية في الجهات الحكومية خلال العطلة الصيفية، وذلك اعتبارًا من الأول يوليو وحتى 22 أغسطس 2025.
وتأتي هذه الخطوة في إطار حرص حكومة عجمان على تعزيز جودة الحياة الوظيفية للموظفين، ودعم التوازن بين الحياة المهنية والاجتماعية، خاصة خلال فترة الإجازة الصيفية للطلبة، بما يسهم في تقوية الروابط الأسرية، وتحقيق مزيد من الاستقرار المجتمعي، وانسجاماً مع أهداف عام المجتمع ورؤية عجمان 2030 التي تضع الإنسان في قلب التنمية المستدامة.
ونص التعميم على تقليل ساعات العمل الرسمية من يوم الاثنين إلى الخميس لتصبح سبع ساعات يومياً، من الساعة 07:30 صباحاً حتى 02:30 ظهراً، وتطبيق نظام العمل عن بُعد يوم الجمعة للوظائف التي يمكن أداؤها عن بُعد، لمدة أربع ساعات ونصف من الساعة 07:30 صباحاً حتى 12:00 ظهراً.
كما ألزم التعميم الجهات الحكومية بمجموعة من الإجراءات، من بينها السماح بالعمل بنظام الدوام المرن بشرط ألا تقل ساعات عمل الموظف عن الساعات الرسمية المحددة، إلى جانب تنظيم أوقات المناوبات بما يتوافق مع احتياجات الجهات المختلفة ويضمن استمرارية الخدمات، وضمان وجود عدد كافٍ من الموظفين في الوحدات التنظيمية ذات الاتصال المباشر مع المتعاملين خلال الساعات الرسمية في أيام الأسبوع.
وأكد التعميم أهمية قياس إنتاجية الموظفين العاملين عن بعد عبر النظام الإلكتروني المعتمد للعمل عن بُعد في حكومة عجمان، مع ضرورة إدخال المهام والمسؤوليات المناط بها الموظف ومتابعتها من قبل المسؤول المباشر، كما يتعين على الجهات الحكومية تزويد دائرة الموارد البشرية بالبيانات المطلوبة لاحتساب مؤشرات الإنتاجية وقياس كفاءة تطبيق المبادرة.
من جانبه أكد سعادة راشد عبدالرحمن بن جبران السويدي، مدير عام دائرة الموارد البشرية لحكومة عجمان، أن مبادرة «صيفنا متوازن» تعكس رؤية القيادة الرشيدة في جعل الإنسان محور السياسات الحكومية، وتسعى إلى دعم استقرار الموظف وتعزيز إنتاجيته من خلال تبني أنماط عمل مرنة تحفز بيئة العمل وتراعي احتياجات الموظف الأسرية والاجتماعية.
وأوضح أن هذه المبادرة تأتي انسجاماً مع توجهات رؤية عجمان 2030 وضمن أهداف عام المجتمع، حيث تسهم في ترسيخ قيم التماسك المجتمعي، وبناء بيئة عمل أكثر مرونة واستدامة، تحقق التوازن المنشود بين المتطلبات المهنية والحياة الأسرية للموظفين مشيرا إلى أن الدائرة ستقوم برفع تقرير نهائي إلى المجلس التنفيذي يتضمن تقييماً شاملاً لنتائج المبادرة، إلى جانب أبرز التوصيات المقترحة لتعزيز مخرجاتها المستقبلية.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي